就拖了地板，腰伤又发了。2年前发过，医生说是腰肌劳损，没有腰椎突出。
而且好像坐骨神经也痛，腰挺不直。
我已经很注意保暖，还练习瑜伽，怎么还会发作呢？是不是越发越严重，到老了，腰都会竖不起来吗？怕哦
mm们有好的建议吗？.

跟我一樣,是肌肉疲勞所致,最重要的是保暖(熱敷)和休息,休息是要"躺在床上"而不是坐著打電腦看書報,瑜加裡有彎腰的動作都不能做(抱小孩也不能)等,腰不痛之後,但可以做強化背部肌肉的運動,像是趴在墊子上,雙手抓雙腳讓腹部貼地,祝妳早日康復.

谢谢！这些天都作热敷，坐骨神经还是有点痛，不能久坐，也好，戒戒电脑吧.