四成职业女性易激动烦躁 舒缓压力可饮豆浆泡澡

在周而复始的工作中，除了感到疲惫不堪，你是否时常控制不住自己的脾气？由中华预防医学会妇女保健学会更年期学组委员、北京大学第一医院妇产科白文佩教授发起的“北医中年女医师健康调查”结果显示，易激动已成为中年女医师的第二大健康困扰。

在调查中，75.93%的中年女医师深感疲乏，55.87%的人易激动。不光是女医师们，易激动、烦躁等不良情绪还困扰着所有职场女性。前不久发布的《2011年职场女性工作与生活状况调查》结果显示，30-40岁的职业女性中，近四成出现身心疲惫、烦躁、失眠等亚健康状态。

易激动、烦躁、脾气大其实就是工作、生活压力的“出气筒”。白文佩教授介绍，长时间受困于这些不良情绪，身体难免会憋出病来。在子宫肌瘤、乳腺增生、高血压等女性的常见疾病中，多数都与情绪有关。“职业女性遇到的压力来自很多方面。

下级跟上级的冲突、同事间的相处、工作业绩能否完成等。”中华预防医学会妇女保健学术委员、北京妇产医院亚健康诊疗中心丁辉主任医师介绍，压力本身并不可怕，关键是怎么去适应和调控它。

一、找到倾听者。不管是家人、同事，还是朋友，从中找到一位你的倾听者，及时倾诉。

二、每天冥想十分钟。

三、每天一杯豆浆。适量补充大豆异黄酮有助于缓解压力。

四、泡个热水澡。在不良情绪到来之前喝上一杯热饮，放松自己。每周泡上次热水澡，让全身放松。.

我觉得吃素对心情调节有帮助的，不容易生气。现在找到原因了，应该是豆制品吃得多的关系.

看标题看成用豆浆泡澡了，想怎么这么奢侈.

我一开始也这样看.

被豆浆泡澡诓进来的。
我这里豆浆可贵了，泡不起


看到没，文章说的是30-40岁的女性，40+的被忽略了 40+的老得连激动烦躁都不可能了.

豆浆泡澡成本也蛮高的呢 :-) 喝豆浆差不多呢, 呵呵. 自己弄太麻烦了, 去买清美的豆浆放在家里, 隔三叉五的喝一包. 泡澡几乎是每周一次, 被动出汗呢..

从来没有冥想过..........

40岁就直接啃黄豆了.