[健身（减肥）] 快走一年成果

51楼爱贝妈 爱贝妈 (......) 发表于 2011-11-3 17:10 只看此人

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走路速度好快呵！.

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52楼大源源妈 大源源妈 (高三) 发表于 2011-11-3 21:57 只看此人

引用:

原帖由 alicemummy 于 2011-11-1 10:04 发表 $\"\"$
呵呵，肯定与悠闲的散步不同吧，刚开始带着计步器走，1小时7、8千步、40分钟5千步左右，步幅70-80厘米，晚餐后女儿开始做作业我就出发了

今天第一天，快走了20分钟，2450步，1.47KM,稍微有点汗，觉得整个人很沉重.

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53楼alicemummy alicemummy (女儿加油！！) 发表于 2011-11-4 07:29 只看此人

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循序渐进吧，这个速度、距离走一阵子再逐步加快、走远。。.

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54楼小迦勒 小迦勒 (爱是恒久忍耐又有恩慈) 发表于 2011-11-4 09:26 只看此人

想问各位妈妈，快步走的时候怎样保护膝盖，我也想走路锻炼，但是膝盖不太好，阴雨天的时候就要做天气预报。.

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55楼everyday everyday (加油，坚持！) 发表于 2011-11-4 09:41 只看此人

戴上护膝？.

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56楼妞莓莓 妞莓莓 (平安健康最重要) 发表于 2011-11-4 10:36 只看此人

能推荐一个计步器吗？.

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57楼云-妈 云-妈 (善待自己！宽容待人！) 发表于 2011-11-4 13:09 只看此人

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很遗憾，膝盖有问题的人是不适合快走的．这是医生对我的忠告．我膝盖骨质增生，下楼梯疼的厉害．很多事情，是不能盲从的，要根据自己的实际情况．.

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58楼小迦勒 小迦勒 (爱是恒久忍耐又有恩慈) 发表于 2011-11-4 13:23 只看此人

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谢谢云妈，膝关节的保养对我来说更重要。问题是，我平时多为骑自行车，走路就觉得沉重，脚头不轻快。.

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59楼云-妈 云-妈 (善待自己！宽容待人！) 发表于 2011-11-4 13:28 只看此人

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骑自行车也是种很好的锻炼呀！.

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60楼小羊囡囡 小羊囡囡 (......) 发表于 2011-11-4 17:38 只看此人

看了这个帖，又激起了我走路锻炼的想法
其实自己喜欢走路的，读书时候和同学两个从襄阳路一直逛到人民广场
现在反而走路的机会越来越少
也走过几次，走好虽然有点小累，微微出点汗，但是精神却很好。连走几天，明显感觉轻了不少。就是难坚持啊！
昨天看"扬子晚报“上一个小伙，170，本来80公斤，为了参军，快走一个月，每天最少10公里，最后66公斤标准体重成功入伍.

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