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[饮食] 外皮发黑的香蕉防癌?(zt)+窈窕:减肥8斤 DIY香蕉花样吃法

外皮发黑的香蕉防癌?(zt)+窈窕:减肥8斤 DIY香蕉花样吃法

据路透社报道,日本研究人员研究发现,吃外皮发黑的香蕉更能排解人体内的毒性物质,帮助人体抗癌。

  该项研究的领导者、日本帝京大学药学部研究人员称,香蕉中含有能排解人体内活性氧化物的毒性物质、提高免疫力的化学物质。

  

所以当人们摄取香蕉时,体内的白血球会受到刺激,从而使白血球数量增多、活动加快。

  “有些人一看到香蕉皮变黑,就将其扔掉,其实这是一种很不明智的行为。因为通过试验研究证明,买后搁置10天左右,外皮发黑的香蕉使体内产生的白血球数,是刚买来香蕉能帮助产生的白血球数的5倍。因此,外皮发黑的香蕉更能起到抗癌的作用。”研究指出。

[ 本帖最后由 alsia3 于 2006-12-25 21:43 编辑 ].

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买的香蕉不爱吃,想扔了,又觉可惜,.

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窈窕:减肥8斤 DIY香蕉花样吃法  



  


  很多人不太懂得用好吃的水果来减肥,譬如香蕉,这么方便好吃的水果可是减肥的佳品呢,但也需要食用方法,下面这位朋友的香蕉减肥法给了大家一个借鉴。

  香蕉是个好东西。一来吃起来方便,只要剥了皮就行;二来热量很低,又能吃饱,所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了。曾经有相当长的一段时间,每天晚上一杯酸奶(一日三次酸奶减肥)加一根香蕉就成了我雷打不动的瘦身晚餐。但天天如此,人虽然瘦了有8斤,但也弄得我一看到香蕉就想吐,穷则思变,我也开始想办法把香蕉的吃法变一变。比较下:水果卡路里超级大比拼



  香蕉沙拉

  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。你还不知道的香蕉的宝

  香蕉燕麦粥

  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。我喜欢喝牛奶,所以常常加牛奶煮,更好吃!

  粥类减肥TIPS:美颜瘦身粥 实惠滋养法宝——免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。

  冰冰酸奶香蕉

  这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。 青香蕉可以助你塑身丰胸

  还有两种好吃健康的香蕉吃法>>>



热带风情

菠萝酸奶1杯
无糖菠萝汁240毫升
香蕉2个
肉豆蔻1/2茶匙
桂皮粉若干
4勺冰放入搅拌器中搅拌,撒上桂皮粉,用桂皮枝和菠萝片装饰  

清凉香蕉

碎冰8块
4个酸柑榨汁
糖粉8茶匙
菠萝汁20汤匙
中等大小熟香蕉4个,切成大块高速搅拌,倒出,以1个酸柑或1片杨桃装饰。

  减肥吃法TIPS:要快速减肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效

  香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

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一样的香蕉多种吃法,

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知道了,以后看到皮发黑的香蕉抢着吃,.

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一向就喜欢吃很多黑点的香蕉,想不到歪打正着!.

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买了香蕉先放着发黑再吃。.

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,又长了回见识.

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以前就没扔,以后更要坚持了.

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再介绍些减卡路里的水果食谱吧

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方法不错

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真的假的?黑的香蕉有点霉细细的味道的啊.

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又长了回见识。.

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真的? 假的? .

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真的吗? .

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真的,怪不得有说法"烂香蕉能吃",哈哈.

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长知识.

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