[养生] 21楼更新冬季篇：你会喝养生保健茶么？

品茶自古就人们修身养性的一种雅趣，在忙碌的现代生活中，人们更是赋予了喝茶更多的养生功能。菊花、枸杞、桂圆、红枣……这些功效各异的食材冲泡出的“保健茶”，常喝保健茶对于提高我们的身体抗病能力、清热解毒、养颜美容都有很好的疗效。

各楼层目录：

一楼：“现代病”适合茶饮
二楼：养生茶汤（四物汤等）
三楼：适合久坐办公室茶饮
四楼：春季篇
十四楼：各体质适合茶方
十五楼：夏季篇
十八楼：秋季篇
二十一楼：冬季篇



在此推荐一些适合这个季节饮用的保健茶：

冬天经常皮肤干裂、眩晕、贫血的朋友，并且喉咙有慢性疾病的可以试试以下的一些食疗方法，只要坚持并且保持健康的心态，相信定会身体健康。

皮肤干裂

      剩茶水疗法  剩茶水一杯，在睡觉前倒进热水中泡洗手足约10分钟，每天坚持，一周后，手足皮肤渐渐光滑。裂口也渐渐愈合。

蜂蜜揉搓

每日早饭后，双手洗净擦干，将蜂蜜涂于手心手背指甲缝，并用小毛个揉搓5一lO分钟。晚间睡觉前洗完手，再用上述办法双手涂蜂蜜揉搓一次。长期坚持可治愈手部和指甲裂缝。

桃仁山植茶  

桃仁9克，山楂9克，贝母9克。荷叶半张，绿茶适量。将前四味加水1000毫升，以武火烧开，改文火煎15分钟，去渣取汁，装入暖瓶，用以冲泡绿茶。一日饮完，连服30日显效。

睡不着、肥胖、疲劳、脑子乱、高血脂等等这些都困扰着都市人。面对一系列的亚健康状况，除了注意营养均衡，还要拥有健康的生活理念，应以“无病主动预防”的观念取代过去“有病被动治疗”的习惯。茶饮，也可以帮助缓解都市人的“五大烦”。　  

第一烦：睡不着就是睡不着
推荐茶饮：甘麦安神茶　

　　材料：炙甘草3克、浮小麦10克、红枣12克、酸枣仁15克、夜交藤10克、合欢皮10克、水1000毫升　

　　做法：材料入锅，加水煮滚之后，转小火煮30分钟，滤渣当茶饮，早、中、晚温喝，建议连续喝7天。　

　　功效：疏肝解郁，改善焦虑、心悸、失眠。　
　　相关知识：　

　　很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。但有关专家称，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过度兴奋。让人们容易入眠，关键看您怎么冲泡茶水。茶水第一泡的时候，咖啡碱会溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而后，茶叶中的茶多酚会溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易使人产生明显的生理兴奋了。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的第一泡茶水倒掉，再加开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。

第二烦：胖得系不了腰带
推荐茶饮：山檀金银菊茶　

　　材料：菊花、山楂、金银花各10克。
　
　　做法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。　

　　功效：化瘀消脂，健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。其中山楂因为能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用；金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。

第三烦：一天到晚“累死了”
推荐茶饮：玫瑰茉莉花茶　

　　材料：玫瑰花苞四朵、茉莉花二克、绿茶二克。　

　　做法：将玫瑰花苞和茉莉花用清水洗净后入玻璃杯中，用95摄氏度左右的热水冲泡，待温热了，即可饮用。　

　　功效：玫瑰花对雀斑和皱纹都有消除作用。茉莉花性凉，味甘，有提神醒脑的作用，可改善昏睡和焦虑症状。和玫瑰花配在一起喝，有瘦身之功效。绿茶中含有的茶多酚，是很强的抗痒化剂。可延缓衰老，抑制心血管疾病，有消炎止泻的作用。　

