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　  1.一个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

　　2.含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

　　3.苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

　　4.苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

　　5.苹果所含的硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

　　6.苹果中的鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

　　7.每天吃一个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

　　8.苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

　　9.苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

　　10.苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，有助于防止心脏病的发生.

已经在实施了，感觉牙确实好多了，坚持～.

已经坚持了2个月了 .

可是现在已经过了吃苹果的季节,总觉得有怪味.我们现在每天吃一个是香蕉..

不是说苹果皮不能吃？要得白血病？.

引用:

原帖由 Jeorge 于 2008-5-4 18:02 发表
可是现在已经过了吃苹果的季节,总觉得有怪味.我们现在每天吃一个是香蕉.

香蕉含钾等微量元素也是好东东，每天除了苹果还有就是吃个香蕉了，呵呵。.

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引用:

原帖由 良辰美景 于 2008-5-4 18:54 发表
不是说苹果皮不能吃？要得白血病？

不会吧！？哪听到的？.

苹果真的是价廉物美的水果.

价廉物美??
不便宜啊.

是怕表面有农药残留.

我不喜欢吃苹果,我能榨苹果汗喝吗.

现在的苹果不香，有股怪味，像农药味，每天吃得不安心。.

我原本不喜欢吃苹果，但自从看了这帖之后，再加上早就听说这一句话：“每天吃苹果，医生远离我”，所以一直坚持在吃。.

原本不太喜欢吃苹果，如果让我吃一个苹果的话，我会饱的吃不下午餐或晚餐，现在看来，一定要改变自己，让苹果不光走近我的视觉，更要走近我的胃。.

苹果的表面好像为了储存的时间长，很多卖水果的在果皮表面打了蜡，请大家要小心，果皮要慎吃。.

喜欢吃苹果，不忘记的话每天都吃一个，今年的苹果小贵呀！.

我们一家三口坚持每天餐前一个，并且宜早不宜晚。.

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我每天早晨削三个苹果，自己一个马上吃掉，他们两个的都放入食品袋扎紧．随他们啥时吃.

每天吃。.

从今天开始,希望能坚持..

苹果要是能像香蕉一样剥皮就好让孩子带去吃了。呵呵.

引用:

原帖由 gln060901 于 2008-5-21 18:37 发表
我们一家三口坚持每天餐前一个，并且宜早不宜晚。

对，早上吃是“金苹果”，中午吃是“银苹果”，晚上吃是“烂苹果”。.