10楼胡豆妈
(开始我只是喜欢灌水这个游戏，后)
发表于 2011-12-30 13:34
只看此人
控制饮食肯定是第一步，这么小的孩子如果胖，如果不是遗传性因素，那多半还是吃出来的。
比如从小喂的比较多，孩子的胃撑大了。就要逐步减少食量。要制定出每天能吃的东西的总量，零食要戒掉。东吃一点西吃一点，加起来热量很多了。
菜要清淡，多水煮清蒸，不要红烧油炸。
吃东西要专心，不要边看书/电视/边吃东西。
胖孩子多半是老人带的，总怕孩子饿着。减肥也要老人配合。不然你这边减着，他那边偷偷塞着，一点儿用没有。
还要跟孩子共同商定减肥的方案，要孩子也想减才行。减肥是个改变生活习惯的过程，不容易的。.