第四烦：信息炸弹“乱脑子”
推荐茶饮：休整田园茶　

　　材料：洋甘菊半匙，菩提子半匙，薰衣草3粒，桂花1／3匙。　

　　做法：将材料一起用滚水浸泡3～5分钟。
　
　　功效：这是富含花草能量的安神茶，洋甘菊能舒缓焦虑、安定心灵：菩提子能消除疲劳，安宁心神；薰衣草能舒缓头痛、减轻压力、放松心情。进入花香草芳的世界，以自然的方式。给你一个轻松田园的假期。

第五烦：高血脂偏爱“富贵人”
推荐茶饮：红花绿茶饮　

　　原料：红花5克，绿茶5克。
　
　　做法：将红花、绿茶放入有盖杯中，用沸水冲泡。
　
　　功效：降低血脂，活血化瘀。主治血瘀痰浊型高脂血症。症见身体肥胖，胸闷刺痛，脘痞腹胀。


希望在这里能够抛砖引玉，大家都来介绍下保健养生的茶疗“方子”。

[ 本帖最后由 Alice--MM 于 2011-12-18 14:51 编辑 ].

汇集一些当下热门的养生茶：

李济仁国医大师的药茶-养生茶配方：  
      黄芪10—15克    枸杞6—10克    西洋参3—5克    黄精10克    用开水浸泡5—10分钟即可服用，喝完再续，直至无味食之。   
      李济仁国医大师的药茶-养生茶配方调和气血，延年益寿。   注：手脚冰凉、感冒者、腹泻忌用。
一天用量为：黄芪12克 、枸杞8克 、西洋参4克 、黄精10克
     枸杞子，具有滋肝补肾的作用；西洋参，具有温和胃脾的功能，黄芪，有补气活络之功效；黄精，则是补血补气的良方。这四味中药混合在一起浸泡出来的药茶，能够达到“调和气血，活筋通络”的目的。长期坚持喝这种药茶，可以使自己的精、气、神到达一个最好的境界。所以，气血和，百病消，养肝肾，美容颜。但同时，李教授也提醒大家，凡是手脚四肢冰凉、腹泻患者及身体属寒泠型者，不宜泡喝上述四味中药浸泡的药茶。

四物汤
四物汤最早记载于宋朝医典＜太平惠民和剂局方＞中，被称为妇人病的圣药，是补血、行血、活血的主方；方中由当归、熟地黄、川芎及芍药组成。 当归可减轻经前症候群的疼痛、腹胀、阴道干涩及忧郁；川芎可抗菌消炎，调节子宫收缩，并抗维他命Ｅ缺乏症（维他命Ｅ是抗氧化剂，可能影响内分泌系统，可减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状），提升细胞吞病原体的作用；熟地黄则可补血强心，帮助滋养。
综观全方，不但可滋补血气，红润脸色，更可帮助肌肤光滑，防止老化。

四物汤的疗效

１． 调经止痛、养血疏筋.不少女性因月经来潮而无法正常工作，四物汤可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。 此外，四物汤更可补充铁剂，减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。
２． 滋润肌肤、防止老化.四物汤的方中组成多为温补的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助于气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻。

四物汤最佳的服用时机

医师建议，女性最好养成从年轻时就开始服用四物汤的习惯，每次在经期干净后，就连续服用10天份的四物汤；不但可以减少经痛、经血不出、腹胀等症候群，到老年时生理机能及皮肤也较不易老化，通体顺畅自然能远离癌症入侵。  另外，平日也可将四物汤与鸡、猪肚或鳗鱼一起炖煮，是一道对女性极为有益的美味食补.
【组成药物】熟地黄 12克，白芍药 9克，当归9克，川芎6克。
【禁忌】必须在月经结束之后才能开始喝，经期喝有反作用！服用期间忌食辛辣刺激食物，忌生冷，慢性腹泻者不宜。感冒时不宜。


四君子汤

四君子汤，是人参、白术、茯苓、甘草四味基本中草药为主的古方剂，主治脾胃气虚。该方为治疗脾胃气虚证的基础方，後世众多补脾益气方剂多从此方衍化而来。临床应用以面白食少，气短乏力，舌淡苔白，脉虚弱为辨证要点。四君子汤是从《伤寒论》中的“理中丸”脱胎，把原方中秉性燥烈的干姜去掉，换成了性质平和的茯苓，由驱除大寒变成温补中气。方中只人参、白术、茯苓、甘草四味，不热不燥,适度施力，从了“君子致中和”的古意。 四君子汤是著名古方剂，也因此有专门介绍的同名图书出版。
《太平惠民和剂局方》中记载的四君子汤方剂和注解：

