虽然也都能正常工作，生活，但我的一些小病也怕拖成大病，想问问有类似症状的是如何开始治疗的。

1）颈椎痛：长期对着电脑，上班就坐在那里。现在头颈酸痛，一摇头就听见骨头会稀里哗啦地响，但多摇头活动也不是最管用了，有什么预防或治疗的偏方？

2）前一阵病毒性感冒，上呼吸道有炎症，鼻咽都肿痛，连耳朵都难受，表现为耳鸣，听到重声，听力都有障碍了。感冒好了，有两个星期了，但因为一直出差，坐飞机很频繁，耳鸣的毛病还没消失，真怕就此器官就老化了。有谁有类似的问题吗？

3）老毛病，一到冬天长期手脚冰凉，晚上睡觉的前几十分钟，觉得躺在被子里是一种受苦啊。

4）工作压力大，时间长，还经常出差，睡觉的时间少，现在弄得会睡不着了。平时约11:30-12:00睡，早6   :30起。出差时，会1:00-2:00才睡下，也要6：30起，总之是少的，但周末也不会像以前那样可以睡到中午12：00了。

我都三四年没锻炼身体了，每年的体检也没什么大的毛病，血液的指标都长期很好，没有什么问题。从未看过中医，不知道这些毛病是否中医效果会更好？谁有什么成功经验？谢谢分享.

1>米字操
2>会不会是美尼尔症,仔细查查
3>暖脚宝
4>瑜伽.

2、会不会是累到因素？ 前阵子我也和你一样症状，最近工作顺了，就好转了，没有耳鸣了……所以注意休息，减轻工作压力

3、换成绒布做的床单和被套，就再也不用害怕进被窝的瞬间了^_^.

手脚冰凉买足浴机睡前泡泡,会好一点.有空多锻炼吧.(同样告诉自己)早点睡,别上网太晚..

锻炼身体，放松心情.

随它去，一般是好了伤病忘了疼。.

游泳+泡脚,非常有助睡眠和颈椎痛.

每天服用些善存、诺丽果汁、蜂胶、阿胶、西洋参之类的保健品吧！可以排毒，修复体内受损的细胞。多喝水。
然后能够步行尽量多步行，少以车代步。
尽量抽时间早睡觉（早起问题不大，但晚睡很不好）。11点之前必须睡。不是说10点以后是器官排毒的最佳时间嘛！
如果是更年期提前到来，建议用ALURA。.

亚健康.

引用:

原帖由 angelaqiu 于 2008-1-27 00:58 发表
1>米字操

我做了两个就头晕了。.

我好像也没法坚持摇头摆尾。头也会晕.

是的，不知此生还有机会回到健康状态吗？岁月无情啊.

你那个早更的说法，真吓人啊，真是四十出头就会吗？
多活动，早睡都对的，我就是做不到。
吃补品？我没试过，家里有不少，都是我妈在吃，从人参，天麻，肉苁蓉，虫草，到深海鱼油，卵磷脂，蜂胶，复合维生素什么的，都在依次吃。平时还特注意黑白木耳，粗粮，山楂，坚果，红酒等，我还觉得这都是老同志的事哪。.

在网上团了足浴盆，但把这变成一种仪式坚持下来也不容易。就用了两次，主要是给我妈示范用法。
那是在淋浴前还是后呢？每天再晚，澡是一定要洗的，再单独泡脚又显多余了，突然想到，我的毛病都是懒病啊。.

"米"字操不好,做"凤"字操比较好啦,要繁写版的凤字,而且要做得慢一点.俺念书的时候,老干部科的老大教的,说是米字操太剧烈了,反而不好..

严重的亚健康，再这样生活下去，势必生出大病来。
亚健康经过调理，是可以彻底恢复健康的，也可以给你一套完整的调理方法，但前提是你必须彻底改变现有的生活方式，否则谁也救不了你。.

借助外力的暖和，不若自身产生的暖和来得好。
临睡前做半小时以上的瑜伽，身体感觉到暖意了入睡。
颈椎的问题要当心，朋友的同学因严重颈椎引发的头痛导致专业无法为继。.

引用:

原帖由 海底的鱼 于 2008-1-27 23:47 发表
你那个早更的说法，真吓人啊，真是四十出头就会吗？
多活动，早睡都对的，我就是做不到。
吃补品？我没试过，家里有不少，都是我妈在吃，从人参，天麻，肉苁蓉，虫草，到深海鱼油，卵磷脂，蜂胶，复合维生素什么的 ...

