我现在熬夜习惯没改，早上又得跟女儿起早，所以天天睡不够，写起这个问题很有激情。
昨天看报，记者走访了沈阳10所高中的100名学生，调查结果：所有高中上学时间在7：00或7：30，放学20：10到21：30，每天在校学习13小时以上。很多高一学生就要5：30起床，晚上写作业到半夜，每天睡5个多小时。报道最后列出了各国中学的上学和放学时间。其中很多国家中学8点左右上学，英、美两国中学生8：45到校，下午3点多放学。
现在孩子牺牲睡眠的主要理由就是为了提高成绩。曾看到过一些资料说，睡眠不足直接影响学业成绩。一位睡眠专家做过研究，少睡一小时，带来的成绩差异大于初一学生和四年级学生之间的差距。每推迟一小时睡，智商测试结果就下降7分。专家总结，对于学生智力的伤害程度来说，睡眠不足绝不亚于铅中毒。
为什么睡眠不足会影响成绩？因为孩子白天学的内容，大脑需要在睡觉时对记忆去巩固和加强，白天学得越多，晚上就需要越多的睡眠。就是说，学习一半是白天进行的，一半是夜间睡眠时进行的。
另外看到有研究表明，人进入青春期时，会有一个“周相移动”，使得青少年会想晚睡晚起。记得上中学时在哪看过一句诗——“贪睡的少女”，当时每天第一节课都恍如梦游的我对这句印象深刻，无限向往。
这个研究结果出来后，美国很多学校将早晨到校时间向后延。明尼苏达州一个学区把上学时间从7：25调到8：30，一年之后，该学区“优秀学生的SAT数学成绩提高56分，语文成绩提高156分”。
除了成绩，缺觉还会导致青少年的其他种种问题，如情绪冲动、抑郁、肥胖症等等。但是只单单影响成绩这一项，就应该让应试教育中的家长和学校领导们足够重视了吧！
美国曾有一位妈妈，看到这些研究结果之后，终于明白了为什么儿子从一个阳光的孩子，变得没精打采了。她与其他家长组成小组，搜集资料，游说教育局，最终说服了该学区调整了上学时间。之后的结果她难以置信：孩子每天早晨高高兴兴地下楼，SAT成绩也提高了。
我们的家长能做什么呢？不写作业？不上第一堂课？联名让学校改时间？请大家献计献策！
改变体制内教育制度，是个复杂的问题。或许根本的出路是决策方式的改变、教育的多元化、社会价值观的多元化。但不管怎样，一切变化都要有个开端。如果人人都多一些行动的力量，少一些闲事莫问的态度，变化就会来得更快些。
睡觉是人的基本权利，更是孩子成长的权利。我写的父母修心的文章多是平和的话题，但是保护孩子的权利本就是我们的责任，有没有保护孩子的智慧、勇气和能力，这也是我们要问自己的，所以也是修心。
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