　　【出处】 《太平惠民和剂局方》

　　【异名】白术汤(《圣济总录》卷八十)。

　　【分类】 补益剂-补气

　　【组成】 人参（9克） 白术（9克） 茯苓（9克） 炙甘草（6克）

　　【功用】 益气健脾。

　　【主治】 脾胃气虚证。面色萎白，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚弱。（该方常用于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等属脾气虚者。）

　　【用法】 上为细末。每服（15克），水一盏，煎至七分，通口服，不拘时候；入盐少许，白汤点亦得（现代用法：水煎服）。

　　【禁忌】 斟酌。

　　【化裁】 若呕吐者，加半夏以降逆止呕；胸膈痞满者，加枳壳、陈皮以行气宽胸；心悸失眠者，加酸枣仁以宁心安神；兼畏寒肢冷、脘腹疼痛者，加干姜、附子以温中祛寒。

　　【附方】 异功散、六君子汤、香砂六君子汤、保元汤

　　【附注】 该方为治疗脾胃气虚证的基础方，后世众多补脾益气方剂多从此方衍化而来。临床应用以面白食少，气短乏力，舌淡苔白，脉虚弱为辨证要点。

　　该方与理中丸比较，两方均用人参、白术、炙甘草以补益中气，仅一药之别，而功能相异。四君子汤配茯苓，功用以益气健脾为主，主治脾胃气虚证；理中丸用干姜，功用以温中祛寒为主，适用于中焦虚寒证。

理中汤

  理中汤为中药试剂，由人参、白术、炙甘草、干姜等组成。具有治疗脾胃虚寒证，自利不渴，呕吐腹痛，腹满不食及中寒霍乱，阳虚失血，如吐血、便血或崩漏，胸痞虚证，胸痛彻背，倦怠少气，四肢不温。现用于急、慢性胃炎，胃窦炎、溃疡病、胃下垂、慢性肝炎等属脾胃虚寒者。
   　　组成：人参，干姜，甘草(炙)，白术各9克。

     　　用法：上药切碎。用水1.6升，煮取600毫升，去滓，每次温服200毫升，日三服。服汤后，如食顷，饮热粥200毫升左右，微自温，勿揭衣被。

     　　功用：温中祛寒，补气健脾。

【主治】脾胃虚寒证，自利不渴，呕吐腹痛，腹满不食及中寒霍乱，阳虚失血，如吐血、便血或崩漏，胸痞虚证，胸痛彻背，倦怠少气，四肢不温。现用于急、慢性胃炎，胃窦炎、溃疡病、胃下垂、慢性肝炎等属脾胃虚寒者。


【方论】方中干姜温运中焦，以散寒邪为君；人参补气健脾，协助干姜以振奋脾阳为臣；佐以白术健脾燥湿，以促进脾阳健运；使以炙甘草调和诸药，而兼补脾和中，以蜜和丸，取其甘缓之气调补脾胃。诸药合用，使中焦重振，脾胃健运，升清降浊机能得以恢复，则吐泻腹痛可愈。

[ 本帖最后由 Alice--MM 于 2011-1-10 12:14 编辑 ].

适合久坐办公室的茶饮：

薄荷甘草茶

　　有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。
　　Tips：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。

菊花茶　

菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用;对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。
　　Tips：每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。
　　憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡，补水清热，排毒防病。中国的传统医学最谙此道。只需简单的冲泡，煮沸，在办公室里就可以完成的操作，不仅能解渴消疲，更能保健养颜哦。

枸杞茶　

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
　　Tips：配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。

金银花茶　

金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
　　Tips：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。

红花茶　

红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。　红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。
　　Tips：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。

甘草茶　

可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
　　Tips：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。　按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。
　　
荷叶甘草茶　

