[养生] 推荐一本好书:《医生向左，病人往右》

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读了《医生向左，病人往右》一书，非常高兴的为之作序。曾志锋博士运用基因营养学对治愈疾病、健康计划的理论，对人类追求健康理念及对肿瘤和慢性病的康复做出了重要的贡献。</p>
<p>当前，人们生活水平的提高和医疗技术的进步，本应该让人们活得更健康，但我们现实的情况是，由于紧张快节奏的工作，超负荷的工作压力，加上不正确的饮食习惯和对健康知识掌握、理解得不够科学，致使很多人处于亚健康状态，疾病也不时地在一些人身上发生。绝大多数人得了疾病，都会马上去医院求医，都想在最短的时间内来恢复健康，但是有些疾病可以在医院很快得到治愈，有些疾病由于在医治的过程中使用了不恰当的方式方法，从而没有使人们得到渴望得到的理想化的健康目的。值得庆贺的是，随着人类分子生物学、生物信息学、生物化学、生物物理学等现代生命学学科的迅猛发展，人们渴望能有一种不用手术、不去医院，就能达到彻底摆脱疾病困扰的办法成为可能。当你读了曾博士的这本书之后，你会恍然大悟，会对疾病的治愈、对身体自身的修复能力、对健康的理念都会有一个全新的认识。这本书深入浅出，描述基因营养学及身体各器官作用知识，与怎样看待健康和对待疾病并用，让你懂得疾病的由来，细胞的新陈代谢过程，以及哪些疾病是你必须到医院处理的，哪些疾病是可以你自己可以运用基因营养学知识自助救治的，并且经过一段时间以后，你会大幅度地提高生存质量，从而真正地得到了健康。</p>
<p>我今年体检时发现甲状腺出了问题，当时医生建议我手术治疗，我的一位朋友在我之前，得了与我同样的甲状腺疾病，她已经在医院做了手术，并几次善意地建议我抓紧去做手术。可我天生就是害怕开刀动手术，看了两个医院以后，还是下不了决心运用手术来治疗。一次偶然的机会，使我知道了运用基因营养学可以调整疾病，之后又认识了曾博士。开始曾博士向我介绍服用营养素进行调整时，我还有点疑虑，但听到有些人服用以后，疾病慢慢地痊愈，身体一天天好起来的事例，使我下决心在曾博士的指导下开始服用营养素调整疾病。从执行调养建议到现在，我的身体状况在不断地向好的方面转变，使我更加坚定了运用基因营养学的知识将身体调整到最佳状态的信心。</p>
<p>《医生向左，病人往右》的出版发行，是一大幸事。我相信读过此书的人，都会从中受益，只要你系统地执行书中的保健方法和MCS健康计划，你就会活得越来越轻松快乐，并会得到你想要得到的健康。</p><p>辽宁省工会副主席</p><p>娄彦莉
现在很多人，头上被扣上了一些帽子，年纪稍微大点的，有些是高血压、有些是糖尿病、有些是脂肪肝、有些是内分泌紊乱等等，年纪稍微小点的，有些是亚健康、有些是失眠、有些是妇科炎症等等。好像大多数的人都难免被扣上这些健康问题的帽子，所不同的是，每个人的帽子可能不太相同。扣上这些帽子倒不是件什么值得我们忧虑的事，问题的关键是一旦被扣上这些帽子，我们日后的生活也许便意味着终身服药、并发症、因忌口而失去许多生活的乐趣、即使活得小心翼翼也无法摆脱病情恶化的命运、晚年生活的痛苦……生活在失去希望中备受煎熬。但是没有人愿意一直过这样的生活，所以，不断地求医问药，希望遇到一个神医来解救自己；不断地打听各种保健方法，希望比较幸运得到一个秘方使自己能够康复；不断地翻阅各种书籍，希望能够了解更多的知识来使自己过得更好。我们做了很多努力，但是好像并没有收到多大的效果，神医好像永远在那世外桃源凡人无法找到；试了无数的保健方法，从跑步到气功、从草药到偏方、从自然疗法到另类疗法，只是每次试完之后除了失望还是失望；读书已破万卷，但是带来的是更多的困惑，所有书上记载的都好像很有道理，但是却相互间充满着矛盾，不知该用哪家之言，奉哪家之道，淹没在信息的海洋中找不到方向。</p>
<p>当你正受着这些健康问题困扰的时候，不知你是否停下来思考过一些基本的问题----你在受什么困扰？是这些疾病吗？如果是这些疾病在困扰你，那么，你真的生病了吗？</p>
