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[健身(减肥)] (ZT) 18种食物让你越吃越瘦

(ZT) 18种食物让你越吃越瘦

(ZT)18种食物让你越吃越瘦   
   
    1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。
  2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环,减肥收腰就轻松得多。
  3 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。
  4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
  5 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
  6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
  7 西瓜—— 它是水果中的利尿"专家”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖。
  8 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。
  9 西柚—— 西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰富钾质,有助减少体内脂肪和水分的积聚。
  10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物,有体内"清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。
  11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
  12 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质,可以补"脚力” ,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚。
  13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除下身脂肪肥肉。
  14 奇异果—— 亦称:猕猴桃,它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
  15 菠萝—— 菠萝中富含蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用。
  16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
  17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。
  18 西红柿—— 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳。Z

[ 本帖最后由 丽贝卡妈妈 于 2009-6-5 13:19 编辑 ].

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有用,献花.

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回复 2#果酱妈妈 的帖子

太好了!!!正在四处打听吃什么不会胖呢???旺旺上的搞笑答案竟然是"吃生活"!让人啼笑皆非!!感谢!!!!送花!.

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不是说水果中吃西瓜和香蕉容易胖吗?怎么这里答案不一样.

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吃西瓜容易胖的,因为糖粉多。
应该是冬瓜,利尿,多吃也不会胖。.

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回复 2#果酱妈妈 的帖子

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回复 3#似水流年小泡泡 的帖子

       吃生活!      .

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我最高兴看到减下半身的了。上半身排骨,下半身多肉。.

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太有用了.

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回复 10#dudumom 的帖子

外加跳 "肚皮舞".   .

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我同事在减肥,疗程里就让她吃西红柿和苹果。至于木瓜,据说有丰胸的效果。.

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