我167.5，开始减肥时65KG，脸上什么还好，最胖的就是肚子那一游泳圈，穿什么衣服也不好看.
因为平时零食吃得多，不知道是少吃了嘴里没味道呢还是真饿得没力气，反正就是觉得不是那么有劲。
平时喜欢喝咖啡、奶茶，这些本来就是容易长胖的的东东，再怎么注意少糖也没用。一周也会运动个三四次出出汗，但估计是一个夏天葡萄、西瓜、冷饮吃得太多。所以发现一个夏天也没瘦掉个一斤。看了你这贴子就跟上了。
可以今天早上没忍住，吃了一根玉米，因为昨天晚上大姨妈报到，今天早上看到刚煮的热乎的玉米没忍住。唉~~~
而且今天早上比昨天早上称得竟然重了4两，.

引用:

原帖由 美伢 于 2011-9-25 15:30 发表
有没有局部瘦身的办法，就是光减掉肚子和大腿的赘肉。因为发现体重下来时，总是脸先瘦下来，这样会显得人苍老。

是呀，我婆婆一直反对我减肥，因为我也是脸最瘦，说我脸瘦了看上去不精神，很难看。.

没关系的，这两天你的体重会不大正常，继续控制好的话，等到大姨妈结束，你会有惊喜的。
别为了吃一根玉米而懊恼，没关系的，放松，别紧张。不要有负担。.

第一阶段好好控制，暂时汤不要喝，最多喝个几口，别每天都喝汤。
玉米属于粗粮，第二阶段在开始慢慢吃。.

谢谢了，楼主开了这个贴真好，大家相互交流。每天来报道，每天早上看到体重下降，一天的心情况也会好~~~
开始体重64.6KG---减肥后第一天64.1KG---第二天64.1KG（没变，有些小失望，但也正常）---第三天63.7kG---第四天（大姨妈报道）63.9KG

[ 本帖最后由 yiyi_wang111 于 2011-9-26 10:10 编辑 ].

吃完呀，站着吃成丫鬟了不是。.

所以真是蛮痛苦的，胖总是先胖肚子，瘦总是先瘦脸。.

感谢！你的减肥理念是我知道的减肥方法中最能接受的，尽管没能全部照搬你的菜单，但根据自己的实际情况，参考了，实施了。从第4天开始，体重出现向下趋势。很激动！自己鼓励自己坚持！.

我是22日开始，23日就开始掉肉，到今天5斤有了，明显觉得身体轻盈了少许。上次买的一条九分裤很紧，今天正正好好。开心！.

加油啊，各位。马上十一了，该吃的吃，不该吃的尽量不要吃。甜的尽量少碰。不然真的前功尽弃了。.

我的进度和你差不多，虽然每天都有点饿的感觉，但看到成果，还是很开心，谢谢楼主！大家加油！.

我倒是一点不饿，也不馋。很奇怪。可能我完全体会吃甜食带来的负面太多了。中医还建议女性不吃甜食，容易妇科炎症呢。所以，趁此机会把甜食断了，减肥成功以后也尽量少吃。.

元妈真好啊，这个贴让我重燃希望，本来觉得这辈子就这么一点点胖下去，堕落下去了．

４０＋的年纪，我总觉得代谢变慢，即使吃的不多也会逐渐变胖．但最近两年有加速的倾向．如果能回到从前，多好啊．
和大家一起加油，争取会到过去的某一点．

１６２ｃｍ，　多年来在５２－５５kg之间，原来不是特急．但去年工作需要去法国呆了三个月, 因为东西好吃，因为原来不怎么喝酒，但和同事在一起，经常是两个人一瓶红酒的晚餐，因为在欧尚找到了亚洲口味的花生糖，加上奶酪，醇美的甜点，自己做的猪排，羊排都很美味．回来就变成了５８－５９

现在稍加节制，略有下降，５７．５－５８．

我的目标是年内回到５４．５－５５．如果明年可以，我希望回到５２－５３．

但我的问题，
１）中饭，经常因为工作忙，也不想下午开会困，经常不吃
２）从不锻炼，因为回家都快八点了，还要和小宝磨合下功课的事，没法自己锻炼．
３）因为中午不怎么吃，在办公室还是要吃零食的，而且，晚饭是阿姨烧的，很美味，当然多油，多糖，一定有汤，都是八点才吃．

