2010年暑假培训见此页面http://ww123.net/baby/thread-4660863-1-2.html网球运动具有其深厚的文化内涵，从运动到休闲，从健身到身体，从生理到心理，从社交到社会，都具有和谐性、趣味性、技巧性于一体，是适合不同年龄男女都能学习的有氧运动。
1、网球是世界上最流行的运动项目之一。一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是成功人士人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。
2.网球运动是一种最为时尚的运动之一。网球运动很适合都市人群，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。
3、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。
4、网球文化具有终身受益的作用，是不受年龄和性别的影响。可以显示优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球，由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。
一、培训内容
1 网球运动起源发展、裁判法、比赛规则、比赛解说、球拍选购等等常识
2 网球基本技术（握拍、基本步伐、正手击球、反手击球、切削球、截击球、发球、高压球、反弹球、放小球等）
3 网球比赛战术与专项身体素质训练
二、培训时间
A班：暑假每周一、三、（五） 上午9：00-11：00 下午15.00-17：00 晚上19.00-21.00
B班：暑假每周二、四 上午9：00-11：00 下午15.00-17：00 晚上19.00-21.00
周末班：周六、周日上午9：00-11：00 下午15.00-17：00 晚上19.00-21.00
每周2~3次 每次2小时 遇到下雨天停课延期
三、训练地点:
地点一、静安区天鼎花园网球场 （西苏州路65弄 近昌平路）
地点二、卢湾区汇峰鼎园网球场 （肇嘉浜路9弄 近瑞金路）
地点三、普陀区秋水云庐网球场（长寿路昌化路）
地点四、中远两湾城网球场（中潭路99弄）
地点五、苏堤春晓网球场（长寿路叶家宅路）
地点六、水岸名苑网球场（长寿路1112弄 近武宁南路）
地点七、西部俊园网球场（安远路800号 近长寿路）
地点八、达安花园网球场（长寿路武宁南路）
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打羽毛球的几大益处
1.经常需要大口吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。
2.经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。
3.步伐要有序，手脚要配合，增加协调性。
4.在球馆内打，一年四季都可以练。
5.经常接多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养你的眼睛的灵活性，及眼观六路耳听八方的能力。
6.争强好胜，培养你不达目的不罢休，勇往直前的好素质。
7.老少强弱皆宜，打不动少打点儿。对手强，你可以学习。势均力敌，打得痛快。对手弱，你可以练落点，技巧。
8.容易上瘾，老想打。省得你为了“坚持锻炼”而苦苦挣扎。
9.对眼睛有好处。因为你的眼睛必须盯着球来回转动，所以要不断运动，能提高眼球灵活度，并且打球时球通常会抛很高，眼睛常远眺有好处，而这样就相当于远眺了。
一、培训内容：
1、基本技战术： 发球、接发球、高远球、平高球、吊球、杀球、接杀球、前场网前击球技术、反手击球技术、中场平击球技术，单打和双打的基本比赛战术
2、专项素质练习：专项步伐练习、反应与判断练习、速度练习、力量练习、弹跳练习、耐力练习
二、培训时间
A班：暑假每周一、三、（五） 上午9：00-11：00 或 下午15：00-17：00
B班：暑假每周二、四 上午9：00-11：00 或 下午15：00-17：00
周末班：每周六、日上午9：00-11：00
三、训练场地
地点一、沈坚强羽毛球馆 静安区武宁南路48号(万航渡路口)
地点二、沈坚强羽毛球馆 静安区威海路681号
地点三、同济二附中羽毛球 普陀区胶州路1000号（近长寿路）同济大学二附中体育馆
地点四、闸北体育馆 闸北区中华新路475号
地点五、道顺射箭馆(肇嘉浜路店) 卢湾区肇嘉浜路96号C座（近瑞金路）
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费用情况（包含教练费和场地费）
8课时/期（共4次课，每次2小时），380/人
16课时/期（共8次课，每次2小时），680/人
24课时/期（共12次课，每次2小时），960/人
自由组班:
满4人开班 30/人/小时，可指定场地，场地费自理
另设有私教班、亲情班、团体班 （学员自主选择上课时间、地点 依据学员水平授课，场地费自理 ）
教练介绍
均毕业于上海体育学院，体育教育训练专业，国家级运动员、裁判员，有着正统的技术与科学的训练方法，从事教学培训、陪练多年，教学与训练方面有着丰富的经验。严格采用小班制教学，以保证最好的教学质量。
如果有特殊情况停课，补课必须在培训结束前完成。
预约报名及咨询电话 18918116276
也可以用站内短消息 格式如： 四升五 男 XXX 家长电话：139xxxxxxx 报名项目及地点
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本帖最后由 袁彦波 于 2010-6-9 07:54 编辑 ].