有清热解暑。利尿止渴之保健功能。
　　Tips：鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。

荸荠茅根茶　

能清热化痰，生津止渴，降压利尿。
　　Tips：鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。

陈皮姜茶　

具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
　　Tips：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

人参茶　

具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。
　　Tips：将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。

大黄茶

　具有清热解毒、泻下等作用。每日少量饮服，可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麦粒肿等。
　　Tips：取生大黄3～9克放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。长期饮服大黄，可保持大便通畅，减少肠中有毒有害物质的再吸收。

灵芝茶　

既补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。
　　Tips：灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。

玫瑰花茶　

玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。

　　Tips：玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

苹果茶　

苹果茶对医治头痛有神奇疗效。
　　Tips：将一个苹果切成薄片，加水煨堡去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。.

春季篇：

春季气候的特点，古人概括为“温”，并谓之春季多风病。这是春季气候及与气候有关的致病因素总的特征,春季3个月尚有所不同,那么生活起居饮食也会有所不同。

春一月（早春）——少食寒饮茶宜花茶
　　春一月（早春），此时冰雪初融，阳光初发，阴寒减退，由寒转为暖。但冰雪融化吸收空气中的热量，气温仍然比较低，所以还有寒气袭人的感觉。春寒料峭仍是初春气候的写照。在这个季节，人体体内营养物质消耗比较大，能量储存也是一年中的最低点。
　　随着气温的回升，人体新陈代谢和功能活动变得活跃，身体对营养的需求量相应增加，所以此时如果摄取食物不当，就导致人体正气生发不足，特别容易引起虚证类疾病。特别是体制较差的人，容易患慢性疾病，也容易引起旧病复发，饮茶宜把花茶饮，花茶可以驱散体内的寒邪之气，促进人体阳气生发。

春二月（仲春）——饮花茶食山野菜
　　春二月（仲春），天气因冷、热空气往返交汇，雨水较多，时阴时晴，时雨时风，故有春雨绵绵、清明时节雨纷纷之说。在此季节，人们常难以及时适应气候变化，易外感风邪温邪，而患感冒或风温症；亦易外感湿邪而致胸闷不畅，困倦乏力，或患皮肤疾病。
　　在《千金方》中说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”所以仲春选用大枣、山药、蜂蜜来滋补脾胃，减少过酸、过油腻、不宜消化的食物。田间的山野菜也有了，可以选择山野菜（如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、香椿、竹笋、灰灰菜等）和一些蔬菜、水果，以弥补冬季维生素和矿物质的消耗。此时的仍宜饮花茶。

春三月（晚春）——春食“凉”饮茶宜绿茶
　　春三月此时，春夏交换的时间，气温开始偏热，与春一、二月气温升高，饮食上应该选择凉而清淡的为宜。
　　在《饮食正要》中说：“春气温，宜食麦以凉之。”所以要选择绿豆汤、酸梅汤、绿茶之类的食物，以防止体内的积热。此时不适宜用大辛大热的食品，如羊肉、狗肉、麻辣火锅等，以防结热化火，变发成疮痈、疖肿。适宜饮绿茶。此时的绿茶清热，强心止渴。

[ 本帖最后由 Alice--MM 于 2011-1-3 10:58 编辑 ].

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"柴米油盐酱醋茶”，开门七件事中其一便是“茶”，茶疗起源于唐朝，上至皇朝下至百姓，无不借助“茶疗”这一最中国的养生方式来强身健体，很多延年益寿的茶疗茶方至今仍被广泛运用。
茶疗不是简单的喝茶，而是在中医学的基础上，运用茶学、烹饪学，营养学等各种相关知识，利用其天然草本精髓的保健功效来调养身体的特殊方法。能够帮助人体健脾胃，舒肝理气，清肠排毒，益气养神。
唐代大医学家陈藏器说“诸药为各病之药，茶为万病之药”饮茶即是一个由内而外的滋养过程，对身体做的深度滋润和调养，并且不像服用药物有那么多的副作用，只用体内新陈代谢顺畅，才能保证各器官的正常运作。
同时饮茶过程也是一种放松身心，调节心情的好方法，捧一杯暖茶，其独特的茶香沁人心肺，浓郁的茶色更能让人舒畅。.

