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[其他] 小心 疼痛伴随怀孕来

小心 疼痛伴随怀孕来

  孕妈咪除了要随生产之痛,在整个孕期还要受到头痛、胃烧痛、乳房肿痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神经痛、骨关节疼痛等疼痛的困扰……

  如果用一句话来形容孕期感受的话,可以说怀孕是辛苦的快乐。从怀孕开始,不但要应对孕吐、睡眠不好、体重增加、妊娠纹等一系列身体变化,在这短暂而又漫长的280天里,准妈妈们还要承受这样那样的“疼痛”,比如,头痛、胃烧痛、乳房肿痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神经痛、骨关节疼痛等等。为什么会有这些疼痛?该如何应对?本期就让我们一起来认识孕期的这些疼痛。

  头痛

  孕期头痛一般出现在孕早期、中期。

  因由

  刚刚怀孕的时候,孕妈咪会出现一些头痛、头晕的症状,嗜睡,懒懒的、打不起精神。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。同时孕期的种种反应又是以前从来没有经历过的,很容易引起精神紧张和焦虑,这也会导致植物神经功能紊乱,而出现头痛。

  对策

  1. 以平静的心态面对怀孕,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时,要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍,也可以听听一些适合孕妇的音乐。

  2. 在饮食方面,多吃点清淡、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。另外,白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

  3. 头痛的时候,可以在头上敷热毛巾,能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害,而且还伴有眩晕,最好立即去看医生。

  胃烧痛

  一般出现在孕早期、中期。

  因由

  引起孕期胃烧痛的原因大概有两项:

  1. 怀孕后,由于激素的改变,使得括约肌松弛,吃下去的东西就很容易跑上来,致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里,刺激黏膜引起的。

  2. 妊娠晚期,逐月增大的子宫也会压迫到胃,再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛,从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。

  对策

  1. 每日少食多餐,少吃酸辣食物,饭后半小时内不要躺倒。多吃新鲜的水果蔬菜,同时注意营养的均衡。

  2. 可以在医生指导下用一些抗酸剂,半坐卧位也可以减轻疼痛。

  3. 如果本身有胃病的孕妈咪,或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛,建议到医院去看看。另外,如果呕吐得很厉害,出现一些酸中毒的症状,也应及时去医院就诊。

  乳房胀痛

  一般出现在孕早期。

  因由

  怀孕后雌激素的增加,会刺激乳腺腺管的发育,在孕早期使乳房出现一些改变,比如乳晕的颜色加深,乳腺的腺管扩张等,并会引起轻微的疼痛。孕期中,大部分孕妈咪都会有因乳房胀痛而感到不适的经历,少数孕妈咪甚至会有乳汁分泌。

  对策

  乳房胀痛是孕期正常的现象,孕妈咪不必紧张,也不需要做特别的处理。怀孕后应选用宽松的内衣,最好是孕妇专用的,在家中还可以取下,以减轻乳房外部的压迫。到了孕晚期,尤其是哺乳期的时候,这种症状就会减轻了。

  腰背疼痛

  一般会从孕早期一直持续到孕晚期。

  因由

  1. 怀孕后体内激素的改变,特别是孕激素的影响,使得骨盆关节韧带松弛,松弛后引起耻骨联合轻度分离,分离后导致关节疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛,一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位,导致韧带拉伤、水肿、行走困难,就必须卧床休息。

  2. 随着孕期的变化,子宫加大,因为子宫是向前增大的,逼迫着孕妈咪挺起身子,头和肩向后,腹部往前凸,腰也往前挺,时间久了就会引起腰背酸痛了。

  3. 孕期输尿管受到神经体异变化的影响,使输尿管变粗,积张力减小,蠕动减弱,尿流动的速度减慢,有时会引起感染。在妊娠中期的时候,会引起肾盂和输尿管的扩张,容易压迫右侧输尿管和右侧神经,而引发慢性的肾盂肾炎,并引起腰背部疼痛。

  对策:

  1. 重视孕期检查,定期了解耻骨分离具体情况,加强体育锻炼,经常进行适宜的伸展大腿运动,增强肌肉与韧带张力和耐受力。

  2. 长时间保持某一姿势,或腰背部受凉,这些均能加重疼痛。孕妈咪可以采取比较舒适的位置,使背部肌肉放松。如半躺,将双腿架高一点,使血液回流舒畅,以减轻下肢的水肿。

  3. 如果右侧腰部痛得比较厉害的话,最好去医院看看是否有慢性的肾盂肾炎、泌尿系统的感染。

  腹痛

  腹痛一般会从孕早期一直持续到孕晚期。

  因由

  从孕早期开始,一直到孕晚期,大部分孕妈咪都会有肚皮硬起来的感觉。其实这是子宫的一种不规则收缩,间隔时间、子宫收缩时间都有长有短,相对来说孕早期的子宫收缩时间会短一些,到孕晚期可能时间会越来越长。这种收缩一般来说孕妈咪是不会感觉到疼痛的,但也有一部分孕妈咪能明显地感觉到。到孕中期以后,子宫迅速增大,子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态,尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉,由此也可引起牵引胀痛。

