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[求助] 胖孩子减肥的方法

胖孩子减肥的方法

我家小女从小就属于结实型宝宝,胃口超级棒,现在读小学一升二了,体重突破七十斤大关,一直想给她减肥(女孩子嘛),但又不知道如何进行,所以问请教各位MM们,有什么好的经验和方法传授一下。谢谢!.

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我家女儿也是啊!我都急死了!今年升大班,已经65斤了,我都带她去儿童医学中心看过了,查下来指标一切正常.哪位好心人帮帮我们吧^_^.

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我们家正相反,偏瘦。每天从起床开始就动个不停。所以我想,大概还是要多运动吧!.

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同问,同事的儿子,开学四年级,已经突破了100斤大关了,胃口好,不爱睡,爱吃肉。.

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补充一下,他也超级能动,所以不知有什么好的减肥办法。.

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吃饭前先喝一大碗汤,幼儿园都这样。
平时加强锻炼。.

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呵呵,我家有女也跟楼主的小妹妹一样,小学五年胃口超级棒,因为从小家里为她精挑细选食材,所以嘴巴特别叼,学校的午餐她基本只吃几口白饭,菜全部送给同学,任老师跟家长如何劝说,她一如既往,独断独行,然后从下午放学回家后嘴巴一直吃个没停直到睡着。此次小升初后,女儿爱美了,开始注重自己的饮食,我也辞职在家陪女儿,
减肥菜单如下:
早上:泡饭加豆豉鱼;鸡蛋加牛奶;自制小混沌;鸡蛋面饼;烧卖(任选一款)
中午:饭少量配鱼虾蟹,适量猪肉,蔬菜,营养均衡
晚上:无饭,干贝冬瓜或者干贝兰花豆腐干

减肥时段尽量避免外出就餐,自己煮的东西应该少油(能不放油的菜尽量不要放油),每顿饭一定要家长控制量,第一个星期小孩很难受,有吃不饱的感觉,但是第二个星期会明显感觉胃包缩小,让她多吃,她也会感觉吃不下,零食可以买点海苔或者无脂肪无油炸的那些,但是零食的量也不能多,肚子实在饿的时候就给小孩吃水果。另外买一把体重称,让小孩自己早上起床后称分量,每天睡觉前也称分量,让她自己感觉一下体重减轻快乐,但是一定要控制好,不要弄到厌食。
经过努力,一个暑假的时间小女从142减到了120,不容易啊,现在她已经学会了正确的饮食方法,只要保持,估计不久的将来她会回归到正常的体重。这可是我靠辞职换来的.

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引用:
原帖由 pretty 于 2008-8-30 21:27 发表 \"\"
呵呵,我家有女也跟楼主的小妹妹一样,小学五年胃口超级棒,因为从小家里为她精挑细选食材,所以嘴巴特别叼,学校的午餐她基本只吃几口白饭,菜全部送给同学,任老师跟家长如何劝说,她一如既往,独断独行,然后从下 ...
学到好招,回家试试,谢谢了!.

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还有一个感觉,胖孩子好象都爱吃肉,我们家的就是个小肉虫,爱吃肉,不爱吃蔬菜,没办法我现在只好天天给她榨果汁吃。.

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果汁的糖分含量蛮高的,不利于减肥,如果可以,尽量吃水果替代果汁。.

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而且如果LZ有条件的话,尽量让孩子晚餐那顿在18:00以前完成,那样到22:00睡觉的话,晚餐吃下去的东西就可以消化了,夜宵是绝对杜绝的哦.

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回复 9#金色的牛牛 的帖子

以前听一个中医说过,猪肉是最容易增肥的食物,小孩子如果实在喜欢吃肉,你可以略微买点牛肉或者鸡给她吃。不过等到她自己看到体重下来之后,你让她多吃,她也不会贪嘴了。我还是要督促一句,怕就怕小孩尝到了减肥的甜头之后开始什么都不吃了,那样就很容易引起厌食症,所以家长一定要合理安排小孩的饮食,每顿必须吃,但是量一定要控制.

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嗯,这到也是,不过从现在看,我女儿只有吃不饱的份,不太会厌食,所以还是先解决胖的问题再说,谢了!.

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