我根据元妈的方法，想做这些改进
１）早餐要按元妈建议的吃
２）争取中午都吃饭
３）周末要锻炼，每次一小时？
４）晚餐不吃米饭了，但只吃菜，喝菜汤，真难过，还是想吃点鱼或肉．
５）　我家冰箱常年哈根达斯，和巧克力都有，以后每周吃两三次，尽量白天吃，21cake, 红宝石什么的每周吃一次最多．

元妈，你能再看下，我还要怎么改进下？谢谢． 找这个能减肥吗？我是怕一下子太苦，根本不能坚持．.

看了你写的，其实最重要最关键的是减重期间巧克力和冷饮最好都不要碰。这个很忌讳的。无论哪种方法，都不会建议你去碰这些的。
晚餐在第一阶段最好少喝点汤，也不需要和蔬菜汤，这个太难受了，小排汤，鱼汤都可以，如果是小排汤，你少喝点，鱼汤可以不计。
至于锻炼，其实采用这个方法本身是不建议高强度运动的。饭后散散步就好，如果晚上没时间，中午吃好以后出去走走。
晚上也不要光吃菜，鱼虾最好。菜的品种不要过多就可以了。

记住一日三餐是一定要的，不要饿着不吃。这样会起到反效果，就是要提倡健康减肥，开心减肥。

[ 本帖最后由 元缘妈妈 于 2011-9-26 12:40 编辑 ].

你这个肉掉得那个快~~~，呵呵.

每天上来登记，给自己压力.

好佩服楼主的坚持！
我也很想减掉呀，可惜老是控制不了。特别是宝宝睡着后，看电视时。.

怎么抵抗胃酸对胃的侵袭？？？？？.

引用:

原帖由 122604 于 2011-9-19 19:35 发表
我也很想减，可是我有乳腺病，豆浆和鸡蛋好像都不能天天吃的吧！

对的，有小叶增生的MM们不能常喝豆浆的，雌激素太多了。有胆结石的也不能吃蛋黄的。友情提醒有上述疾病的MM们注意了！.

这个要收藏，过了10.1来减肥  。.

请教元妈，我的体重已经有三天没有下降了，本人可以保证绝对不是我不控制饮食造成的。这是什么原因啊？你有过这种情况吗？.

我终于度过了第一天了,嘴巴里面淡淡的,总是感觉没有吃过什么东西.
已经在盼望明天的中饭了,因为只有中饭能吃肉..

你什么时候开始减的？到现在几天了？原先体重多少，现在多少？

[ 本帖最后由 元缘妈妈 于 2011-9-27 08:50 编辑 ].

呵呵，你现在的感觉和我当时一样。最盼着中午那顿。.

我现在在生理期，生理期第二天还比第一天还重了，减肥也可能因人而异的，反正一个月下来总结有去掉5GK我觉得就可以了，是比较健康的减肥。.

13号开始的，原来61.9公斤，现在58，8公斤.

还可以啊，你基础代谢不是很好吧，水不要忘记喝，饭后增加点运动，比如原来散步30分钟，现在改为1个小时。坚持几天又会下来的。.

不能红烧啊？昨天我做了3菜一汤，除了汤不是红烧的，其他3个菜都是红烧的，我家最爱吃红烧的而且大量放冰糖的东西了。怪不得减不了。.

好的，谢谢.

这几天换秋装了，发现衣服明显小了。
整个夏天也是挑那几件宽松的穿。
把秤拿出来，上面积了厚厚一层灰。终于，正视我的体重：52.5KG，早上空腹。身高158CM。
可能，很多妈妈会说我不胖，但是我一直是48--50KG的呀，衣服都是那么贵，真的不可能重新买。我本来就是喜欢买小一号的衣服，将就真的会很难看。
要减肥，对我来说好像很难啊。
难点一：放弃喝茶。我可是天天要喝好茶，一天才会有好心情的。
难点二：不是自夸，我是个做菜高手，每天，面对那么多美食诱惑，要控制真的很难。总是希望让孩子吃好点，菜做的量也蛮多的。倒掉真是可惜。往往，孩子爸爸出差，我们两个，我也是要烧3--4个菜。
难点三：家有学童，各路人马送来零食，我自己也买零食不少。其实，我家孩子很少吃，都是我吃掉的。
现在的问题是，衣服那么贵，买不起新的，如果真的要都重新买过，绝对不可能的。
只有一条路了，和大家一起减肥，共勉。目标49KG。
特此记录。.

