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[养生] 经络养生

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经络养生

经络养生1. 大腿内侧是肝经通过的地方,一般这部位肥胖的人肝功能都有点问题,或者反过来说,因为肝的工作不良,肝经的位置才堆积那么多废物。
  
  2. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛,四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。
  3. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显,两三次以后,如果你觉得皮下开始痛,那里的赘肉开始变得松散,那么恭喜你,你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击,用关节狼狼地刮!(姿势一般为,一只脚提起,踩在稳定的地方,大腿与地面平行,手捏拳,用关节处,咬咬牙,一个字:刮!!!(从根部往膝盖方向刮,别弄反了。)
  4. 坚持四周,你会发现裤子不磨了,精神也好了,肝也得到了疏通,中医说的“清肝明目,泻肝火,疏肝利胆”可以通过这个方法来辅助治疗。
  5. 顺便说一句,大腿内侧的肝经疏导畅通后,会大大改善肝脏对血液的排毒功能,脸上的痘痘和口臭问题都同时迎刃而解了!
  6. 先只刮内侧,大腿根部到膝盖段,等过段时间皮下疼痛转移到膝盖内侧了,就主攻膝盖到小腿内侧,
  7. 是四指并拢捏拳,用指关节的第二节推刮。(见过木工推刨子吗?对,就这个感觉,一下一下来,不用太快,刮完一下停两秒,让血液有回流的时间)
  8. 总结:1.坚持做,4个星期为一疗程
     2.做的时间可以由少至多,力度由轻到重
     3.集中力量先功肝经,不要四处出兵。
  9. 可能跟我当时做一样,头三天还没有感觉,后面才开始疼,应该是由于那里的脂肪太厚,经络埋藏太深,通过几天连续的刺激,血液才涌向那里,激发了反应,故建议你继续刮三天试试。如果刮了三四天,你都没有这样的痛感,那么表示你的肝经一直保持比较通畅,所谓“通则不痛” 是好现象。那么你磨大腿就不是单纯肝经垃圾堆积,而是整条腿都太粗了。那就只有全面减肥一条路可走。
  10.眼睛发红明显是肝火太旺了,是否一直睡得很晚?试试看按脚上的太冲穴,如疼得厉害就对了;每天11点前睡,睡前顺肝经整条按摩;如刮无效可以敲,然后按摩太冲3分钟泄肝火。坚持一周会有大改善,同时有条件的话,咨询中医可否吃些龙胆泄肝丸,同仁堂的。
  11.青了是把经络的瘀滞刮出来了,跟刮痧一样的作用。如果很疼就停几天。
  12. 如果是大腿外侧赘肉,敲胆经;如果是大腿内侧的赘肉,刮肝经。
  晚上11点之后不要刮肝经,也不要按摩肝经的穴位,容易肝火太盛导致失眠
  13.别按摩太久,3-5分钟好,过犹不及。
  别按太多经络,一段时间集中按摩一到两条,贪多乱按反而没效果!
  刮经络方向一般从上往下,单向的,和刮痧手法一样,别往复乱搞。用电动按摩槌也是同样手法,切记切记!
  每天早起喝杯温盐水,站着敲两三分钟带脉一路,排毒减肥效果巨好!
  14.一刮就青紫,出痧顺畅,不错。看来是肝经淤积挺久了,瘀血早就想找地方出来了。
  如有条件可去老中医处梅花针放瘀血 效果更好。
  继续刮,(可以直接改用刮痧板来,事后按昆仑,揉太冲可以帮助宣泄。
  9点左右心包经运作时可以敲打,喝两支人参生脉饮加强气血,效果会加倍。
  15.用电动按摩槌可以顺肝经从腿根部一路往下按摩至脚背,一条腿三分钟左右可以了,因为马达震动频率比手按高的多,血液循环也快的多,震到皮下发痒就可以了。
  16.太冲在脚背大脚趾二脚趾筋的中间,回去用拇指按揉,是否酸胀痛的厉害?
  按要注意方法:1.在筋缝中间, 2.按下后要左右拨动里面的筋,会感觉特别酸,但是要坚持。 3.最好先热水泡脚再按。
  17.内侧肝经,肉软,你细细捏一下腿内侧肉,是否有松散的颗粒感?请看我另外一个帖子《打造美腿天涯第一强帖》里面有红烧肉图示,摸清楚是赘肉吗。
  大腿正面胃经经过,那里淤积是脾胃弱,你是否容易嘴馋容易饿?是否强行节食减肥过?要先养胃,三餐都要吃,吃7分饱,一时控制不住过量了也千万别催吐,吃点山楂丸,酸梅汤就可以了。
  18.小腹肥如果不是便秘的话一般是小肠湿滞,吃薏米绿豆汤可除湿凉血,解毒祛痘(当然你要知道自己是否热性体质,如是凉性体质则不可用此法)
  19.如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张
  那说明身体有小小点毛病 正在治疗过几天就会下去
  20.不能带痧刮,出了痧后要停到痧退才能再刮
个治疗便秘的妙方
  
