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[健身（减肥）] 我的减肥计划，大家帮我看看有没有效果

51楼shenlanapple shenlanapple (......) 发表于 2009-12-24 18:51 只看此人

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小猪崽妈妈:跳绳分3阶段是因为加在一起我实在跳不动，上下午的各200个，偶是在单位跳，时间有限，又不能大汗伶俐。
300个晚上在家跳，是为了不想惹怒楼下的大妈。

如果我能学到你的原则，我就不用在这里计划那么复杂了。

喝红酒是为了漂亮，免得少吃肉了脸色不哈，嘿嘿.

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52楼小猪崽妈妈

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53楼honghong7676 honghong7676 (......) 发表于 2009-12-24 21:40 只看此人

我通过两年的时间已经减掉了20十多斤了。期间主要靠运动，第一年10斤，第二年8斤，后来又改变了一点饮食习惯减了5斤左右。现在进入平台期，基本只能保持。感觉上保持要比减下去更困难。.

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54楼小爱的妈妈 小爱的妈妈 (放飞的心情) 发表于 2009-12-24 21:45 只看此人

引用:

原帖由 丁丁的小妈妈 于 2009-12-24 14:01 发表 $\"\"$
人和人咋这么不同呢? 请把你的肉给我吧.

我是结婚前110, 谈恋爱最重的时候达到120, 生好孩子108, 现在99-102之间, 165的个子只好买155的衣服穿,整个人身体气色都狂差,而且我真的没特意减,都是自己带孩子累心费力累 ...

跟我一样的。我婚后到半年前（孩子12岁了），一直是105斤，身材没变过，这半年，一直窝在沙发上看电子书，半年胖了5斤，总结出来，只要不动，就会胖，和吃什么没关系。.

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55楼xyc18 xyc18 (岁月静好) 发表于 2009-12-24 22:16 只看此人

每天都在减肥,每天跑电子秤好几趟,今早吃了一只苹果,一包鱿鱼脚,一包瓜子,下午2点吃了几只乃芋,一只鱼,一盘冷拌茼蒿,每天只吃两餐,肉还是甩不掉.

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56楼家有大头 家有大头 (个股难敌大盘，看准大盘，稳操胜劵。) 发表于 2009-12-24 22:31 只看此人

请问楼主有多高啊？这个很重要，其实减肥，不吃晚饭就可以了，其它时间可以乱吃，我结婚前130左右，很可怕，生完孩子后一直100左右，就是没怎么吃晚饭，习惯了就好了.

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57楼shenlanapple shenlanapple (......) 发表于 2009-12-24 22:42 只看此人

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偶真不好意思说，偶很不高。
今天的晚餐有红烧肉，我的最爱，我狠狠的吃了2块，想着1号开始就不能吃的那么爽了。
我胖了以后真的觉得喝水都胖，我孩子也自己带，晚上睡眠也很差，但就是不瘦。.

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58楼老严 老严可能存在争议发表于 2009-12-24 22:45 只看此人

引用:

原帖由 shenlanapple 于 2009-12-24 22:42 发表 $\"\"$
偶真不好意思说，偶很不高。
今天的晚餐有红烧肉，我的最爱，我狠狠的吃了2块，想着1号开始就不能吃的那么爽了。
我胖了以后真的觉得喝水都胖，我孩子也自己带，晚上睡眠也很差，但就是不瘦。

那看来应该叫浮肿。。。

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59楼-cc- -cc- (guojirencai) 发表于 2009-12-25 00:09 只看此人

减肥也还是可以吃肉的呀，肉不是那么容易至胖的东西，适当吃点没关系的。.

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60楼小园子妈妈 小园子妈妈 (......) 发表于 2009-12-25 10:42 只看此人

回复 53#honghong7676 的帖子

羡慕，杂减的呀？说来听听！.

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61楼redsun redsun (......) 发表于 2009-12-25 11:02 只看此人

不是打击楼主，你实在不是减肥，只是调整饮食结构而已。看看你列出的三餐食谱，会减磅？
如果每餐一两米饭，加几片水煮菜叶，一周的不超过二两水煮肉，再加运动，少喝水，两个月嘛肯定减磅了！
再说98到120还可以啊，不算太胖，只是有点肉肉。
胖是一种风度，胖是一种经历，胖是养尊处优，胖是身体健康。
最后一个很重要！.

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62楼honghong7676 honghong7676 (......) 发表于 2009-12-25 11:58 只看此人

回复 60#小园子妈妈的帖子

有一阵真的是很胖，随之而来的就是这里不舒服，那里不舒服。后来决定开始训练。健身房带坡度的快走15分钟，椭圆机15分钟，自行车15分钟，简单腹肌训练，坚持一小时左右。暑假里开始的，每次衣服都可以绞出水来了。前一个月一斤没少，我就要灰心了。到了第二个月，开始一周两斤，一周两斤，一直到暑假结束10斤。后面就是保持，一周去个一两次维持着，中间有反弹。今年继续，暑假工程又减了8斤，腰腹部明显变小，原来的裤子都不行了，全部换掉。

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63楼小青蛙的妈妈 小青蛙的妈妈 (青窝拉姆妈) 发表于 2009-12-25 12:21 只看此人

我准备开春了再减！

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64楼鱼耳朵 鱼耳朵 (夜梦，清晰可见；现实，遥不可及) 发表于 2009-12-25 12:37 只看此人

社会主义好~
社会主义好~
身在这时代要减膘~.

