1.紫菜--紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，
2.芝麻--芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
3.香蕉--香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
4.苹果--苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆--红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪 。
6.木瓜--木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜--它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
8.竹笋--低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃 。
9.西柚--西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
10.魔芋--魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸?#123;和排除体内毒素颇强。
11.菠菜--因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
12.西芹--西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生--花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
14.奇异果--亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.菠萝--菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
16.鸡蛋--鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
17.陈皮--陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
18. 西红柿--吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。.

坚决不吃，我要长胖。.

坚决要吃,我要变瘦.

我有疑问耶

西瓜含糖很高的，我妈妈有糖尿病，西瓜是大忌。
魔芋？？是不是那种很大个的芋艿？都是淀粉，是很容易长胖的。.

魔芋不是芋艿，它也叫蒟蒻，在日本非常普遍，在我们国家，据说福建那边也经常吃的。是可以减肥的，而且有清除血液中杂质的功效。.

不会吧，刚看过你的漂亮PP，你要减肥的话，不是要打击一大片吗，5555~~~.

唉，毛头妈妈，那是照片你也信？而且是从上往下拍的，人当然好看点．你要看见我真人，保你昏过去．肚子上的救生圈不要太大哦．.

超市里卖的魔芋能吃吗？我很喜欢吃冰冰蒟蒻的，象果冻却还有点韧性。不过超市里卖的一包包的，上面的说明里似乎有什么氢氧化钠的字样，虽说要漂洗后才吃， 可心里总有些怕怕。另外，小菜场买的人造海蜇之类的东东，其成分有了解的妈妈吗？是不是也是类似的东东？多吃有什么坏处吗？.