汇报今天早上吃的：
白煮蛋2个。
中午，带了芹菜香干炒培根。
元妈，豆腐干可以吃吗？.

培根暂时不要吃，烟熏最好不吃，带肥肉的也最好不要碰。豆干少吃几根。芹菜多吃点没坏处。.

今天再来报到，又轻了点，原来的衣服明显松了，尤其小腿肚这里和胳膊这里。其他没什么，就是早上鸡蛋和豆浆都是淡的，实在忍不住蘸了点豆瓣酱过过，楼主没关系吧。看到上面有朋友说，小叶增生不要喝豆浆，那咋办？医生说现在80%多的女性都有小叶增生呢。矛盾呀.

谢谢回复。
那，我等一会吃的时候挑下。
公司有两个女孩子，一直中午不吃饭的，带来的菜都是清水咣当的蔬菜，平时我是对她们的菜有点不屑一顾的，现在要并肩作战了，呵呵。等下约她们一起吃。
晚上，关键是晚上，还有讨厌的下午，有人会提议吃点心的。。。.

我也来报道下，以表减肥决心。
自从过了35，感觉身体的代谢明显下降。。。就这2年，我居然能胖了20斤，体重回到刚出月子的水平，晕倒哦。
我要减肥，最好一个月减个6斤。那么3个月以后，我想我又会是女儿的漂亮妈妈了。先自我陶醉下，呵呵。.

呵呵，你试试看就知道了。.

收藏, 准备十一大吃特吃后加入 大部队

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好像没人问生鱼片的问题, LZ这个应该好吃的吧!.

元妈，我们以前见过的，交接牛排，

我生完小孩也成功地减掉过二十多斤，方法和元妈的差不多，重点就是不吃淀粉类食物，减少食量。等胃口小了，再辅以锻炼，很快就减下来了。MM们真的可以试试。

我最近一年开车了，体重开始反弹，要照元妈的方子继续减肥，加油！.

佩服佩服 开始嘴搀啊.

问下元妈第一阶段过程中如果遇到生理期也是这个食谱么?.

是.

各位减肥的MM都是用什么称监测自己的体重的呀，题外话插一句.

元妈, 我不能吃蛋的, 那早上能吃什么呀?.

元妈，除了提到了三文鱼，我还想问大闸蟹可以吃吗？
还有，那个蜜饯，比如青津果，陈皮啥的，嘴巴淡的时候可以吃吗？.

蜜饯都不能吃，这个能量高的要命。吓死人的。
大闸蟹可以吃的，少吃点，最多不要超过2只。三文鱼，银鳕鱼，青鱼，海鱼都可以的。没有鱼鳞的鱼尽量吃少点。.

今天回家太晚了,开家长会.直接下班就去的.没吃晚饭.实在熬不住,买了一条烧烤好的秋刀鱼,吃了三个带子.(就是那个海鲜的)
好象不太好,应该屏住不吃算了.好象是不能吃的.
开家长会的时候没有接手机,老公居然和女儿背后嘲笑我估计是减肥减的晕倒了.所以不接电话.
周四有饭去,要动脑筋推辞不去,不然就破功了..

好几天没来报到了。生理期吃得多了点。每月这几天，都要来点炒猪肝什么的补充营养。暂时保持在不加不减，等国庆过完再减个痛快。把这几年增加的20斤彻底减下来。不对的地方还望元妈指导。.

显然是个馋嘴的人，巧克力冷饮以及红宝石都不能吃的，快递给我吧。.

放心吧，没关系，这点东西可以吃的。我这几天忙，等我忙好，我给大家一个详细的清单，荤菜和蔬菜统统有。这样大家选择起来方便很多。而且很多东西都可以吃的。等我。。。。.