<p>如果你没有答案，不妨静下心来进入下面的场景。</p>
<p>我为大家设置一个环境，一个有开着很多灯的封闭的房间，关灯后全黑的房子。进到这样一个房间，当所有灯亮着的时候，我们会觉得很自然，很安全，我们可以在里面看电视、听音乐、做运动、享受着所有美味的食物、随心所欲地做着我们喜欢做的事情。</p>
<p>当有一盏灯灭了后，房子里的光线不会受到很明显的影响，我们可能丝毫觉察不到这种细微的变化。我们的心情不会因为这种细微的改变而发生变化，我们也不会对这种细微的变化产生足够的重视，一切照常进行。</p>
<p>当第二盏灯又灭了，房子里的光线还是不会受太多的影响，我们依然觉察不到这种变化。我们的心情仍然不会因为这种变化，依然快乐地沉浸在快乐当中。</p>
<p>第三盏灯、第四盏灯、第六盏灯……第N盏灯陆续在不知不觉中灭了。我们发觉屋子正在慢慢变暗，这个变化引起了我们的注意，我们也许会暂时停下手上的事情，抬头看看到底发生了什么事情。但是这种光线的变化也许还不至于让我们产生太多的担忧，毕竟屋子的光线还可以让我们继续进行手上的事情，也许我们会想可以再等等，问题还不是太严重。</p>
<p>光线继续暗下去，只剩下一点点的灯光，这一丝丝的灯光虽然给我们带来一线的希望，但是在昏暗的灯光中，慢慢被黑暗吞噬，产生了恐惧和无助。我们担心连这最后一丝丝光线都消失后，被黑暗完全包围的感觉是怎么样，在这么黑的屋子里万一发生意外应该怎么办？万一永远都要被关在这样的黑屋子里应该怎么办？有好多的万一，也有许多恐惧和担心。我们开始想办法，希望能找到办法来阻止这一切的发生，当然能够重新使屋子亮堂起来更好。</p>
<p>我们找到一个人，他说他帮人换了很多灯，是专业的，一定能够让屋子重新亮起来。于是，他动手开始把灭掉的灯泡还成新的，但是，他很快发现，即使是将新的灯泡重新换上后，灯还是不亮。这时，他说，你这个情况比较特殊，我看，你这里是没有希望重新亮起来了，你还是将就着这样过吧，或者，我也卖些蜡烛给你，你可以用它来取光。听了这些话，我们很沮丧，带着即将失去光明的心情，只好向他买了些蜡烛。</p>
<p>接下来的日子，我们在昏暗的烛光中继续寻求希望，找来了很多专业换灯泡的人，但是他们对这里的情况毫无办法，最后不是要我们买蜡烛就是让我们买油灯，还有高级点的应急灯、手电筒之类的光源。

                <div id="contTxt" class="contTxt1"><p>在这样昏暗的环境中，我们无法正常生活，在失望中备受煎熬。当我们正要放弃之际，又来了一个人，他并没有急着帮我们换灯泡，而是详细地检查了屋子的情况，最后，他找到了一排开关，当他将这些开关重新打开的时候，屋子开始重新亮起来了。他说，不是灯泡坏了，只是开关关掉了。</p><p>这时我们才恍然大悟，原来不是灯泡坏了，而是开关被关掉了。并不是不能重获光明，只是没有找对打亮那盏灯的开关而已。</p><p>这就是生病和治病！</p><p>健康的身体就像一个充满灯光的屋子。当身体出现一些小毛病时，就像屋子里的有些灯灭了，但是这些小问题，就像感冒发烧，不会对我们的日常生活产生严重的影响，也很少引起我们的重视。但是，当屋子里的灯不断的灭了，身体的问题越来越大时，但体检的时，被检查出高血压、糖尿病、心脏病、癌症时，我们才会开始在意，开始感到焦虑，才会想尽办法想要重获光明，重获健康。但是，尽管我们试了很多很多的方法，看了很多的医生，结果却是那么令人沮丧，医生的说法总是千篇一律，不是终身服药，就是无法根治等等，这些坏消息不断地包围着我们，让我们开始绝望、开始麻木、开始屈服命运。</p><p>但是，你其实不知道你的身体不是病了，而是你的身上有些灯被关掉了，不是你的病没法治了，而是你没有找到重获建康的正确开关。</p><p>那么健康的开关有哪些呢？又该如何找到这些开关呢？让我们继续关注寻找健康的三大开关。</p><p></p></div>

[ 本帖最后由 soo-goo 于 2009-5-22 08:45 编辑 ].

