孩子眼睛有近视倾向，赶紧找了些方法。

希望能抛砖引玉，大家有更加有效的好方法共享.

预防近视， 保护眼睛的方法 ：

1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

6、电脑一族的护眼妙招
临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

6、目不转睛害处多
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

7、劳逸结合防眼病
（1）要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
（１）避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。
（２）操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。
（３）如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。
（４）长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位.按摩穴位的具体方法如下：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍；揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处，用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍；揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约１寸的地方，双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要２分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次１５分钟。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了.
(5)眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水 ，建议你坚持每天用2——4次（用眼药水不要固定使用一种，应该隔1—2月就更换另一种眼药水）。
（6）注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。 平时可多吃点富含VA的食物，如红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等
（7）注意休息，保证充足的睡眠。
（8）定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
（9） 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。
（10）多到户外进行锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳.

近视眼的成因分类与中医治疗近视眼是多种原因引起，内因主要是指遗传。高度近视眼有一定的遗传倾向，外因对近视眼来说占有相当重要的地位。近视的形成主要是由于眼轴变长，另外，由于圆锥角膜、球形晶状体或房水成分的改变以及玻璃体液化等，也会形成屈光性近视。近视按性质分为单纯性近视和病理性近视。单纯性近视多为后天性发病，多为中、低度数，而且近视度数较稳定，不易发展，没有其他的并发症，一般远视力不正常，而近视力正常，病理性近视（轴性近视）多为先天遗传所致，多为高度近视，且易发展不稳定，多伴有玻璃体混浊、黄斑出血、视网膜脱离等并发症，是导致失明的原因。近视度分类：轻度近视（0～-3.00D以下）中度近视（-3.00D～-6.00D）高度近视（-6.00D以上）中医认为近视是由于先天禀赋不足则肝肾亏损，精血无以升腾于目失濡养，神光不能发越为先天遗传所致。后天饮食不节，脾胃为后天之本，气血升化之源，脾胃虚弱则升降运化失职，目不得血，神光不能视远。劳瞻竭视，致心阳衰微，阳不足则阴有余，阳为阴侵，耗伤肝血，因肝血亏虚，不能濡养于目，脉络淤阻，以致气滞血瘀，目络受阻，精血不能上荣于目，气血两虚，劳瞻竭视，精雕细刻，久视伤血，损伤肝血，目中经络干涩，脉络纤细，气血不足而形成近视。在轻中度单纯性近视眼中，气虚、精血不足为主要病机。中医辨症与辩病指导下的施治，补气升血，辅以活血化瘀、开窍明目之法，使气血调和，目受血而能视，疗效确切。在高度近视的进展过程中，本质为眼底病变，病变过程中出现出血、渗出等病理现象，中医认为高度近视及其黄斑病变，是由于肝肾精血不足、脾气虚弱为主要病机。经过辨证论治，化水湿，清痰通络，使功能恢复。.

种简单易行的保健方法旋眼法。具体做法是：端坐凝视，头正腰直，两眼珠向左旋转5～6次，然后向前凝视片刻，再向右旋转5～6次，前视片刻。此法看似简单，但只要早晚各做3～5遍，日久就会收到意想不到的良好效果。.

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益.

一旦发现孩子看远模糊、看近清晰；眼睛看书不足1小时就易产生疲劳；反复发生麦粒肿、睑缘炎、霰粒肿等；看电视时习惯眯着眼，往前凑，看书写字容易看错题，比如“÷”号看成“＋”号……以至学习成绩不明原因的下降等等，出现这些情况就必须到医院进行视力检查，早发现、早治疗。
　　近视眼的治疗
　　近视治疗的原则是以预防为主，防治结合，多方法综合治疗：
　　1、早期假性近视阶段可采用药物，如低浓度阿托品眼药水；
　　2、远眺法和雾视法
　　远眺法是在课间休息时双眼尽量往远处看，每日两次，每次15分钟。雾视法又分为远雾视法和近雾视法。远雾视法是在眼前戴一副＋2．50D～＋3.0D的凸透镜(老花镜)，望远半至一小时，每日1—2次。近雾视法是在读书写字做近距离学习时戴一副＋1.0D～＋1.50D凸透镜，以在30厘米能看清书本、以不感头晕或字体不模糊为标准。近雾视治疗与远眺法和远雾视法同时交替使用，疗效更好。
　　3.配镜治疗
　　到正规医院做散瞳验光，配上合适的眼镜，以矫正视力。目前，有一种渐进镜片，配戴此镜片会减少近距离视物时的调节紧张程度，可延缓近视加深。

[ 本帖最后由 海宝 于 2008-5-5 14:09 编辑 ].

眼保健操

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)

老年视力保健一法

老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)

菊花养眼

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

老年人不眼花一法

我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。


去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。

枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度.

收藏且仔细阅读了，非常感谢.

谢谢，收藏了。.

.

如果是小孩子眼睛不好，可以去医生处治疗。我BB三年级是发现黑板看不清，老师反映题目总是抄错，经人介绍去看医生（专治18岁以下）BB。不吃药，不打针，但需要MM给BB每天坚持做眼操，定期到医生处做气功治疗。现在我BB已经5年级，视力控制在1.0--1.2之间，医生说只要坚持到发育好，视力就稳定了。我不是在做广告，只是看到越来越多的BB都带眼睛，心疼啊。因此有兴趣的MM， 请短我。.

谢谢, 给了好评了.

