若要不失眠，煮粥添白莲。

　　贫血气不足，粥加桂元肉，头昏又多汗，煮粥加薏仁。

　　润肺又止咳，百合粥能克。

　　清暑解热毒，多喝绿豆粥。

　　乌发且补肾，粥加核桃仁。

　　若要降血压，粥里荷叶加。

　　滋阴润肺好，粥放银耳巧。

　　健脾助消化，山楂粥顶呱。

　　多梦又健忘，煮粥加蛋黄。

　　利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。

　　伤风感冒闹肚痛，生姜煮粥显效应。

　　止泻健脾补五脏，粥中宜把扁豆放。

　　要想身体常康乐，科学喝粥乐呵呵。.

.