《健康一生》作者林海峰推荐
             走路，并不是什么值得炫耀的本领，走路的姿势，动作的协调，都不是关键的问题，重要的是,你需要知道你前行的方向。只有明确方向才能到达正确的目的。</p>
<p>日新月异的科技不断推出新的医疗设备和药物，医生们也变得越来越依赖于新药与手术，可即便如此，我们看到许多病人还是无法得到他们期望的健康，原因是医生们忽略了病人的真正需要：是恢复他们身体的健康。这种忽略致使医生们往往专注于各种疾病的治疗，并乐于用药物压制各种疾病症状，结果却掩盖了疾病的真相。</p>
<p>《医生向左，病人往右》,这个名字取得非常好，它明确告诉人们，医生和患者所走的方向有可能截然不同。</p>
<p>从胆结石到手术切除胆囊，病人获得的根本不是健康,而是结石的问题扩大成了胆囊都没有了的问题。</p>
<p>如果治疗关节炎所用的激素导致了骨质疏松和内分泌失调，你认为这是病人需要的健康，还是问题的扩大？如果用骨质疏松和内分泌失调来换得关节暂时不痛，你替患者想想，这个交易划算吗？</p>
<p>正像我们的思维是不可分割的一样，身体也是不可分割的。分割了的思维，是残缺的，是会破坏我们完整系统的思想认识的。而被分割了的身体，是不可能给我们健康的。如今，许多病人，从一走入医院，就开始被分割。病人被分到各个科：内分泌、心血管、消化内科、糖尿病专科、呼吸内科，等等。似乎身体各个系统是被分隔着，各生各的病，互不相干。显然，这样的认知和行为是个冒险，病人被带入未知的结果中，他们并不知道，那个趴在那里给他看病的医生，此时可能已忘记了他是个整体，而正在将他分割。病人正是因为走错了路才成为病人，而当他们向医生问路的时候，医生却带着他们去了医生想去的地方，而不是病人应该去的地方。</p>
<p>疾病，其实是错误的方向加上持续的积累而造成的。要改变你不愿意看到的结果——健康的失去，你就需要恢复正确的方向。病人需要的方向，就是迈向健康的方向，而迈向健康需要的，是健康生活所需要的条件：阳光、空气、水、食物、运动、心情、睡眠。</p>
<p>这些简单而重要的条件，是生命健康所依赖的。而有些医生始终在企图灌输一个观念给病人：可以依靠某种医疗技术和手段来解决身体整体的问题，很少去为病人创造这些必要条件；而病人，走错了路，却没有人告诉他，从而导致了错误的结果，并且还在继续着各种错误。</p>
<p>生命的伟大，在于对自然条件的灵活运用。每一个自然的生命，都学会随时去利用自然所给予的恩赐，来使自己健康、强壮。自然这两个字，很少有人能真正意识到。什么是自然？自然的核心，在于随时的变化。运用自然，就在于运用变化。</p>
<p>疾病的发生，正是一种变化，是身体对抗各种伤害而产生的变化，这是身体的智慧，也是自然的智慧。可惜，人们害怕变化，也就害怕了疾病。人们做了许多不正常的事情来伤害身体，却要求身体的反应依然正常，一旦身体有了不正常的反应，就急着去抑制，却不明白，那正是身体发出的信号。</p>
<p>如果有一天，医生们不再埋头走自己的路，不再把注意力仅放在走路姿势的研究上，而是把注意力关注在帮助病人找回正确的方向，那就是医学的成功，那就是病人的福音。</p>
<p>曾志锋博士，他的灵敏，是很少见的。其深厚的医学基础以及悟性，使得他在很短的时间打开了一扇智慧之门，他伸出的手，正在为病人指明一个方向。我想，方向对了，患者目的就一定可以到达。</p>
<p>林海峰</p><p>整体自然疗法创始人，运用整体自然疗法理念在东南亚地区支持超过20万的慢性病病人恢复健康。著有保健类畅销书《健康一生》。</p.