  “方法很简单,你躺在床上,然后用手轻锤自己的左右腰部,100下以上就可以,不用刻意.我一般就是睡觉之前锤,第一次锤完了,第二天还没有什么反应,但是到了第三天就开始排山倒海的拉肚子了.非常神奇.
    这还不算什么,神奇的在后面,就是我从第四天开始食欲就减低非常多,一点都不想吃东西了,尤其是肉类,还有就是外面做的食物,只可以接受清淡的家常菜,或者就是素菜.然后排便还在进行,顺利的很.可是食欲越来越低.人也不觉得哪里不舒服,就是很明显的抵制吃东西,自然的没有食欲.
    如果你有兴趣试试的话,完了告诉我你是不是也食欲减退.因为我看的别人介绍这个方法的时候只提到了便秘消失,没有说降低食欲,我不知道是不是我自己体质的问题.....每天都感觉身体更轻松了.而且我的豆豆也都扁下去了,印子也渐渐消失,一举两得!”
取“带脉”为名,有两层含义,一是此经脉象是一条带子缠在腰间,二是因为与妇女的经带关系密切,按现代的话说,是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络,带脉是奇经八脉之一,有“总束诸脉”的作用。人体其它的经脉都是上下纵向而行,唯有“带脉”,横向环绕一圈,好象把纵向的经脉用一根绳子系住一样,所以哪条经脉在腰腹处出现问题,如:郁结气滞,瘀血堵塞,都可通过针灸带脉来进行调节和疏通,而且带脉上的三个穴位‘带脉’、(与经同名也叫‘带脉’)五枢、维道,又全都压在胆经上,所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。  有网友担心,这样一敲会不会敲坏肾呀,其实从解剖位置来看,敲击的位置离肾还很遥远,那个位置应该是结肠的部位,右侧为升结肠,左侧为降结肠,震动结肠,应该是有利于通便的。而且是平躺着,稍微胖些的人,整好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多,敲的又轻,还是很安全的。但我还是考虑更加稳妥才好,于是将此法,告诉了老婆还有两位女性朋友,她们一听可以减肥和美容,都十分涌跃去尝试,我自己也每天敲打两次,看看有无额外的收获。两位朋友都是大便较为正常的人,所以反馈说,无异常变化,只是敲的部位有些发痒,大便似乎更顺畅了些。老婆也说大便比往常要量大一点,敲着比较舒服。本人试过几次感觉此法很平和,觉得如果敲完“带脉”再结合推腹法,可能效果更佳。有朋友还是会担心:若是敲后腹泻不止,消瘦厌食,岂不麻烦,其实,您忘了咱们还有两件宝贝呢!山药薏米粥,补气养血;参苓白术丸,健脾止泻。有此二位保驾护航,您还有什么后顾之忧呢?当然,若是孕妇,一定不要做,安全第一。
  
    用“带脉”来治疗妇科病,古时是常用之法,有调经止带及疏肝行滞的作用,最善消除诸经在此处的血瘀积热,同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉,但现代的针灸师大多忽略此脉而不用了,因为,即使是专业的教科书,对“带脉”的介绍,也只是寥寥数语,一带而过,没有更多临床的分析和总结。所以今天重新来敲打“带脉”,想来是一件很有意义的事情。就象是不经意的挖掘,或许就挖出财宝来。
 敲胆经
    黄帝内经:凡十一脏者,胆为先也.也就是说只要胆汁分泌的量足,我们吃进的食物吸收的就好,吸收的好,造血的材料就足,这时人就健康.
  
    这是吴清忠先生<人体使用手册>中的理论,这理论是上海的指压大师陈玉琴教授总结出来的.
  
    方法:每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。
  
    这个运动,主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。敲胆经方法瘦腿额外效益:
  
    由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。患有脂肪肝和胆结石的人,这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。.

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希望多提供这方面的知识!谢谢!.

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慢慢学
先从刮大腿开始.

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每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。
请问这四个穴位点具体在什么位置?叫什么名字?谢谢!.

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很好, 正开始学着敲肝经。.

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回复 4#红蓝蜻蜓 的帖子

我也是转来的。你自己感觉有痛点的地方,往往就是穴位,要揉开才好。.

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