  对策

  如果没有阴道出血、破水的症状出现,胎动正常的话,孕妈咪不要过于紧张,这只是正常的子宫收缩。腹痛来临的时候,孕妈咪坐下来休息休息就可以了。如果腹痛剧烈,而且伴有阴道出血、破水,有可能是流产、子宫外孕或者早产的征兆,必须迅速就医。另外,正常的腹痛或者说是子宫不规则的收缩,频率上可能有所不同,但持续时间一般都小于30秒。即使临产时分,阵痛的持续时间也不会超过1分钟。

  坐骨神经痛

  一般出现在孕晚期。

  因由

  1. 到了孕晚期,胎儿的重量会给你的背部增加压力,并且挤压坐骨神经,从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。

  2. 由于子宫压迫下腔静脉后,使得静脉回流不畅,水分不容易回流到心脏代谢出来,所以会引起下肢凹陷性的水肿,如背部、小腿部、足部等,这就容易压迫坐骨神经,导致疼痛症状的产生。

  对策

  1. 孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法,孕妇应避免劳累,穿平底鞋,注意休息。可以平躺,将脚架高,使得脚的位置和心脏的位置接近,使静脉回流增加更为舒畅。

  2. 如果很严重的话,可以到医院进行局部的镇痛治疗。

  3. 睡觉时左侧卧,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液。

  4. 白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。游泳可以帮助孕妈咪减轻对坐骨神经的压力。


骨关节疼痛

  手指、脚趾、脚跟及各关节的疼痛,大多数出现在妊娠的中晚期,也可以是早期。

  因由

  1. 这主要是由于妊娠期的水肿引起的。因为严重水肿以后,压迫神经而导致骨关节的疼痛。早晨起来会疼得特别厉害,有张不开手指的感觉。

  2. 孕期大量需要钙、磷和维生素D,如果这些营养元素摄入不足缺钙的话,容易使骨关节疼痛和肌肉痉挛,特别是晚上睡觉的时候,稍动一下小腿就会抽筋。

  对策

  1. 从妊娠的早期开始就要适当增加维生素D和钙的摄入量。

  2. 跟水肿有关的骨关节疼痛,还要多注意休息,平时多活动活动。

[ 本帖最后由 jocularjog 于 2009-11-1 15:48 编辑 ].

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产后腰痛的根源大揭底

  产后腰痛是已生育女性中比较普遍的现象。但一般一个月后会逐渐消失,倘若产后新妈妈腰痛未见减轻,反而有所加重,或者持续时间较长(超过一个月),就可能是以下十种因素所导致的:

  1、生理性缺钙:如果孕期缺钙未能得到及时纠正,分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质,这时如果妈妈再坚持母乳喂养,钙流失就会加重,从而引起腰疼。

  2、肌肉松弛:由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛,骨关节略宽松,肌肉韧带拉松、拉长,弹性下降,也会引起腰痛。

  3、气血不通:骨盆内的神经和血管功能紊乱,或恶露排出不畅,子宫恢复不良,阻碍气血流通,这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

  4、肾气不足:分娩时竭力必然要损伤肾气,再加上失血过多,就会导致肾虚血亏,脉络失调而引起腰痛。

  5、湿寒侵袭:有些妈妈平时身体素质较差,产后气血不足,体质虚弱,身体的抵抗力差,不慎受湿寒侵袭,痹阻经脉而引起腰痛。

  6、休息不当:产后还要经常弯腰照料小宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度,腰部肌肉不堪重负,很容易造成腰肌劳损而疼痛。

  7、缺乏运动:产后总是躺或坐在床上,易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。

  8、哺乳姿势不当:经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,如侧身、弯腰等姿势,或者束腰过紧,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,造成腰肌劳损而腰痛。

  9、过早地穿高跟鞋:使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射涉及到腰部,产生酸痛感。

  10、旧患:产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者,产后可能会加重。

  凡是属于上述情况的,应及时就医,请医生帮助处理,但做好预防保健工作,可以减轻产后腰痛的发生。

  要预防产后腰痛,应从孕期就做起。首先,多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含钙、维生素C、D和B族维生素食物,适当补钙,增加素食在饮食中的比例,避免体重增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤。

  孕期不要贪图安逸过多躺卧,可做一些简单的家务,应在孕早期就坚持做散步等适当运动,或适当做一些预防腰痛的体操,以加强腰背部的柔韧度。

  至于产后,妈妈们应尽早下地活动,产后3个月内适当运动,如常用物品放在适宜的高度,使妈妈不用弯腰即可伸手拿到,避免经常弯腰或久站久蹲。

  给宝贝喂奶时注意采取正确姿势:坐着或躺着喂奶的姿势都可以,最好躺着喂奶。如需要坐着喂奶,可以把一只脚放在一个脚踏上。最好在膝盖上放一个枕头抬高宝宝,以免把身体重心都放在腰部。

  产后两周开始做加强腹肌和腰肌的运动,比如仰卧起坐和缩肛动作等,增强腰椎的稳定性。同时利于恶露排出,利于子宫复位。

  产后睡觉应仰卧或侧睡,经常更换卧床姿势,注意腰部保暖,避免提重物。.