上文提到，很多的健康问题，其实并不是身体生病了，而是没有找对恢复健康的开关。那么，找对开关，那些困扰我们的疾病就有办法让它们痊愈吗？真的可以摆脱终生服药、饱受煎熬的厄运吗？</p><p>在揭示答案之前，我们先来弄清一件事情，那就是弄清楚为什么有很多的疾病会成为不治之症，换句话说，我们要先揭示为什么高血压、糖尿病、心血管疾病、肿瘤等一些常见的慢性疾病会成为医学上的不治之症。</p><p>身体从疾病状态转化到健康状态，也就是从生病到健康，必须完成三个任务：</p><p>第一、 不但要找出病因，还要找出疾病的根源</p><p>第二、 清除疾病对身体的损伤</p><p>第三、 修复身体的受损部位</p><p>这三个任务是任何人想要恢复健康必须完成的三大任务，找出疾病的根源是清除疾病伤害的前提，而清除疾病伤害是修复受损部位的前提，只有疾病受损的部位修复后才能真正获得健康，这三者缺一不可。一个治疗方案，只有涵盖了这三方面的内容才有可能使病人获得康复。</p><p>举个高血压的治疗的例子，高血压在传统医学的角度是需要终身服药控制的，和糖尿病一样，一朝得病，终身受苦。</p><p>下面我们来分析一下传统西医的治疗高血压的常规方案：</p><p>治疗目的：降压治疗目标水平时140/90mmHg以下，以减少心脑血管病并发症。伴糖尿病或肾病者应该把血压降到130/80mmHg以下。</p><p>用药方案：利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、ARB降压药联合使用，如利尿剂加ACEI或ARB、利尿剂加β受体阻滞剂、利尿剂加CCB等。</p><p>我们来分析一下这个治疗方案是否完成了恢复健康的三大任务。首先，关于高血压的病因，西医的分析引起高血压的原因至少有遗传和基因因素、环境因素、睡眠呼吸暂停综合征、慢性肾脏疾病和肾血管疾病、原发性醛固酮增多症、先天性肾上腺皮质增生症、长期糖皮质激素治疗和库欣综合征、甲状腺和甲状旁腺疾病、糖尿病、女性避孕药性高血压、代谢综合征、主动脉狭窄、药源性高血压等，这种病因的分析，看起来分析的很细致，但是，我们稍微推敲一下，就会尴尬地发现，这种病因分析，虽然是对一些因素进行了分析，但是对于下一步清除疾病伤害及修复受损部位的方案制定毫无意义。例如，遗传和基因因素，如果是因为这种原因，是否意味着只能认命，只能无条件接受生病的事实而毫无办法？又如糖尿病、慢性肾脏疾病如果成为高血压的病因的话，糖尿病、慢性肾脏疾病本身就是疾病的名称，那么造成这些疾病的原因又是什么？这都是我们看到西医所谓病因分析所无法回答的。