建议]儿童不宜多吃的20种食物

医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。
　　
　　1、桔子：桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。
　　
　　2、菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。
　　
　　3、鸡蛋：鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。
　　
　　4、浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。
　　
　　5、果冻：果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
　　
　　6、咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。
　　
　　7、泡泡糖：泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。
　　
　　8、糖精：大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。
　　
　　9、豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。
　　
　　10、人参：儿童食用人参会导致性早熟。
　　
　　11、罐头：罐头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒。
　　
　　12、爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。
　　
　　13、方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。
　　
　　14、葵花籽：葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。
　　
　　15、可乐饮料：可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。
　　
　　16、动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用。
　　
　　17、烤肉串：羊肉串等火烤、烟熏食品，有强致癌物。
　　
　　18、巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。
　　
　　19、食盐：儿童食盐过多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。
　　
　　20、猪肝：猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。.

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鸡蛋每天都吃,桔子是她的最爱.

谢谢.今后饮食有数了.

这里面不是有挺多提倡小孩吃的吗？
任何东西吃多了都是不好！.

适度吃,任何东西过度吃都不好.

我会不断提醒自己的.

这个适度可是很难掌握的呀！！.

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谢谢了,合理掌握.

桔子也不能多吃吗.

每天看看.

看了一下，其实任何东西多吃了都不好的。
上面列举的有一些是提倡吃且每日必吃的，有一些可以补充微量元素的（建议每一周或两周吃一次），当然还有一部分是垃圾食品，我个人觉得是绝对不能吃的。.

这些食物应分为两类：1.要吃，但要控制好量，如鸡蛋、豆类等。2.尽量不要吃，如可乐、果冻等。
任何东西都不能多吃。.

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不饱和脂肪酸对肝脏不好吗？不是提倡使用葵花籽油、玉米油等含不饱和脂肪酸的食用油吗？.

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不能不信,不能全信,比如动物脂肪是儿童成长过程中必须的营养,大人可以也应该少吃,儿童应适当增加.另外动物脂肪有助于排除体内的铅..

谢谢了.

还好，上述20种我们家基本不吃或者只是适量， .

尽量少吃，（最好不吃）.

有的可以吃但是要控制，不能多吃。.

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