从事办公室工作多年，颈椎慢慢开始不好了。从09年换了笔记本电脑开始（以前是台式机），颈椎的毛病越来越多了。今年春天一次落枕以后，就再也没好过，一直脖子肌肉僵硬，两个胳膊酸痛无力，简直不知道把头怎么放才好，痛苦无比。去岳阳医院做过一个疗程的推拿按摩，因为排队时间太长了没有坚持做下去，后来吃了点中成药，见效也不大，请问各位，有啥好的医生和好的保健方法吗？谢谢了！.

点按后溪穴，对于因为小肠经经络堵塞引起的颈椎不适和落枕有一定效果。
后溪穴在手掌侧面的感情线末端，你的情况估计按起来会很痛的，忍着点吧。.

我暑假里和儿子被小姐妹介绍到一个老中医家，敷药推拿，十几次现在基本上没有后颈部发木头晕，肩周发冷隐隐作痛、手麻的现象，感觉早晨起来神清气爽呵呵，就是比较贵，病人排队、医生很拽的样子说便宜给你治100次治不好也没用。

现在我停了自己注意每天不要积累。.

我去了龙华医院看，医生说是因为睡眠太少所致，光吃药没有用，要养成良好的睡眠习惯。让我每天晚上8点钟就上床睡觉，睡不着就躺着。早上6点钟起床。
我虽然做不到8点睡，但是尽量多睡。只坚持了一个礼拜，就感觉好一些了。.

我也是颈椎不好，第一节有点错位。我去看病的时候医生关照，不要坐软沙发，最好坐木头椅子，不要躺在床上看书，看电视，坐车不要头低着打瞌睡。我在医院做了几个疗程的牵引状况好了很多，但是这个是不能彻底断根的，平时还是要多注意，晚上早点睡觉，保持睡眠充足。
如果去医院做治疗坚持不了，那就建议买个欧姆龙的低频治疗仪，在家用挺好的。或者可以买个颈托带带。.

我建议你去游泳吧,我过去也是腰疼和颈椎痛,自从游泳后,基本上好了.我本人觉得蛙泳相对好些..

我去六院骨科看过了，医生也是建议游泳.

放高电脑，仰视.

上月底至这个月头，我经熟人介绍在一个医师（暂且如此称呼他吧，他都说不是医生出生）那儿拔罐推拿治颈椎，放了好多血哦——黑红的，凝固着，据说是血脉不通所致。医师那里设施也很简陋的，拔罐的器皿塑料抽气的那种，也是抱着怀疑的态度试试看的，没想到一次比一次舒服，做了5次，医师说好了。现在感觉颈椎十分舒服，以往的畏风畏寒的症状没了，酸胀牵扯的感觉也消失了。大家听说过这种治法吗？.

游泳啊，四年前开始坚持游泳，儿子跟教练学，我在旁边看，现在能一口气游100米了，是蛙泳，现在好多了。.

到康桥一个老中医那里去看看， 很灵的， 就是地方不好找， 也没有电话的。 他周三， 周六， 周日上午看的。如果需要， 我告诉你怎么走。.

谢谢哦，这个老中医是在家看病，还是在诊所看病？专门做推拿的吗？.

在家的， 很便宜， 50元一次， 先针灸再拔火罐最后打针， 效果很显著， 带我去的妈妈原来颈椎病严重得都要呕吐的， 去了5次， 基本好了。.

1.在电脑前工作一段时间就动动脖子和肩膀， 头部米字操，耸肩运动
2.换个合适的枕头（我用的是那种记忆枕）
3.绝对不要让脖子受凉（包里备一条围巾）
4.不要熬夜，不能睡得太晚
5.坚持运动（羽毛球，游泳，两臂甩动走）
我也是深受其痛苦后，痛定思痛改变自己工作生活方式.

引用:

原帖由 钊元妈妈 于 2011-8-12 10:50 发表
到康桥一个老中医那里去看看， 很灵的， 就是地方不好找， 也没有电话的。 他周三， 周六， 周日上午看的。如果需要， 我告诉你怎么走。

钊元妈妈:你好　，麻烦告诉下线路，想陪妈妈去看下.

用艾灸治疗，只要坚持肯定有用...（不用到医院，自己治疗）到网上去搜索单桂敏博客....

你去看看单桂敏的博客，就知道了，以后可以自己弄，方便，只有生病的人才知道自己有多苦，所以要自己多研究研究...

引用:

原帖由 钊元妈妈 于 2011-8-12 11:01 发表
在家的， 很便宜， 50元一次， 先针灸再拔火罐最后打针， 效果很显著， 带我去的妈妈原来颈椎病严重得都要呕吐的， 去了5次， 基本好了。

我也想知道一下线路，麻烦短我一下，谢谢！.

外环申江路口下来， 开到川周公路， 一直往东开， 到一个有小桥的岔路口（左手边好像是乐峰超市？记不清是什么超市了， 很小的超市），过小桥， 转进去， 开个30米左右， 停车。 问一下路人都知道这个老中医的。.

献给颈椎不好的筒子们，试试吧，网上找来滴~

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感谢楼上的推荐，看来遭受颈椎病折磨的人不在少数啊！
现在我已经随身带围巾和披肩了，大热天的人家都觉得奇怪呢。
都怪年轻的时候太贪凉了，总是穿着吊带衫对着空调猛吹。.

大道至简，有效就好！.

