误区1：早餐简单　食谱单一

早餐是儿童摄取所需能量和营养的重要组成部分，作用在一日三餐中举足轻重。有关调查显示，在每天吃早餐的儿童中，男生多于女生，且年龄越小，比例越高。在食用早餐的儿童中，有一半存在安排不科学、食品种类单一、营养成分不均衡的现象，只有3成左右的父母在准备早餐时比较注意营养搭配。

误区2：忽视主食　偏爱肉食

一些父母认为主食没什么营养，少吃一点没关系。其实，主食所含的碳水化合物是人体所需热量的主要供应来源。孩子的活动量大，需要充足的热量供应，主食摄入的少，热量供应不充分，孩子自然不会健壮。肉、鱼虽然富有营养，但儿童的消化吸收功能较差，偏爱肉食，容易使孩子形成疳积之症，最终导致身体素质下降。所以，肉食一定要适量。

误区3：饭前喝水　常饮果汁

饭前喝水是一种非常有害的习惯，因为消化器官到吃饭时间会分泌出各种消化液，如唾液、胃液等，与食物的碎末混合在一起，使营养成分容易被消化吸收。如果饭前喝水就会冲淡和稀释消化液，减弱胃液的活性，从而影响食物的消化吸收。所以，孩子喝水应安排在饭前1小时。

还有家长认为果汁营养丰富，就由着孩子喝。其实，多数果汁所含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素的量并不多，而是含有大量碳水化合物。如果大量摄入果汁，可能导致腹胀、腹痛或腹泻。其实，直接吃水果要比喝果汁好，只要孩子有足够的咀嚼能力，还是让孩子吃水果好。

误区4：给宝宝吃水果不择时

水果营养丰富，但一定要注意掌握给孩子吃水果的时间。

如果在用餐后再给孩子吃水果，容易产生胃胀气或便秘。

在用餐前给孩子吃也不适宜，因为孩子的胃较小，餐前吃水果会占胃的空间，影响其吃正餐。所以，给孩子吃水果最好是在两餐之间。.

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谢谢.

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还有汤泡饭.

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   要注意均衡饮食哦！.

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我女儿不肯吃早饭.

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道理是晓得了，不过小人大了吃啥自己有主张了，不听我的了.

又提醒了一遍自己 .

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孩子偏食是一种坏习惯,有时也是饮食不入味引起的.
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不过,我宝宝早上五点多吃好奶后,一般都要到中午才肯吃东西呢!.

收藏!.

收藏!.

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吃水果在两餐之间平时很难做到,尤其是冬天,从幼儿园回来,就吃凉冰冰的水果...

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我看到的理论说孩子容易缺水，在任何时候都可以饮水，包括饭钱和饭中。.

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知道，但更贵在坚持。.

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我也知道早餐要吃好，问题是孩子10点前基本就没什么胃口，每天早上一瓶牛奶和几口点心都要硬塞的。.