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[其他] 半夜起夜后无法入眠的妈妈们，给点对策吧

1楼连妈 连妈 (心态一定要淡定淡定) 发表于 2013-4-12 09:44 只看此人

半夜起夜后无法入眠的妈妈们，给点对策吧

自从过了40，一下子觉得自己诸多问题了。最近2个月，半夜起夜小便后无法入眠，常常要辗转2，3个小时，有时甚至痛苦到每天晨光熹微了才沉沉入睡，过不了多少时间又要起床了。每天没精神，尤其皮肤灰暗，人也总觉得不清爽。

入睡倒是很快，一上床就睡着了，晚上已经不敢喝水了，这样失眠的情况持续3-4天以后，因为疲惫，接下去一晚就会好一天，这一晚睡得可香了，不会起夜。

有和我一样的妈妈们吧，我以前几乎不会体会啥叫失眠啊，每次听别人说失眠，就象听故事，以前总觉得谁不醒，现在真的觉得很痛苦，最重要的是这样皮肤晦暗，人没精神。
有和我一样的妈妈们吧，给点对策吧。.

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2楼Recy妈妈 Recy妈妈 (......) 发表于 2013-4-12 10:00 只看此人

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我有这种状况已经好几年了，一直在摸索是哪里出了问题。目前还是时好时坏。首先建议你看一下醒的时间，然后对应查一下身体。第二，想想睡不着的时候都想点啥，若想的东西很多估计是压力比较大，想法太多，那就需要自己减压，清空，放松。另外，最近我喝些红枣水，感觉也还好。之前我也很想和人探讨对策，但似乎周围的人都没有我这情况，睡眠不好和自己的内环境有很大关系，是提醒自己到应该保养的时候了。.

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3楼连妈 连妈 (心态一定要淡定淡定) 发表于 2013-4-12 10:20 只看此人

我的身体内热较重，以前属于别人眼里精力始终充沛的人。现在这样的状态已经连续2月了，觉得是不是更年期的一种表现，但是奇怪的是我的入睡确如此快。这个和典型的失眠似乎又不一样。.

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4楼alicemummy alicemummy (女儿加油！！) 发表于 2013-4-12 10:57 只看此人

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曾经也是这样的，后来晚饭后坚持走路，失眠就消失了。。
去年一段时间又失眠，且脚底发烫，百度后吃六味地黄丸后好了
要不找中医看看？.

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5楼angelazsq angelazsq (平安) 发表于 2013-4-12 11:00 只看此人

睡前少喝水，尽量不起夜。
对我而言，听英语最催眠。.

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6楼xiawang xiawang (所见即所得) 发表于 2013-4-12 11:11 只看此人

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没大关系的吧，我也是这种情况，但是只要醒了之后躺着，觉得也算休息了，白天无大碍的，可是如果醒了之后起来看看书或者片子之类的，第二天就特别累.

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7楼快乐小蛇妈 快乐小蛇妈 (......) 发表于 2013-4-12 13:03 只看此人

睡前喝点红酒。

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8楼连妈 连妈 (心态一定要淡定淡定) 发表于 2013-4-12 13:12 只看此人

引用:

原帖由 xiawang 于 2013-4-12 11:11 发表 $\"\"$
没大关系的吧，我也是这种情况，但是只要醒了之后躺着，觉得也算休息了，白天无大碍的，可是如果醒了之后起来看看书或者片子之类的，第二天就特别累

我第二天起床会特别不爽，皮肤也会很晦暗。眼泡也是肿的.

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