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[其他] 半夜起夜后无法入眠的妈妈们,给点对策吧

半夜起夜后无法入眠的妈妈们,给点对策吧

自从过了40, 一下子觉得自己诸多问题了。 最近2个月,半夜起夜小便后无法入眠, 常常要辗转2,3个小时,有时甚至痛苦到每天晨光熹微了才沉沉入睡, 过不了多少时间又要起床了。 每天没精神,尤其皮肤灰暗,人也总觉得不清爽。

入睡倒是很快,一上床就睡着了,晚上已经不敢喝水了,这样失眠的情况持续3-4天以后,因为疲惫,接下去一晚就会好一天, 这一晚睡得可香了,不会起夜。

有和我一样的妈妈们吧, 我以前几乎不会体会啥叫失眠啊, 每次听别人说失眠, 就象听故事,以前总觉得谁不醒, 现在真的觉得很痛苦, 最重要的是这样皮肤晦暗, 人没精神。
有和我一样的妈妈们吧, 给点对策吧。.

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回复 1楼连妈 的帖子

我有这种状况已经好几年了,一直在摸索是哪里出了问题。目前还是时好时坏。首先建议你看一下醒的时间,然后对应查一下身体。第二,想想睡不着的时候都想点啥,若想的东西很多估计是压力比较大,想法太多,那就需要自己减压, 清空,放松。另外,最近我喝些红枣水,感觉也还好。 之前我也很想和人探讨对策,但似乎周围的人都没有我这情况,睡眠不好和自己的内环境有很大关系,是提醒自己到应该保养的时候了。.

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我的身体内热较重,以前属于别人眼里精力始终充沛的人。 现在这样的状态已经连续2月了,觉得是不是更年期的一种表现, 但是奇怪的是我的入睡确如此快。 这个和典型的失眠似乎又不一样。.

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回复 3楼连妈 的帖子

曾经也是这样的,后来晚饭后坚持走路,失眠就消失了。。
去年一段时间又失眠,且脚底发烫,百度后吃六味地黄丸后好了
要不找中医看看?.

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睡前少喝水,尽量不起夜。
对我而言,听英语最催眠。.

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回复 1楼连妈 的帖子

没大关系的吧,我也是这种情况,但是只要醒了之后躺着,觉得也算休息了,白天无大碍的,可是如果醒了之后起来看看书或者片子之类的,第二天就特别累.

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睡前喝点红酒。.

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引用:
原帖由 xiawang 于 2013-4-12 11:11 发表 \"\"
没大关系的吧,我也是这种情况,但是只要醒了之后躺着,觉得也算休息了,白天无大碍的,可是如果醒了之后起来看看书或者片子之类的,第二天就特别累
我第二天起床会特别不爽, 皮肤也会很晦暗。 眼泡也是肿的.

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