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[其他] 大家都怎么保护颈椎的？

1楼牡丹妈妈 牡丹妈妈 (......) 发表于 2012-12-12 08:47 只看此人

大家都怎么保护颈椎的？

随着年龄的增加，颈椎越来越不好了，平常白天也不觉得疼，晚上睡着了，一醒，就觉得手麻，在医院拍片，说是骨质增生，也没有啥好办法。我平常也很注意的，有空做做瑜伽，拉拉小区锻炼肩颈的绳子，大家有没有好办法？来说说.

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2楼raysoem raysoem (萧条) 发表于 2012-12-12 17:19 只看此人

拿鞋带把两个大脚趾绑起来，请家人帮忙提着鞋带让脚悬空5-10分钟。.

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3楼SHINE-ON SHINE-ON (回来看看) 发表于 2012-12-12 20:08 只看此人

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这个办法有趣，我也颈椎不好，主要是电脑一用多就头晕，我去试试

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4楼风中的云 风中的云 (天气又转好了) 发表于 2012-12-12 22:20 只看此人

2楼的方法有意思.

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5楼成长不烦恼 成长不烦恼 (你永远有我的祝福) 发表于 2012-12-12 22:24 只看此人

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我用电脑反而颈椎好多了。把电脑抬高到需要仰视屏幕的位置，试试看。.

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6楼小爱的妈妈 小爱的妈妈 (放飞的心情) 发表于 2012-12-13 00:26 只看此人

放风筝，我舅舅就是这样治好的。
平时注意保暖，高领，围巾。看电视，用电脑可以用颈托。.

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7楼牡丹妈妈 牡丹妈妈 (......) 发表于 2012-12-13 08:56 只看此人

引用:

原帖由 raysoem 于 2012-12-12 17:19 发表 $\"\"$
拿鞋带把两个大脚趾绑起来，请家人帮忙提着鞋带让脚悬空5-10分钟。

我想知道头离地吗？有点不清楚人身体处于啥状态？.

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8楼raysoem raysoem (萧条) 发表于 2012-12-13 09:24 只看此人

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原帖由 牡丹妈妈 于 2012-12-13 08:56 发表 $\"\"$

我想知道头离地吗？有点不清楚人身体处于啥状态？

坐着或者平躺都可以，不是让你玩倒立。.

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9楼SHINE-ON SHINE-ON (回来看看) 发表于 2012-12-13 10:32 只看此人

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好.

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10楼牡丹妈妈 牡丹妈妈 (......) 发表于 2012-12-13 13:18 只看此人

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原帖由 raysoem 于 2012-12-13 09:24 发表 $\"\"$

坐着或者平躺都可以，不是让你玩倒立。

我以为是倒立呢，

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11楼花朵朵 花朵朵 (......) 发表于 2012-12-13 21:40 只看此人

建议买颈椎保健枕和颈椎按摩仪，电脑椅买高背的
我现在颈椎好很多.

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12楼朝天椒 朝天椒 (从容面对) 发表于 2012-12-14 09:16 只看此人

热敷也有效果的，每天有头写米字或风字.

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13楼Gaohs163 Gaohs163 (今日之因，明日之果。) 发表于 2012-12-15 19:48 只看此人

注意保暖，一年四季围巾不离身（夏天空调房），工作中做做运动（肩颈都要动），枕头不能太高，在家拉筋运动。.

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14楼make妈妈 make妈妈 (......) 发表于 2012-12-16 16:33 只看此人

我们楼下有个中医推拿的，坚持了快两年了，几乎正常了。就是这个推拿不是让你舒服的，每次都很疼的，当然师傅也是吃力，但治病。我现在能不去就不去。还有就是保暖，即便不带围巾，也得是高领子的衣服。.

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