上海青少年太极体质体能训练
    青少年儿童最适宜练习太极拳——体质体能训练
     太极拳是中华民族的瑰宝，不仅在我国被广泛开展，在国外也非常流行。青少年儿童学习太极拳，不仅可以强身健体，而且还可以增强记忆力提升专注力，提高动手和动脑的能力。

      青少年儿童是练习太极拳的最佳时机。

     太极拳是我国传统武术的代表，其套路中包含着旋转、屈伸、回环、跳跃、翻腾、静止、平衡及起伏等动作，需要人体各个部位都要参与运动，从而使人体得到全面发展。太极拳套路中都有许多动作，对青少年儿童身体的速度、力量、灵巧、耐力以及柔韧性都是一个挑战。另一方面，太极拳还讲究气息运作和攻防意念活动，这些锻炼方法对调节人体内环境的平衡，调气养血，疏通经络，强健脏腑都十分有益，从而达到青少年儿童健康成长的目地。

    练习太极拳对意志品质的培养是多方面的。练习太极拳基本功时，要通过肌肉酸痛关、枯燥乏味关，树立“冬练三九，夏练三伏”，并树立坚持不懈、持之以恒的意识。练习套路时，要通过体力透支关，养成吃苦耐劳、砥砺精进、永不自满的品质。
参加比赛时，要通过心理胆怯关、消极逃避关，磨炼勇敢无畏、自尊自信、坚忍不拔的战斗意志。这样经过长期的太极拳锻炼，青少年儿童就会养成勤奋刻苦、果敢顽强、耐心细致、虚心好学和勇于进取的良好品质。

    教练简介：常立斌，自幼习练陈式太极拳，陈氏太极拳正宗传人，陈家沟太极拳师亲传弟子，曾多次获的太极拳比赛一等奖，国家一级运动员，焦作市武术冠军。深研太极拳理多年，并与实践有效结合，具有丰富的教学经验及独特的训练方法，教学细腻、生动活泼。拳架易学易练且高质高效，众多学员反馈一致良好。        

一、招生对象：
面向社会，小学、初中、高中学生均可报名。无传染病和各种突发疾病。

二、教学内容：
太极基本功   体质体能训练   太极拳套路培训  传统武术礼仪文化培养   太极拳刀剑，身法，步法，太极推手，中国式摔跤。防身自卫术。（根据每个学生的状况不同，因材施教，因人施教。）

（如有特殊要求，并且多名家长在时间安排上可以达成一致，方便教学，可以按照家长要求时间开班。）

名额有限，请有意的家长尽快联系。
三、报名时间及地点：
时间：即刻开始报名   13671857625  常立斌     QQ：978227820
博客地址：http://blog.sina.com.cn/shchenshitaiji
地点：上海徐汇区零陵路791弄上影广场

[ 本帖最后由 立斌 于 2012-7-15 12:59 编辑 ].

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太远了,否则我们是感兴趣的.....

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课时可以 根据自己的实际情况  在制定个人的 学习计划  能坚持最重要。祝健康.