今年以来,不知何故,一次是在几家扫地,突然就象腰断了一样,人一下就不能动了,疼的要命,在家躺了一周,没想到只过了半年,又一次在上厕所时一下不能动了,又一次在家躺了十天.到医院也就是推拿,医生说没啥好办法,哪位妈 妈有啥好的医生推荐一下啊!或有啥好的办法瓦?.

你是不是腰受过伤啊？没啥好办法，只有自己当心腰别着凉，有时不舒服就及时用腰托，女人生过孩子月子没做好的话也容易落下腰不好的，我现在是右肩不好很难过的！！同情！.

买个理疗器常做做，办公室坐着的时候就可以做理疗，经济方便。.

引用:

原帖由 marria007 于 2010-10-18 18:53 发表
买个理疗器常做做，办公室坐着的时候就可以做理疗，经济方便。

是什么理疗器啊?现在买了个远红外的护腰,好象没啥用啊!.

我用的是康伴的，要坚持，每天用，除了老朋友来的日子坚持，淘宝上有它的店比外面便宜，你搜一下，我可不是托，呵呵.

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原帖由 zhangji7411 于 2010-10-19 12:09 发表
没想到感兴趣的人很多，请大家耐心等待，我需要回家取原稿，明天才能扫描，先在这里说抱歉了。
我会另开贴，详细介绍给大家，希望能帮到大家。

谢谢，我也想要。被腰痛折磨了大大半年了。.

保暖很重要.

等保健操.

刚看到，偶的腰哎，也是非常非常不好，
请热心的mm发给我一下，谢谢啊 .

听一个医生说可以经常游游泳，一定要蛙泳。.

我妈每天坚持倒立，从此基本不会闪腰。
该倒立不是拿大顶，就是人趴在床上，上半身俯冲到床底下，下半身还在床上，这样子的倒立，也是看到一个偏方，结果还挺灵验.

引用:

原帖由 咔咔妈 于 2010-10-19 19:33 发表
我妈每天坚持倒立，从此基本不会闪腰。
该倒立不是拿大顶，就是人趴在床上，上半身俯冲到床底下，下半身还在床上，这样子的倒立，也是看到一个偏方，结果还挺灵验

每次倒立多少时间阿？.

没具体测过，就是她一边倒立一边看新民晚报打发时间，看完了就结束了。
ps：她的下半身一条腿是翘在半空中的，另一条腿搁在床上

[ 本帖最后由 咔咔妈 于 2010-10-20 07:44 编辑 ].

我也想要哦，是不是腰痛几天，翻身都困难。先谢啦.

和你一样，上次弯腰整理抽屉，也是一下子站不起来，嘎的一声，断了一样，冷汗白脸地，养了4天才好一点。就是以前生孩子后，弯腰垫尿布弄出来的。现在，听取医生的建议，不做沙发，做板凳，避免腰部用力动作，如一定要用，绑上护腰带再动，开车不易长久，腰后垫小枕头，避免腰部受凉，这样，基本能避免再次吃苦头。.

我前年出差的时候也闪到腰，一下子不能动了，现在还经常腰背疼

等保健操.

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原帖由 zhangji7411 于 2010-10-19 09:39 发表
我有一套按摸全身穴的操，做一次半小时，你可以试一下。
老妈已经坚持做了好几年，效果非常好。
我是最近觉得背痛，因为上班总在电脑旁，怕得颈椎病，所以也开始跟着做，才做了二十天，自己觉得真的很好。
如果感 ...

我也是坐在电脑旁，颈椎不好。短我一个吧，谢谢！.

这个灵的，花！.

睡硬床，不枕枕头，人睡平了，就不是光肩、腰用力了，试试，而且平时有空多活动腰部，背也一样
我开了几年车，那个腰损厉害啊，用这个办法，减少腰的支撑，会好点.

请问她是脸朝上举着报纸看还是冲着地板看啊？.

上次咳嗽，闪了腰，后来去看骨科，做了5次中频理疗，好了很多，医生还说，回家要每天练习抱腿，和飞燕动作。我是不固定地，抱腿和飞燕隔着做。现在基本没事。最主要的原因，是平时缺乏运动，腰部韧带出问题。.

好人啊.

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原帖由 zhangji7411 于 2010-10-20 16:31 发表
请大家看该帖，认真坚持，一定会有效，注意一定要找准穴位哈。
http://ww123.net/baby/viewthread ... p;extra=#pid7693056

简单谈谈我自己的体会：
刚开始做的时候，感觉很累，跟 ...

没想到这么多人的腰不好啊！谢谢各位　啊！这套操收藏了，准备认真学呢！.

唉，我也是四十岁以后，这腰开始不行了，晚上翻身都痛。半夜起床都很折磨。我的原因也是在月子里给孩子弯腰换尿布引起的。以后，我家女儿生孩子，我得一定叮嘱。.

是问我么？当然是脸冲下，胳膊肘撑在地上看。呵呵。.

哦，看到秘方一激动对象一搞错了
谢谢了，今晚就开始练.

腰不好一般需要补肾.

肝藏血,肾纳气.气不足就肾虚.而血和气相互的,血足气足.所以多注意补血.还有久坐也伤肾的.
我前年也和楼主一样的,一闪腰就躺一个星期.这两年注意了就好多了.
最近自己做了桂圆红枣蜜饯. 用红枣桂圆肉一起煮半小时,再调入蜂蜜,装在瓶子里,每天拿一勺
泡喝.补血很好的,又天然..

这样还能倒立阿.

讲不清楚图来表示.

晚上睡觉前，趴床上，手臂用力撑起，下身紧贴床，身体反向弓起
坚持一段时间。.

早上起床时，身体特别僵硬，尽量不要大幅度弯腰，如需取低处的东西，就半蹲下。.