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[其他] 疲劳不容易恢复怎么办

1楼棉絮 棉絮 (......) 发表于 2009-5-31 20:44 只看此人

疲劳不容易恢复怎么办

35岁以前,如果头天做事累着了,晚上睡一觉第2天就没事了,可以精神抖擞的继续做事.可今年36了明显感觉不行了.如果头天累着了,第2天基本爬不起床了,一定要彻底睡一天才能恢复疲劳.这是不是衰老的征兆了?有什么办法吗?而且最近胃口越来越不好,饭量只有以前的一半..

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2楼司哲(豆豆)妈妈 司哲(豆豆)妈妈 (......) 发表于 2009-5-31 22:18 只看此人

每天泡杯西洋参茶吧，
还有就是多运动，
会改善的。.

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3楼乡音 乡音 (......) 发表于 2009-6-1 07:58 只看此人

多运动

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4楼苗苗姆妈 苗苗姆妈 (2014 升小班；2015 升预初！) 发表于 2009-6-1 13:05 只看此人

练练太极拳吧，很好的！.

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5楼棉絮 棉絮 (......) 发表于 2009-6-1 13:11 只看此人

我这里没人教.还有打哪一种,好象太极有很多种的..

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6楼苗苗姆妈 苗苗姆妈 (2014 升小班；2015 升预初！) 发表于 2009-6-1 13:16 只看此人

哪种都可以的，只要做到松静自然跟着老师做就可以了。
上海这个地方只要有绿地，都会有人练这个的，只是功夫深浅不同而已。入门不需要很好的老师的。只要你有时间，大胆地去学吧。.

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7楼棉絮 棉絮 (......) 发表于 2009-6-1 13:28 只看此人

谢谢! 我去附近找找看..

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8楼eason-dong eason-dong (......) 发表于 2009-6-1 14:51 只看此人

我也很容易疲劳，最近老是觉得浑身没力气，还老头晕，不知应该怎么办？.

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9楼lilyxue lilyxue (温暖) 发表于 2009-6-1 15:18 只看此人

最好的办法就是多睡眠（保证8小时的睡眠时间,我每天晚上21:45左右躺床上,22:00入睡)
再加上每天半个小时的运动((可以跳跳绳)
这样的话,每天精神哈好的.再也不象以前那样老是哈欠连天,早上永远都是一张隔夜面孔了..

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10楼luby luby (给心情放个假) 发表于 2009-6-1 15:56 只看此人

我也是每天没精神，喝参茶也没有用。这两天喝了些白兰氏鸡精，今天好一些，但是我不想依靠些类东西提神。怎么办？.

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11楼棉絮 棉絮 (......) 发表于 2009-6-1 16:03 只看此人

其实运动我也有的,虽然不是每天,但一周加起来也不少于5个小时. 可是就是累不得,一吃力第二天就象生大病一样,爬不起来..

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12楼桃之夭夭也 桃之夭夭也 (几多欢喜几多忧) 发表于 2009-6-2 09:26 只看此人

休息休息，再休息。吃的下，睡得好，气血才充足，然后才有干劲。
耗体能的运动还是停掉，做些简单点的，比如散散步，打打太极之类的，必要时再做些按摩，放松身体。.

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