人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。日本川博市推荐的有助于身高增长的五大食品是这样的，下面为您介绍一下：
         第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
         第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
         第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
         第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处
　　第五是柑桔。柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的。.

.

常吃“沙丁鱼”有点困难。.

可以试试.

.

五月是生长月了，是一年中生长最多的月份，要加油呵。.

沙丁鱼新鲜的不常见,好象罐头挺多的!.

去年冬天,我们给孩子吃太子参.总觉得孩子长得蛮快的.后来听我同事说,太子参有助高的作用.得11岁以后吃.我孩子1岁多就吃了,不知道有没有副作用..

.

.

不是说不能多吃菠菜吗？经常吃的话容易得结石．.

.