连高血压的真实病因都没有找到，因此我们也就不难理解在传统西医眼中，为什么高血压会成为一个不治之症。</p><p>病因没有被真正找到，因此治疗方案的制定是否能够成功治疗高血压便可想而知。我们在分析西医制定的治疗方案时便会看到更多的无奈。所有的治疗方案的制定都围绕着降压来进行，而用药方案的选择也是围绕着这个目的来制定的。我们可以看到，在降压的指挥棒下，治疗方案里面根本看不到有要清除因高血压造成的伤害的措施，更加看不到如何来修复这些受损的部位。那么，我们又如何能够期望这样的治疗方案能够将高血压治好呢？难道把血压降下来就是康复吗？生理指标的控制并不意味着疾病的治愈。很多高血压的病人，虽然在服药时可以使血压维持在正常的水平，但同时也出现了许多其他不舒服的症状，有些感到头晕、有些食欲下降、有些记忆力下降、有些出现了心脏病、有些肾脏开始受到影响，表面上血压好像恢复了正常，其实身体却隐含着更大的危机。这样高血压的病人，必须不断的吃着各种各样的降压药，一方面为了防止血压再次升高，另一方面又担心并发症的随时发生，无法摆脱终身服药的厄运。</p><p></p></div>.

很多疾病也像高血压一样被扣上了终身服药、终身不愈的帽子，或变成了疑难杂症，其实最根本的原因并非是身体没有康复的能力，相反地身体具有我们无法想象的自愈能力，只要给予足够的支持，身体可以神奇地自我康复。当然也不是医学不够发达，最近几十年，医学水平飞跃发展，是历史上任何一个时期无法媲美的，但是依然有那么多的病没法根治，困扰着我们，也同样困扰着医生。</p><p>问题出在哪里？问题是出在了我们在选择治疗方案时，并没有完成这三个任务。传统医学在制定治疗方案时，过于强调控制症状与压制疾病，而我们的病人也为了追求速效而迷失了方向。疾病症状的控制虽然可以在短时间内使各项医学指标控制在正常的范围，使病人在体检时每项指标都非常正常，但是，指标恢复正常不代表疾病对身体产生的危害解除，也不意味着身体受损部位得到了修复。那么这种医疗指标的控制、症状的控制就是一种表面现象，而不是在真正解决问题。无论是医生还是病人都忽略了身体康复所必需完成的三大任务。</p><p>而这健康的三大任务正是获取健康的三个关键的开关。任何疾病，只要能够顺利完成这三个任务便有机会痊愈。然而，如何完成这三个任务，重启健康的开关又是摆在我们面前迫切需要解决的问题。如何找到真正的病因，找到疾病的根源？找到病因后又该如何清除疾病造成的伤害和修复受损部位？作为非专业人士是否也能够通过日常的自我保健来完成这健康的三大任务呢？让我们继续关注疾病的两大病因。.