是的是的，我也是被困扰着，被折磨着，并痛苦着... ...
所以现在自己很注意，晚上睡觉穿春秋季的睡衣（长袖长裤），上班偶尔穿裙子，腿上就盖个毛毯。
长期累积的病痛，找医生看看当然会好些。但还是要自己多注意，工作之余，睡觉之前，多动动，我相信会有所改善的，互相鼓励吧。.

这个医生真便宜！我看了5次，你6倍的价呢！.

这个情况和我做推拿的医生很象。姓舒。做这个30年了。效果非常的好。.

TAOBAO上买(艾条和熏艾条的盒子)天天自己熏,有效的.本人夏天一直在熏,很有效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.

给个链接行不？我不认识这个玩意，不会买啊！谢谢！.

抱歉啊,我呢,是我妈妈读老年大学的老师统一买的.因为有效,所以我在喵网上发了消息,后来很多人问我哪里买,我说不上来,就有MM说淘宝上有的.我平时也不玩的.你可以让熟悉淘宝的朋友帮你查以下.

http://item.tmall.com/item.htm?id=10481342073&prc=1
熏的盒子没找到,你再找找.

游泳吧，我生完孩子后颈椎一直不太好，低头时间一长，就不行．游泳三年了，就是这么好了.

同事教了一个方法：做鸟飞的动作，但手臂要绷直，一上一下每次做50下，幅度越大越好，做动作的时候头不能转动。我做几下就感到脖子酸痛了，目前坚持到做20下。.

引用:

原帖由 raysoem 于 2011-8-10 12:26 发表
点按后溪穴，对于因为小肠经经络堵塞引起的颈椎不适和落枕有一定效果。
后溪穴在手掌侧面的感情线末端，你的情况估计按起来会很痛的，忍着点吧。

呵呵，谢谢，试了试，这个穴位好疼啊.

坚持跑步两个月，哪儿也不用看。.

能否告诉我一下如何走？谢谢！.

上面一看到你介绍赶紧就问，
再往楼下看，你已经回答别人了哈！.

我正打算回答， 发现你已经发现了：）.

运动是良方。我前段两年颈椎也不好，常落枕，有时整个后背僵硬、疼痛，躺下就起不来。由于平时不运动，人胖得衣服都嫌小，于是下决心减肥，每天跳绳，刚开始二三百个，现在每天跳1500个，坚持一年多，人精神了，颈椎也好了，再也没有发生过落枕。多运动吧！.

运动+保暖！.

以前，有一位患者自行发明了一套保健操，用头模拟写“米”字，他坚持了一年，颈椎病治愈了。.

小毛病好修。
颈部不爽大多是因为颈椎骨位置不正而导致周边肌肉痉挛（僵硬）、压迫血管影响脑供血（头晕、恶心、失眠）和神经等等。肩颈一家，肩的问题大多和颈相关，肌腱粘连是手臂活动范围受限制......

针灸、艾灸、做操、吃药不如改变你的坐姿（坐得挺拔隔半小时走动一下）和睡姿（硬板床底枕头朝天睡），当然找高手通过手法帮你校正位置不正的椎骨哪可以从根本上解决问题。.

那孩子颈椎不好，怎么弄呢，需要去看医生吗？？还是自己保养呀，好像我发现孩子老是说脖子酸，时不时的扭扭脖子。.

很多孩子都得了肩周炎和颈椎病。我家也有，脖子转起来有咯咯的声音，越到考试前越厉害。只能注意坐姿和写字姿势，晚上睡觉前帮她按摩，舒缓肩周肌肉，睡保健枕，严重时热敷，用颈托吊一吊。.

引用:

原帖由 霖霖爸爸 于 2011-8-14 11:36 发表
那孩子颈椎不好，怎么弄呢，需要去看医生吗？？还是自己保养呀，好像我发现孩子老是说脖子酸，时不时的扭扭脖子。

建议先去做一个核磁共振确诊病灶，然后拿着片子找中医理疗师。小孩子的病比大人容易医治，但小孩子一定要养成良好的习惯。.

上海市中医医院针灸科沈医生。很灵的，我在不能动的情况下扎了两次针就舒服了。.

很好办！
1，仰面朝上平躺于床或凳上，将头伸到床缘或凳元外，双手也尽量向后伸展，让头部的重量自然牵引头部三分钟。一天中可以多试几次！
2，睡觉时不用枕头，仰卧平躺或侧躺皆可以。开始会不太习惯，过几天就慢慢适应了。.

谢谢，我会去叫我姐带孩子去试试的.

缺乏锻炼，最好打羽毛球.

引用:

原帖由 小倩倩妈妈 于 2011-8-14 22:51 发表
很好办！
1，仰面朝上平躺于床或凳上，将头伸到床缘或凳元外，双手也尽量向后伸展，让头部的重量自然牵引头部三分钟。一天中可以多试几次！
2，睡觉时不用枕头，仰卧平躺或侧躺皆可以。开始会不太习惯，过几天就慢 ...

我就是这样的，现在睡觉只能睡床尾，睡觉时要把头伸到床缘外。.

引用:

原帖由 raysoem 于 2011-8-10 12:26 发表
点按后溪穴，对于因为小肠经经络堵塞引起的颈椎不适和落枕有一定效果。
后溪穴在手掌侧面的感情线末端，你的情况估计按起来会很痛的，忍着点吧。

感情线是上面一根还是下面一根？汗！.

卖丝巾的阿姨说,为了预防颈椎病,空调房里脖子要保暖,夏天要戴围巾.