[家常] 损伤应急四部曲

对于人们来说，各种各样的意外伤都有可能发生，常见有跌伤，拉伤和撞伤等。
一旦发生时，以下四项步骤可缓解受伤程度：
1、立即停止运动，就地休息。
2、冷冻疗法：利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激遭到挫伤的关节韧带扭伤，早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤处，有止血退热、镇痛、麻醉和消肿任用，受伤后24小时至48小时以内采取这一方法比较有效，超出这一时间，应采取热敷疗法。
3、加压包扎，阻止内出血，有保护伤口、减少感染的机会。
4、抬高患肢，超过心脏平面，以减轻水肿程度。.