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上个网址比较全。
这里摘了一部分
第一部分 手指练习
手指活动
每个小孩都爱把电话、摇控器的按键按着玩,这就是很好的手指体操,无论是买这类型的玩具,或拿出了故障的电脑键盘、打字机来让孩子玩都可以。大多数幼儿都只利用食指来按键,而没有运动到其他的手指,家长可以在幼儿的指甲上写1、2、3或在拇指、中指、小指上做记号,食指及无名指不要做,然后来进行练习:
(1) 由大拇指1号开始练习五指轮流的体操
家长在一旁慢慢地念数:12345,54321,请小朋友轮流用五个手指按键。左右手都要练习。初步熟练之后,可双手同时练习。再进一步可以改为:11,22,33……以此类推,每号手指按两次。或以更复杂的形式:1,22,333,4444,55555…….但是不要操之过急,一下子就给孩子太难的练习,或要求孩子以较快的速度练习,以免孩子因困难而丧失兴趣。
(2) 单数手指及双数手指交叉练习的体操
如果小朋友前一项体操能做得很好,接下来就可以进行这项体操。同样由家长来念数手指的号码,请小朋友按键,不过念数的顺序改为:1,3,5,5,3,1;以及2,4,4,2.将单、双数号手指,分为不同的两组练习。左右手都练习,先单手分别练熟后,再以双手同练。
这样练熟之后,可再进一步由家长任意念出1至5的数字,请小朋友练习,而念数的速度也可能稍微加快一些。不过仍然要注意,勿令幼儿感到吃力。
手指体操不一定要在按键上进行,也可在桌面、枕头、座垫上玩,只是有些玩具的按键会发出声响,比较富有趣味性。
(3) 画沙
同样属于手指体操,利用沙坑,或带孩子到海边玩的时候进行。请小朋友以手指代替笔,在沙上画画,一次用一个手指,五指都要运用到。较小的幼儿只能在沙上刮刮扒扒,较大的幼儿可试着画出短线、小圈圈。注意画的时候,不要移动整个手臂及手掌,只动手指部分。
(4) 拨算珠
用五只手指,分别将算盘上的珠子拨着玩。同样是左右手都要练,每只手指分别练。
(5) 捏黏土
弹钢琴不但需要手指灵活,还需要一定的力度,如果手指软弱无力,就不会弹得好,所以可多让小朋友捏陶土、黏土,来练习指力。捏黏土是很好的美育活动,不过作为手指练习,就要少用工具,多用手指,而且要多运动到中指、无名指和小指。除了玩黏土之外,各种美劳相关的活动,如涂鸦、摺纸等,都可以训练手眼协调,让小朋友的小肌肉更灵活。.