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65楼昕星妈 昕星妈 (简单生活) 发表于 2009-12-25 12:41 只看此人

引用:

原帖由 家有大头 于 2009-12-24 22:31 发表 $\"\"$
请问楼主有多高啊？这个很重要，其实减肥，不吃晚饭就可以了，其它时间可以乱吃，我结婚前130左右，很可怕，生完孩子后一直100左右，就是没怎么吃晚饭，习惯了就好了

婚前少妇身材，产后少女身材，狂羡慕啊.

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66楼万里晴空一缕云 万里晴空一缕云 (......) 发表于 2009-12-25 12:59 只看此人

我到了春天才减肥的，因为衣服越穿越少，减肥的动力就越来越大啦。
我是靠跳绳减肥的，每天跳够800个以上。我一般晚上跳。
我身高160，体重夏天是48公斤，估计现在49-50公斤吧。冬天肯定要重一些的，最近看看自己日益圆起来的大脸，很是不爽呢。

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67楼shenlanapple shenlanapple (......) 发表于 2009-12-25 16:06 只看此人

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这还算胖啊，你这不是打击我们么.

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68楼ROBYN ROBYN (新年新气象) 发表于 2009-12-25 16:40 只看此人

LZ多高啊，165左右的话
减什么肥120斤满标准滴.

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69楼shenlanapple shenlanapple (......) 发表于 2009-12-25 16:42 只看此人

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偶160还不到点呢，偶100斤的时候看上去正好，也不瘦，那可以想象拉，120斤，像猪一样.

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70楼ROBYN ROBYN (新年新气象) 发表于 2009-12-25 16:43 只看此人

回复 69#shenlanapple 的帖子

那要控制一下的.

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71楼shenlanapple shenlanapple (......) 发表于 2009-12-26 21:52 只看此人

筒子们啊,周六发了点低烧,东西吃的很少，喝了N多N多的水,但是,我的体重,117

,瘦了3斤那,站在秤上的感觉真是太美妙了.
希望生病好了,不要又长回去哦

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72楼小猪崽妈妈

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73楼shenlanapple shenlanapple (......) 发表于 2009-12-26 21:55 只看此人

回复 72#小猪崽妈妈的帖子

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74楼shenlanapple shenlanapple (......) 发表于 2009-12-28 13:19 只看此人

昨天中午爸爸家吃饭，不敢说减肥，吃了一小碗饭和一块红烧大排，很爽，晚上就受罪了，吃了碗各种粗粮粉拌的糊，反正也没让自己饿着。
今天早上买的是我最爱的生煎，鲜的那，不过平时我都吃6个，今天分了2个给同事，剩下4个剔除了3块肉，算是对的起自己了。
今天中午的公司午餐，别人都说我一口猫食物也没吃完。.

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75楼shenlanapple shenlanapple (......) 发表于 2010-1-5 12:12 只看此人

今天1月5号了，来报告一下减肥的进展。
目前，三餐还是照常，但是晚饭尽量少吃了（爸爸妈妈监督的，不能不吃），但是荤菜已经少吃很多了。
睡觉前不吃任何的东西，好几天没吃我最爱的黑森林蛋糕了。
截止到昨天晚上的体重：裸重115斤多一点点

离目标越来越近了，我的信心也越来越足了，虽然现在在穿衣服上还没感觉出有尺寸变化。

我会继续加油的.

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76楼爱我女儿更多 爱我女儿更多 (~~~) 发表于 2010-1-5 13:12 只看此人

我觉得节食减肥不可取！不吃饱了怎么有力气减肥啊

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77楼shenlanapple shenlanapple (......) 发表于 2010-1-5 13:19 只看此人

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也不算是节食拉，就是挑蔬菜什么多吃点，我以前肉啊，甜点啊吃的太多了，现在克制了。
至少我每顿都吃的8分饱的，如果真让我饿我也吃不消的.

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78楼kevenbaobao kevenbaobao (？？？) 发表于 2010-1-5 14:42 只看此人

其实照我看来只要不是过分的胖，有点岁数的我们还是稍微胖点点好看，太瘦了会有皱纹的。

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79楼郁郁囡囡 郁郁囡囡 (又到一年寒假时) 发表于 2010-3-12 19:11 只看此人

不知道成果怎么样了.

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[健身（减肥）] 我的减肥计划，大家帮我看看有没有效果

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