1楼乐乐妈咪
(真的在哪里)
发表于 2006-3-22 16:48
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春分节气的保健
今天看到一篇小文，觉得蛮好，打出来给大家参考：
从节气上来说，春分时冷空气活动仍然频繁，这种乍暖还寒的天气，要特别注意衣食住行。
衣：“吃了端午棕，再把棉衣送。”就是说春天要穿暖一些，不要忙着减衣。一般来说，昼夜温差大于8度不要忙于减衣。由于寒多自下而起，所以春时衣着宜“下厚上薄”。
食：春天的饮食，讲究根据春天的形式，适应大气候，多吃新发芽的青菜，嫩芽菜，以疏发肝气；吃些葱、姜、蒜、韭菜，祛阴寒且助阳气升发。春天新陈代谢旺盛，饮食宜富含营养，以健脾扶阳为食养原则，宜甘而温，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷。
住：要注意居室通风和空气消毒。春天宜勤开窗透气，多眺望绿色，没事多伸伸懒腰，“广步于庭”，这些都对身体有益。
行：早睡早起，随太阳而动，应多到户外活动。因春天容易带来疾病，多以风邪为患，如过敏性疾病，呼吸道疾病或者其他流行病。因此，大风天不宜外出，防止风邪入侵。
上面文章谈到春天的衣食住行，我觉得还是蛮有帮助的。最近的早晚温差还是大的，所以孩子不忙着减衣，特别是下半身，先不换单鞋单裤。食物多补充春天的绿色蔬菜：菠菜，荠菜，油菜，芹菜，前面有帖子里说到过，多吃点；若发现孩子有点受寒，喝点葱姜汤。天气好时，多带孩子去绿地踏青，但大风天不要出去，免得吹到寒风；孩子玩耍出汗，注意及时擦干，并且不要一出汗就脱衣，更容易受寒。各方面注意到，希望我们的孩子健康度过春天多发病的季节。.