体质类型	平和体质	气虚体质	气郁体质	阴虚体质	阳虚体质	燥热体质	湿热体质	痰湿体质	血瘀体质	过敏体质
体质特征	身体和谐，自稳能力强。	代谢慢，体型过胖或过瘦，易呼吸短促、乏力。	食欲不振、易心慌胸闷、失眼多梦、偏头痛。	自觉手心脚心发热，面颊潮红，多虚汗。	自觉手脚发凉，面部无光泽，不敢吃生冷之物。	经常口干臭舌燥，喜冷饮，怕脸红，易长痘。	脸、鼻油腻，易长粉刺，汗味大，口臭。	皮肤出油、汗多、眼睛浮肿，易困倦。	牙龈出血，眼睛有红血丝，皮肤干燥，有不明疼痛。	鼻头发红、鼻塞，皮肤起疮子、瘀斑、瘀点。
体质性格	情绪稳定、 生活规律、 适应能力强。	说话没劲内向，情绪不稳定，胆小怕事。	性格忧郁脆弱，多愁善感，闷闷不乐，常叹气。	性格外向，常心烦、没耐心。	心有余而力不足，性格多内向。	脾气较暴躁，与人易发生口角。	脾气较暴躁、易怒，神疲乏力。	肥胖，性格温和稳重，忍耐性强，有时易大事大悲。	易烦躁、健忘、性情急躁。	对药物、食物、气味、花粉易敏感。
自我感觉	脏腑、气血 和谐，少病，长寿。	按大拇指弹起慢，平时上楼气短、胸闷、多梦。	紫青舌，手中、外眼角青筋较多，易口苦。	手心易出汗，舌苔干，时有红舌。	手脚冷、耳鸣、口干、尿频、健忘、脱发。	舌苔较黄厚，尿少赤黄，常便秘。	齿痕舌，背上易长湿疹，关节易有痛症，脉滑数。	齿痕舌苔偏黄，有痰，体型多稍胖。	有痛症，身体上有多处青筋出现。	肤薄有红血丝易铅、汞中毒、长红疹。
易患状况	阴阳平衡、 长情适度。	气力不足，抵抗力差。	情绪低落，易失眼、抑郁症、神经衰弱。	(缺水内热)五心烦热，口舌咽干；大便干结。	(缺火内寒)火力不足，生怕寒冷；寒泻。	火力过正，喜爱凉爽；易上火，阳气盛，重养心。	排泄不畅；大便粘滞、小便发黄、黄疸等。	诱发肥胖；易得(三高)症和血液代谢疾病。	面色晦暗，易生肿瘤；易患血液病、痛经紫癜等。	遗传性疾病，易花粉过敏、哮喘等。
饮食调理	春夏养阳、 秋冬养阴， 常喝适合特 色养生茶。	多吃黄芪，西洋参，香菇，大枣，蜂蜜；喝红茶、普洱茶。	多吃小麦、海带、金橘、山楂；喝花茶、白茶。	多吃绿豆、芝麻、百合；喝绿茶、白茶。	多吃葱姜、蒜、羊肉，适量喝红茶、普洱茶。	多吃绿豆、番茄、菠菜；喝白茶、绿茶、铁观音。	多吃绿豆、冬瓜；喝白茶、黑茶、绿茶。	多吃海带，少吃肥肉、甜；多喝白茶、黑茶。	多吃三七、少吃肥肉；多喝乌龙茶、绿茶。	饮食清淡、腥禀发物和过敏物质，喝绿茶、花茶。
运动调理	适应自己的任何运动。	散步、瑜伽、打太极拳。	多活动、交朋友与郊游，少看伤感电视、电影。	保持作息，避免熬夜、剧烈运动，节制房事。	秋冬保暖，尤其足下，背部及下腹丹田，药浴泡澡。	打球、跑步、老年人散步、打太极、静心。	长跑、游泳、爬山、跆拳道。	多运动、晒太阳与泡澡。	保持充足睡眠，多温灸，做经络按摩。	避免激烈运动，春季尽量减少户外活动。
经络(脏腑) 调理	无需要。	多按关元气海足三里等穴位。	疏肝理气、养心、通肩颈经络。	先调脾后调肾，补阴降阳，按肾俞神阙等穴位。	调肾养肝，疏通六阴六阳。按摩足三里、涌泉等穴位。	降火滋肾阴，调整脾胃，预防大肠燥热，多喝水。	调脾祛湿，强肾，使脾肾和谐。	健脾祛湿，强肾，润肺，增强气血运行机制。	疏通气血与膀胱经，令十二红脉畅通。	增强肺功能，肺主皮毛，同时改变血清，健脾强肾。

