薏米粥

原料:       薏米50克

做法:      洗净入锅中,先用大火煮沸5分钟,再改小火煨煮,待薏米熟烂后,加适量蜂蜜调食.

适用人群:    常食可减肥.

用法及宜忌:  可经常食用.

功用解析:    薏米味甘淡,性凉,有健脾利湿,清热补肺之功效.常食可美容减肥.

医师解析:    胖人多痰湿,脾主运化水湿而化痰.所以,健脾化痰利湿是减肥药膳常用的原则.


   红豆粥

原料:       红豆30克,大米50克

做法:       先将红豆洗净,浸泡半日,放锅中煮5分钟.然后再将大米放入,小火共煮成粥.

适用人群:    消肿减肥.对虚肿.浮肿肥胖有效.

用法及宜忌:  红豆不宜与腌渍的鱼一起吃,否则容易口渴多饮.

功用解析:    红豆性味甘,酸,平,归心,小肠经,可利尿.<食疗本草>称其"久食瘦人",可调节肝脾,治疗肥胖症.

做菜小秘诀:  红豆可以先泡一下,连水加入才熟得快.

医师解析:    红豆与鲤鱼相配,具有健脾利水,清热利湿,解毒护肝得作用.

都是很简单易做得东西,大家有兴趣得不妨试一试! .

试试看!.

挺简单的试试，谢谢.

我是泡好薏米，然后用豆浆机打成米糊。.