请教一下，孩子回来说视力5.1，视力算好的，这个度数相当于1点几呢？不知是怎样换算的。
刚才查了一下：
5.3---2.0
5.2---1.5
5.1---1.2
5.0---1.0
4.1---0.1
4.2---0.12
4.3---0.15
4.4---0.2
4.6---0.4

[ 本帖最后由 牛小妮 于 2008-5-6 11:25 编辑 ].

真是全面， ，收藏了.

有兴趣的,已经短你了
谢谢!.

回复 11#xinyiqian 的帖子
也想问下，谢谢了.

这个视力是1.2，很好的。.

很有帮助.收藏了..

真的很佩服，几乎我以前断断续续在报纸杂志上看到的关于保护眼睛的文章，都能在LZ的贴上找到。我儿子现在5年级，已经有400度近视。经朋友介绍，戴了半年的OK眼镜。校正后，目前上午去学校就不用带眼镜，晚上有时候看电视还要戴个100度的眼镜，但不知道现在我儿子的眼睛近视是否加深了呢？有没有戴OK眼镜的家长，可以分享一下经验?.

引用:

原帖由 marmar 于 2008-5-7 22:47 发表
真的很佩服，几乎我以前断断续续在报纸杂志上看到的关于保护眼睛的文章，都能在LZ的贴上找到。我儿子现在5年级，已经有400度近视。经朋友介绍，戴了半年的OK眼镜。校正后，目前上午去学校就不用带眼镜，晚上有时候看 ...

我不太懂,什么是OK镜啊,在哪有配,价格大概多少,能否告诉我一下好吗?.

谢谢海宝啦，很全面的资料.

引用:

原帖由 孩子好运 于 2008-5-8 08:29 发表

我不太懂,什么是OK镜啊,在哪有配,价格大概多少,能否告诉我一下好吗?

我也解释不好，参考了一些资料，听说是美国发明的，简单的说，就是：角膜矫形法。用物理的方法，把近视眼睛的眼轴的距离压短，利用晚上睡觉的时间，戴一种类似无形眼镜的透明镜片，当然是根据你的眼球的参数特制的，第二天上午取下，视力就可矫正到1.0左右。但必须每天戴才有用的。费用大概8000.00。我儿子在学校戴着近视眼镜上体育课很危险，曾经眼镜被踩碎，刮伤时常脸颊，所以选择了OK镜..

已经短你了.

我儿子也戴过OK镜，但一直不习惯，所以现在也不戴了，你在哪里配的？.

引用:

原帖由 小嘟嘟妈妈 于 2008-5-9 23:37 发表
我儿子也戴过OK镜，但一直不习惯，所以现在也不戴了，你在哪里配的？

科视，虹口体育场那里。目前有半年了，我儿子11岁，自己还不能完全独立戴和取，我怕他弄不干净，所以就一直在一旁帮他。.

谢谢LZ！.

谢谢，短你了！.

好帖！给个好评了。.

晚上睡觉也带着吗?没有影响吗?.

引用:

原帖由 xinyiqian 于 2008-5-6 10:23 发表
如果是小孩子眼睛不好，可以去医生处治疗。我BB三年级是发现黑板看不清，老师反映题目总是抄错，经人介绍去看医生（专治18岁以下）BB。不吃药，不打针，但需要MM给BB每天坚持做眼操，定期到医生处做气功治疗。现在我 ...

短你了，盼着回复呢，谢谢.

已短你了，盼回复。.

昨天我带儿子去五官科医院，隐形眼镜室的李医生说我们不适合带ＯＫ镜。看着儿子的度数一直在加深，真是很担忧，请问有没有在奥克拉做眼睛的ＢＢＭＭ们。.

引用:

原帖由 Georgegg 于 2008-8-26 14:52 发表
昨天我带儿子去五官科医院，隐形眼镜室的李医生说我们不适合带ＯＫ镜。看着儿子的度数一直在加深，真是很担忧，请问有没有在奥克拉做眼睛的ＢＢＭＭ们。

为什么说不适合?我们在加拿大,医生一开始就说OK,当然需要试戴调整一段时间,再跟踪检查.程序看上去都还不错,目前刚10天,效果也好,但说心理话,还是不相信西医的方法是最好,尤其在看近视方面.所以想多了解国内医生的看法..

我家女儿7岁，六月份查视力0.6，0.8。用了一个月的时间，中医按摩眼睛周围穴位和脚后，视力达到两个1.0.希望能保持。按摩眼睛周围穴位，应该对假性近视，还是很有帮助的。.

我体检查下来说我眼睛黄斑病变，我右眼750度左眼150度。医生让我不要进行对抗性的运动，如网球，排球等，说眼用力后可能会导致眼睛出血视网膜脱落。听起来好吓人啊！谁知道这是怎么回事，要紧吗？.

引用:

原帖由 木沐妈 于 2008-8-31 22:26 发表
我家女儿7岁，六月份查视力0.6，0.8。用了一个月的时间，中医按摩眼睛周围穴位和脚后，视力达到两个1.0.希望能保持。按摩眼睛周围穴位，应该对假性近视，还是很有帮助的。

请问你们在哪里按摩？我们孩子也感觉视力下降，想防范一下。谢谢！.

收藏.

可以短我吗?   也想知道.  .

孩子在学校测视力,  有下降趋势.   心理急啊!    请问你们在哪按摩的?  能短我吗?.

向各位汇报：开学一年了，度数发展到二百度。虽然我们坚持按摩，但按摩只是短期效应，辅助治疗，不能控制度数的加深。.

可以短我吗? .