网上搜到相关体质饮茶建议，最好以中医师建议为准，以上供参考。.

夏季篇：

夏季气候炎热，盛暑逼人，常常使人大汗淋漓。暑为阳邪，人在酷暑之下容易心火过旺，体力消耗大，往往精神不振。此时宜饮用性凉的绿茶，清汤绿叶，幽香四溢，给人以清凉之感，能清热消暑，生津止渴，补益肠胃。另外乌梅、山楂、洛神花等味酸的药材能帮助消食下气，还对减去多余脂肪很有帮助。夏季气候炎热，消化功能较弱，因此健胃整肠、清热解毒的药材，如金银花、蒲公英、黄连、淡竹叶、芦荟等也适合作为夏日保健茶。除非感染风寒，否则夏季不宜饮用热性药茶如红参、胡椒、紫苏、干姜、麻黄、桂枝等。

灵芝银耳茶：灵芝草片6克，银耳15克，绿茶3克，加少许冰糖。
竹叶甘草茶：淡竹叶5克，甘草3克，绿茶3克，可加蜂蜜少许。
竹叶薄荷茶：淡竹叶20克，绿茶10克，薄荷10克，冰糖适量。
以上三种茶方能清热解暑、润喉，解毒。

喜欢绿茶的在夏季可选用龙井、碧螺春等。

[ 本帖最后由 Alice--MM 于 2011-1-10 12:05 编辑 ].

寒冷的冬日来一杯暖暖的生姜红枣茶吧！

尤其手脚容易发凉的女性朋友们，一定要尝试一下这种茶饮，不但可以改善手脚发冷的状况，同时还可以美容养颜、养血补气，一举多得，做法也简单，何乐而不为呢？

生姜红枣茶的配方：红枣25 - 30克，生姜10克，红茶1.5克，蜂蜜适量。
生姜红枣茶的功效：健脾补血、和胃、助消化。.

谢谢！.

秋季篇

秋季天气凉爽，风霜高洁，气候干燥，余热未消，人容易在秋季口干舌燥，嘴唇干裂，中医称为“秋燥”。

秋燥伤肺，此时饮用乌龙茶一类的青茶为好，它的性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热，又能恢复津液。

干燥的秋天，人的阳气渐弱，阴气上升，因此在茶疗上以味甘性平，滋阴润肺，润燥生津为主，宜选兴致收敛的果类入茶，可以止咳化痰，养肺滋阴。

杏仁、贝母、雪梨、竹茹、柿饼、橄榄、胖大海、罗汉果、前胡、桔梗、半夏等都适合作为秋日茶饮的素材。

燥热或性寒的中药材则不宜在此时摄取。

推荐：

罗汉果茶

取罗汉果两个捣碎或切薄片，用开水冲泡五分钟后即可饮用，此茶润肠通便，清肺利咽，治疗肠燥便秘，咽喉炎，失音喉痒等。罗汉果无副作用，但性偏凉，孕妇不宜长期饮用。

杏仁人参茶

杏仁15克，人参须11克，当归11克，沸水冲泡10-15分钟即可饮用。
抗疲劳补元气，降气润肺，改善虚劳，咳嗽，便秘等状，需注意，杏仁在人体内水解能产生微量氢氰酸，宜控制用量。

冻顶乌龙茶

取冻顶乌龙茶5克，先用90度开水温润，再用开水冲泡，3分钟后即可饮用，解油腻，助消化，健脾养胃，消脂减肥。
品乌龙茶三忌：忌空腹否则头晕眼花，翻肠欲吐即为茶醉。二是睡前不宜饮用，会导致失眠，三是冷茶不能饮，乌龙冷后性寒，对胃不利。.

