人体的70%是由水分构成，皮肤的水分不足就容易产生皱纹，而长期的干燥还会导致皮肤的老化。

尤其在冬季，气温的骤然下降会促使皮肤的水分加速被带走，我们在用护肤品进行保湿补水的同时，身边的水果对皮肤也有很好的保湿滋润效果呢!

苹果
一天吃2-3个苹果（连皮一起吃），能有效地防止皮肤老化、干燥，并可解决皮肤搔痒、蜕皮等问题。对于干性皮肤来说，还可以将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜和少许乳霜，调匀后，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，最后涂上保湿的乳液，脸部肌肤会一直保持水嫩嫩的。

香蕉
香蕉的低卡路里对减肥相当有效，因为它含有很多的维生素和矿物质，对我们的皮肤也好处多多，经常吃香蕉可以很容易地摄取各种营养素，若将它捣烂，分别加入牛奶和浓茶，慢慢将其调匀至糊状，敷在脸上5分钟后用温水洗净，还可以柔化干性皮肤。

桔子
桔子含丰富水分和维生素C、柠檬酸等营养物质。每天吃1-3个桔子可以缓解皮肤的干燥，使皮肤的抵抗力增强，从而达到健肤美容的功效。但一天如果过多的吃柑橘类水果，反而会使皮肤变黄，所以要控制摄取量。

葡萄
葡萄的果肉蕴含维生素B3及丰富的矿物质，能为肌肤提供养分，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞新生，对祛除口角、眼角的皱纹也有显著的效果。

牛奶
香浓美味的牛奶是爱美人士的秘密武器，每天早晚喝一杯牛奶，不单能给肌肤营养，因牛奶中含有丰富的乳脂肪、维生素与矿物质，用它做面膜，容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，修补干纹，崇尚天然美容的你不妨在家试试。.

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