上文提到，任何疾病，只要能够顺利完成健康的三大任务，就有机会痊愈。那么该如何去完成这三大健康任务呢？各种慢性病的病因和致病根源又是什么？</p><p>传统医学有一套分析病因的方法，但是，我们并不沿用传统医学的病因分析方法，而另辟蹊径，从另一个角度来分析各种慢性病的病因和根源。这是因为，传统医学的病因分析方法其实存在一定的局限，对于疾病的康复有一定程度的负面影响。</p><p>举个例子，西方现代医学认为不同疾病的原因千差万别，即使同一种疾病，病因也是非常复杂的。例如高血压在病理学的教材中的描述如下：原发性高血压的病因和发病机制尚未完全明了，一般认为高血压并非单一因素引起，而是多种因素综合影响造成的。继发性高血压通常是由其他疾病如糖尿病、肾炎等病诱发的。这是将人体同时表现出来的一些现象互相作为对方的病因。再比如说，慢性肾炎的病因，经常会伴随着高血压一起发生，所以在对于病因的阐述上便会出现这样的情况，“高血压并非是由单一因素引起的，继发性高血压通常是由其他疾病如糖尿病、肾炎等病诱发的。”</p><p>这种思维的角度和逻辑其实有些不合理，一个疾病成了另一个疾病的病因。像踢皮球一样，无法确定病因时，便把它踢到另一种疾病的身上。同时将病因多元化，不利于发现疾病的本质。使科学家和医生的注意力都集中在千变万化的外在因素上。这样的结果是，大多数的医生或科学家，花费了大量的时间精力，却又很难去攻克一个疾病。现代医学自从上世纪六十年代，疫苗克服了小儿麻痹症之后，四十多年来，几乎没有听到有哪种疾病又被攻克的消息。虽然医学水平好像在不断地进步，但是几十年来，越来越多的慢性病，却没有一个再被攻克过。也许是因为抗生素和疫苗在医学史上曾经所展现出来的神奇效果，让很多人非常执着地认为每一种疾病都有相应的特效药能够治疗。因此研究人员不断地寻找和开发特效药，结果病人开始变得浮躁了，从来都不好好爱惜身体，当疾病发生的时候便躲到医院，却寄希望于遇到高明的医生，给他注射神奇的药水，让他能奇迹般的好过来。</p><p>因此为了走出传统医学病因分析的局限，我们从另外一个角度来分析各种慢性病的病因和根源。</p><p>我研究了各种不同的病理报告，涵盖了各种慢性疾病，从普通的呼吸道疾病如慢性鼻炎到一些疑难杂症如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、肿瘤等。我研究了这些慢性病之间的共同特性，研究完这些病理报告后，得到两个信息：第一,各种慢性病涉及炎症反应；第二，各种慢性病有组织纤维化的现象。</p><p>这两个信息给我们带来了新的希望，使得我们有机会挖掘隐藏在各种表面现象下的致病的本质，找到各种慢性病久治不愈的根源。</p><p>炎症的发生意味着其中一件事便是炎症部位细胞的死亡，而且死亡的细胞数量达到了一定的数量级。而纤维化的出现则意味着另一件事情，死亡的细胞得不到更新，而使得组织无法修复。</p><p>２０世纪杰出的科学巨匠、生物化学家罗杰·Ｊ·威廉姆斯博士在他的一个报告中指出，“一般来讲，身体的细胞会由于两种原因而死亡：其一，因为得不到细胞所需要的东西，其二，它们被细胞所不需要的东西给毒害了。”这句话也道出了，疾病久治不愈的两个根源：材料不足和毒素积累。</p><p>人体就像一个国家，各个部位有机的运行。细胞的新陈代谢是正常的生理现象，旧的细胞死亡，新的细胞替换旧的细胞，只要新老细胞替换维持在一定的平衡，身体边处于健康状态。但是这种身体细胞的新陈代谢平衡如果被打破，旧的细胞死去后，新生的细胞无法及时补充，这样便开始引发各种疾病。</p><p>细胞新旧平衡打破的原因便要么是材料不足，要么是毒素积累，或者两者兼有。很多人也许会觉得纳闷，搞了半天原来是因为这个。很多人也许想不通，因为假如真是只有这些因素在影响我们的健康，为什么有些人得糖尿病，有些人得高血压，有些人却得胃炎？为什么会出现那么多种不同的疾病？这是由每个人的基因决定的。每个人生来就具有不同的优势和不足以及不同水平修复能力，不同的人都拥有各自的优质基因和劣质基因，比如有些人经常呼吸道感染，却肝脏很好，有些人容易得脂肪肝，却不容易过敏等等。这些便是我们所谓的遗传差异，这些差异都是由基因决定的，因此你的基因决定你可能在哪个部位生病，但各种慢性疾病久治不愈的根源之一却都是养分不足和毒素积累。很多的疾病变得无法根治或需要终生用药，是因为我们在将问题复杂化时没能抓住问题的关键所在，抓住关键问题是我们解决问题最有效的办法。大部分人至今仍然在兜兜转转中到处寻觅各种疾病的原因，却忘了停下来思考一下。其实所谓的病因就在眼前，人体是由各种营养物质通过各种方式组合在一起的，人体系统出了问题，首先应该考虑材料是否出了问题。.

