http://tech.sina.com.cn/other/2003-12-11/0858266792.shtml
新加坡有位长寿老人名叫陈君礼，几天前安详离开人世，享年103岁。临终前，他用毛笔字写下了自己的长寿秘诀留给子孙们借鉴。
1900年出生的陈君礼是一位中医，在一百岁的时候，老人还精神奕奕，说起自己和家人生活中的点点滴滴，他都记忆犹新，令他的孙子们都自叹不如。
陈君礼写的养生秘诀将近20页，他透露自己的养生之道其实非常简单，不外乎就是规律的生活，少吃多餐，多菜少肉，讲究卫生等等。他每天吃6顿饭，但每顿都是半饱。他的菜单包括：早餐：7点起床，做简单的体操后，喝一碗白米粥；早茶：看过报纸后，10点左右喝一杯加奶的咖啡；午餐：写一个半小时的毛笔字后，12点吃顿清淡的午饭；午茶：下午3点，喝中国的功夫茶，吃点小点心；晚餐：傍晚5点半，吃简单的晚餐，来一小杯白兰地；夜宵：晚上10点，喝碗稀粥，然后上床睡觉。.