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引用:
原帖由 小斐1015 于 2009-11-1 21:36 发表 \"\"
咱身体一向健康。不管是孕期还是生产之后,LZ你所说的那些疼痛,咱一概没有
我只是转贴暂时还没遇到这些问题,只是希望有需要的妈妈们有个参考,自己万一有需要也可参考,所以请你不要激动,你有需要的时候也可以来参考,同时祝你永远健康夫妻和睦,早生贵子,这样你就更能体会这里妈妈们的心情,你也更有资格在这版发言,你十几年前的怀孕情况相信你也不可能真记得那么清楚了,大家都是过来人不用你在那幸灾乐祸的表达!!

[ 本帖最后由 jocularjog 于 2009-11-2 00:39 编辑 ].

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顶你!

[ 本帖最后由 MERLIN妈妈 于 2009-11-2 12:01 编辑 ].

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[ 本帖最后由 jocularjog 于 2009-11-2 12:00 编辑 ].

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引用:
原帖由 小斐1015 于 2009-11-2 15:35 发表 \"\"
我想得穿坚决不会再生了。生一个已经嫌麻烦,孩子从小给我扔到学校去寄宿。生两个的话,估计我这条老命都得要搭上。你么最好再接再厉,一个嫌少,两个不多,三个四个也正常。只有家庭富裕夫妻和睦,生个一打也不是问 ...
怀孕由不得你想不想得穿的,多少人装了环或者用套套吃药都能怀孕,除非你天生就没这功能了就不必担心了!.

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回复 8#jocularjog 的帖子

我家老三就是采取了很多措施之后还是有了,想想打胎就害怕,我们觉得这是上帝赐给我们的礼物,由不得我们要不要,现在30周了,发育一切正常。.

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引用:
原帖由 marylica72 于 2009-11-2 16:09 发表 \"\"
我家老三就是采取了很多措施之后还是有了,想想打胎就害怕,我们觉得这是上帝赐给我们的礼物,由不得我们要不要,现在30周了,发育一切正常。
好开心哦,将来带着三个漂亮宝宝上街不知道引来多少羡慕眼光呢,还有10周祝你的三宝平平安安出生,宝宝要乖乖少让妈妈吃苦哦,其实我觉得生二宝三宝有个很大的好处,平时在陪大宝学习游戏的时候权当胎教了 宝宝一定会懂更多更聪明!.

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回复 10#jocularjog 的帖子

谢谢你的祝福!
同样也祝福你明年顺顺利利的生一个健康聪明的宝宝。
我家老大是女儿,老二儿子,老三也是男孩,我女儿现在整天缠着我要再给她生一个妹妹呢,我告诉她老三不是妈妈想要的,是上帝非要给的,她还不太明白,她就说让上帝再给我们一个小妹妹吧。
你肚子里的宝宝知道性别了吗?.

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引用:
原帖由 marylica72 于 2009-11-2 16:29 发表 \"\"
你肚子里的宝宝知道性别了吗?
还不知道呢,希望是个女儿吧,不过是儿子也无所谓的,二宝出生和大宝要差8岁呢,我儿子今年小学一年级,从小到大他很乖一点都没有暴力倾向,而且他非常喜欢和小朋友玩,经常和小区里孩子一起玩都很开心,相处得都很友善,很有哥哥的样子(虽然有些孩子明明比他大 ),我问过我儿子他也想要个妹妹,而且还很肯定说我肚子里就是妹妹 每天下课都要和她聊聊天呢!.

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回复 14#jocularjog 的帖子

你家儿子和我女儿一样大的,都是一年级。
目前我家的这两个倒还算和平相处,偶尔也要吵架,不过一旦到了外面,两个孩子马上就团结一致了。
我们每天晚上女儿做好功课、弹好琴,要一起读书的,给他们读各种各样的书,老三在肚子里踢来踢去也要响应。现在我发现,读书的时候,一个孩子是听,两个也是听,事半功倍。而且读书的时候,两个宝宝都很安静的听。他们两个最喜欢玩的就是捉迷藏,我女儿说等老三出来,他们就可以玩丢手绢了。

[ 本帖最后由 marylica72 于 2009-11-3 08:43 编辑 ].

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