偶大学的时候，我们班级的班花跟我同寝室，她就有经常泡西洋参的习惯，那时候，才20来岁啊!现在她依然很年轻漂亮。保养应该是越早越好的。.

1)颈椎痛：小号啤酒瓶一个包毛巾睡觉殿在脖子下;或就拿围巾圈成一卷,外面再用浴巾再圈一卷,以便不易变形,两头扎紧使用方法同一;
2）耳鸣:自己会好;
3）长期手脚冰凉:电热毯一条睡前开到高温,睡时关;
4）睡得着的时候多睡,少想;

均为我的实践,供参考..

这么严重？您的调理方法是关于锻炼，食疗的？愿闻其详，谢谢

我的工作性质（有压力，要出差，和许多人打交道）没法改变
但工作时间我还能控制，平均每天10到12小时，周末我尽量不干活。.

1）是每天要坚持这样？要多长时间？
2）这么说我也很乐观了，就怕落下病根.

我天天这样做，没有坏处的．.

是的，我的方法采用的是整体自然医学疗法，是一套完整的帮助人恢复健康的方法，包括改变饮食结构（也就是你所说的食疗）、营养疗法、断食排毒疗法以及锻炼（当然也无需特别锻炼）。二年多前，我接触了整体自然医学疗法，用这个方法已经帮助几个病人恢复了健康。
组成人体最小的单位是细胞，当人出现亚健康或者疾病状态时，表明这个人的身体里的细胞出现问题了。当问题细胞集中出现在某个部位时，就表现为某个疾病，比如，当问题细胞出现在肝脏时，就表现为肝病，出现在胃部时，就表现为胃病。另外当人因为饮食结构不合理、环境污染等原因，造成太多的毒素进入人体，也会造成细胞受到伤害，所以要使人恢复健康，就必须给到细胞充足的营养以及去除身体内的毒素。
你的情况是由于因工作压力而造成，身体因为要对抗压力，会大量消耗营养素，而你从饮食中摄入的营养素不足以抵消身体因对抗压力而消耗的营养素，长此以往，细胞因逐渐得不到充足的营养而呈现病态，表现为亚健康。细胞受到伤害，身体会自动修复，但是修复工作一般都是在晚上熟睡的时候进行的，同时需要足够的材料，所以充足的睡眠是恢复健康的基础。
健康的四大基石：均衡的营养、充足的睡眠、乐观的情绪以及适量的运动，而没有均衡的营养，这一切都免谈。.

看中医条理,有用的,可以代煎药,分包成一小包一小包的,出差也方便带的,有专门的针对亚健康的方子的

要运动,散步,出差带双运动鞋,带跟绳子,在宾馆里跳绳

如果不看中医,吃些西洋参.要大个头的切片,有用的,出差的时候带些洋参冲剂或洋参丸,忙的时候吃一点很方便的

关键是自己的起居饮食,有规律,自己要重视自己的健康.

在各位的鼓励下，我展开我的治疗活动了。
今天到医院，先挂个口腔科，把坏了两周多的一颗牙补好了。
转身去了中医科，原本想调理，挂了内科，但去了一看，整个房间都是针灸推拿的居多，就把颈椎的毛病都说上了。马上就开始了第一次推拿。
一看旁边还有个针灸调理减肥的，问清楚只用十几分钟，就又买了单，在身上埋了线，医生可能看我这样的一个月也不可能立减15斤，就委婉地说，精神面貌变好，腰腹围变小是最主要的。
我担心的耳鸣，医生认为用上一个多月恢复是正常的。

开始了我的健康之旅哟.

练习瑜伽
坚持
你会看到效果的！.

这个几年前小试过，呼吸节奏掌握不好，韧带僵硬，这对我来说不那么曼妙。可能打羽毛球或游泳更适合我。就是坚持不了啊。.

请教:海底的鱼:"针灸调理减肥的，问清楚只用十几分钟，就又买了单，在身上埋了线"
这个是减哪个部位的?  具体是怎样的? 谢谢.

我不够了解这个。RMB280，医生先是拿出一张咨询表，问了一些问题，又号了脉，确定了10个穴位，用一次性的针，据说是埋了蛋白线。
可能的反应：1）什么都没有 2)腰腹围变小，3）食欲减退 4）精神变好。我就是那第一种吧。对了医生还提到，可能会有淤青，我是没有。

你还是多问医生吧。.