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原帖由 kelly_le 于 2008-9-9 14:09 发表 
lz是不是我们凯琴的孩子都比较胖啊？幼儿园的营养能保证吗？
现在孩子偏胖是一个较普遍的现象。看孩子是否胖主要是看脂肪而不是单纯看体重，你可以回家自己简单测一下孩子皮下脂肪厚度，在肚脐左侧或右侧2cm左右处用拇指和食指轻轻捏皮下，如果捏起的皮下脂肪超过1cm，那说明孩子有些偏胖。注意：不要认为孩子肚子大就是胖，孩子肚子大是由于腹肌未发育好的原因。如果孩子身高和体重都超标，但身材均衡不用担心，但如果孩子是身高不高体重超重较多，这种情况要注意控制主食和高能量食物，增加蛋白质的量，尤其是动物蛋白（不包括肥肉哦）。
通常对幼小儿童我们是不建议减肥的，但是可以进行饮食调整，减少脂肪和甜食的摄入量，多吃鱼、虾，猪肉、牛肉选精瘦的，多吃豆类，多吃新鲜蔬菜，水果的量要控制（100g左右，比如半个苹果加一个香蕉），因为水果含糖量高。还有家里炒菜油要少放。另外家长给孩子零食的选择也很重要，这个可以以后专门再讲。如果从凯琴的菜谱来看，搭配还是合理的，但如果绿色蔬菜增加一些就更好了。至于我们的宝宝容易胖，多数与晚上回家后又和家长一起进食有关。我觉得如果宝宝回家还要吃菜的话，那家长可以选择鱼、虾和新鲜蔬菜让他吃一些，以弥补幼儿园这些食物吃得相对少的问题（幼儿园吃鱼少可以理解，毕竟鱼刺的处理是个问题），而不要再多吃猪肉这些食物。另外晚饭后让孩子活动一会也很重要，晚饭之后到睡觉之前除了蔬果和牛奶以外，不要给孩子吃其他食物，当然想让孩子增重的例外。我认为家长可以和老师沟通，了解孩子在幼儿园晚饭吃得怎样，避免回家再多吃。.