很久没冒泡了，看到这么多花， ，但愿大家都能注重养生，抛弃医生。

[ 本帖最后由 Alice--MM 于 2011-1-19 13:28 编辑 ].

当时因为旺旺临时关闭，这个帖子也就没有继续下去了，现在再把这个帖子捡起来，正好赶上冬季了.

冬季篇

       冬天气温骤降，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，肌体生理活动处于抑制状态，阳气渐弱。所以冬天喝茶应以祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶为最佳选择。

　　红茶甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。黑茶能消化肉食，消化脂肪，调整三大代谢(糖代谢、脂肪代谢、水代谢)，是边区以肉食为主的少数民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶类似中药陈皮，越陈越好，在存放中产生数百种珍贵的酶，能益肾降浊，对肾炎，糖尿病肾病都有良好的作用。

　　红茶----

    红茶以安徽祁门县的祁红最为著名。饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料，以下介绍几种方法和功效：

　　一、牛奶红茶。

　　材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

　　调制：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

　　      2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

　　      3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

　　功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

　　二、黄芪红茶。

　　材料：黄芪15克，红茶3克。

　　调制：1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。

　　      2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

　　特色及功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。

　　三、甘蔗红茶。

　　材料：甘蔗500克，红茶5克。

　　调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。

　　功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。

　　四、糯米红茶。

　　材料：糯米50克，红茶5克。

　　调制：1、将糯米洗净，放入锅中。

　　      2、加入适量清水煮。

　　      3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

　　功效：益气养血，改善身体虚弱症状。

　　黑茶

    黑茶品种繁多，有湖南湘尖、湖北老青茶、四川边茶、云南普洱茶以及广西六堡茶等。饮用黑茶时一般选用紫砂壶即可，玻璃次之。因黑茶为发酵茶，所以第一次冲泡的水定要倒掉。在这里主要介绍普洱茶，普洱茶是黑茶中的名品。通常分为散茶和紧压茶二种，其中紧压茶包括了普洱沱茶、方茶、圆茶(七子饼茶)、千两柱茶、团茶、金瓜贡茶等式样。它具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效，一直被誉为一种攻补兼备的良药。除单独冲泡外，也可加入其他材料，以下介绍两种常用方法和功效：

　　一、菊茶普洱茶

　　材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。

　　调制：1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。

　　      2、第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。

　　      3、约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。

　　功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品)

　　二、玫瑰普洱茶

　　材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

　　调制：1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。

　　      2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。

　　功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。

　 红枣茶

    冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。红枣的冲泡方法有以下几种：

　　一、红枣茶

　　材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。

　　调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。

　　功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。

　　二、红枣枸杞茶

　　材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。

　　调制：1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。

　　      2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。

　　功效：可有效地防止血压过高。

　　三、薏仁红枣茶

　　材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。

　　调制：1、将绿茶用沸水冲泡。

　　      2、把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。

　　      3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。

　　功效：帮助解毒，有效抗癌。

　　四、人参红枣茶

　　材料：人参25克，红枣25克，红茶5克。

　　调制：1、将人参、红枣(去核)洗干净备用。

　　      2、将上述材料一起放入锅中，煮成茶饮。

    功效：改善气血不足，增强体力，使元气恢复。

　　五、黑木耳红枣茶

　　材料：黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。

　　调制：1、把红枣(去核)和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡。

　　      2、加入适量清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。

　　功效：此方能有效补血，改善贫血症状。

　　红枣一定要去核，因为核燥热。另外黑木耳营养极为丰富，含有多种维生素，具有消化纤维的特殊功能。黑木耳能减低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，它所含的多糖体是酸性异葡聚糖，有抗癌及治疗高血压、眼底出血等疾病的作用。在日常生活中，可以用黑木耳炒肉片当菜食用，特别适合常饮酒人士。.