上海立斌青少年太极拳学习培训
太极拳初级学习：陈式太极拳精要18式、太极拳手法、步法、简易推手以及太极混元桩功。
太极拳普及学习：陈氏太极拳一路传统拳、以及能熟练掌握太极拳老架的精髓。
太极拳提高学习：传统陈氏太极拳二路（炮拳）及太极散手的教学。
初级阶段完全掌握学习的太极拳内容套路完全学会程度中级阶段要求规范所有太极动作规格、身法一致 。
教练简介: 常立斌，自幼习练陈式太极拳，陈氏太极拳正宗传人，陈家沟太极拳师亲传弟子，曾多次获的太极拳比赛一等奖，国家一级运动员，焦作市武术冠军。深研太极拳理多年，并与实践有效结合，具有丰富的教学经验及独特的训练方法，教学细腻、生动活泼。拳架易学易练且高质高效，众多学员反馈一致良好。
工作经验：曾任太极拳私教和陈氏太极拳武校教练。陈家沟太极拳培训学习总教练、太极拳小班培训总教练，并成功开设太极拳初级班、私人太极拳提高班，太极拳56式竞赛套路培训班、太极拳养生健身春季班、太极拳暑期学习班等。传授陈式太极拳拳架 老 （新 ）架 1路2路，手法、步法基本功，太极剑，太极刀，等套路。中、高级陈式老架太极拳和太极拳功法，陈氏太极拳少儿培训班。
联系人：常老师 联系电话：13671857625 QQ：978227820（ 信息长期有效）.
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有不少家长反映，自己的孩子练习太极拳后，平时的反应灵敏了，注意力集中了，理解能力提高了，记忆力增强了，视力改善了，食量增加了，晚上入睡也快了，孩子身体素质提高了。这与太极拳法讲究意识与呼吸活动和体质体能训练是密不可分的。
太极拳是中华民族的瑰宝，不仅在我国被广泛开展，在国外也非常流行。青少年儿童学习太极拳，不仅可以强身健体，而且还可以增强记忆力提升专注力，提高动手和动脑的能力。
青少年儿童是练习太极拳的最佳时机。
太极拳是我国传统武术的代表，其套路中包含着旋转、屈伸、回环、跳跃、翻腾、静止、平衡及起伏等动作，需要人体各个部位都要参与运动，从而使人体得到全面发展。太极拳套路中都有许多动作，对青少年儿童身体的速度、力量、灵巧、耐力以及柔韧性都是一个挑战。另一方面，太极拳还讲究气息运作和攻防意念活动，这些锻炼方法对调节人体内环境的平衡，调气养血，疏通经络，强健脏腑都十分有益，从而达到青少年儿童健康成长的目地。
练习太极拳对意志品质的培养是多方面的。练习太极拳基本功时，要通过肌肉酸痛关、枯燥乏味关，树立“冬练三九，夏练三伏”，并树立坚持不懈、持之以恒的意识。练习套路时，要通过体力透支关，养成吃苦耐劳、砥砺精进、永不自满的品质。
招收对象：太极拳爱好者,传统文化爱好者 手把手教学，注重细节和拳理讲解，严格规划课程，多年的教学经验，为了继承和弘扬博大精深的太极拳。
太极拳完全吻合养生功效以及中医学原理，通过疏通经络、补充经络能量，滋养五脏、营运四肢百骸的方法，根治较多常见性疾病（如习惯性感冒、胃病、严重肩周炎、风湿，肾虚，脑神经衰弱，颈椎病，腰椎病，贫血，高血压等），对很多顽固性、功能性和气质性疾病有特殊的辅助疗效。
我们将以传承和发扬传统武术理论和实践，研究武术，发扬武术，推广中华武术，使我们中华的瑰宝得到良好的一个发展阶梯，我们将立命于中华古老的武术文化研究、开发与继承，营造一个发展武术的环境和氛围，使武术爱好者有个自己的天地，共同沟通和交流武术的技巧和养生之术，让我们中国的传统文化不再那么神秘，通俗而易懂、易学是我们的宗旨！希望我们共同的把中华武术大家，以及太极的文化发扬光大！
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本帖最后由 立斌 于 2012-7-10 08:56 编辑 ].