<div id="contTxt" class="contTxt1"><p>上文中我们提到，造成疾病的两大根源是材料不足和毒素积累，而且这两个因素来源于我们的日常生活，受日常生活的各方面影响。我们来看看到底在日常生活中又哪些隐患会导致身体的材料不足和毒素积累。</p><p>隐患一：食物隐患</p><p>民以食为天，食物是我们赖以生存的重要因素，食物在养活我们的同时也给我们的健康带了危机。假如食物选用不当，不但会导致身体材料不足，也可能引起身体毒素的积累。</p><p>举个例子，我们来看看我们餐桌上的精米面给我们带来的健康隐患。</p><p>精米面是一种容易使用、容易储藏、由原本的谷物经过高度处理后的产品。古人以五谷为生，谷物本身是一个非常好的食物，我们的祖先，以谷物为食，有几千年的历史。但是，精制米面的出现则是现代文明的结果，科技的进步，使我们能够运用机械化的手段对谷物进行精制的加工，与我们祖先石磨加工，看起来似乎进步了不少，但是却使我们食用的谷物营养成分大量流失，我们现在吃的米面，已经不再是我们祖先碗中的那个米面了。这些经过磨碎加工变成精制米面后，它跟谷物便不是同一回事了。一粒粒精制的大米，就像一堆堆精制的糖，一碗碗精制的面，就像一碗碗糖。精制的米面除了糖，几乎不含其他营养成分，同时也是一个非常有力的反营养剂。</p><p>在制造精米面的过程中，谷物中曾经有过的营养（包括60％左右的钙、75％左右的镁、75％左右的锌、90％左右的钴、95％左右的维生素E、80％左右的维生素B1和B3以及75％左右的叶酸）都给破坏了。同时最基本的脂肪酸和纤维也被破坏。因此摄入精米面，与摄入精糖没有多大的区别，身体消化这些米面将消化人体本身的大量的营养素，身体因为你的这个动作好像自己往自己身上捅刀子一样，自残！</p><p>当我们开始制作精米面的时候，并没有考虑过营养流失的问题，也就更没有考虑自残的问题了。制造它的出发点是为了使它更容易保存，不容易变质。为什么会不容易变质呢？是因为细菌都觉得那不是理想的食物，所以敬而远之，而我们却兴高采烈地把它当成是我们的理想食物。然而，精米面带来的营养不良的问题是非常严重的。我们的肚子里填满了这些米面，不觉得饥饿，但是这些空热量与我们身体所需要的材料相差太远，所以我们的身体会材料不足。</p><p>精米面另一个坏处就是几乎不含任何纤维，而纤维是适当排便和清除毒素，营造良好体内环境所必须的因素。吃太多的精米面跟便秘、痔疮、直肠炎等紧密联系在一起。</p><p>精米面对健康的威胁并不是来自某一顿饭，而是我们每天都在吃，而且几乎每天都在多次吃。我们要知道，很多谷物通常也是被加工过的，它们的营养也是被削减到了比空热量好不了多少的地步。任何被磨碎和剥去了纤维和其他营养成分的谷物都不是一种良好的材料来源，因为基本上的营养成分都已经不存在了，而这一点大多数的人都没有意识到，因此精米面就像隐藏着的一个杀手，严重威胁着身体的健康。为了避免这种伤害，我们尽量在选择食物时选择原始的食物。</p><p>除了精米面之外，我们餐桌上还会经常出现一些其他对健康有害的食品，但是我们可能丝毫不觉这些食物可能正在使得你得健康慢慢地失去。也正因为毫无察觉，才会是个隐患，没有人会明知道对身体有害，而去吃那些东西的。</p><p>隐患二：医药隐患</p><p>医药对健康的不利影响是被人们遗忘的因素或者说是很多人不愿提起的因素。这里要讨论的并非药物的副作用或者是假药给人们带来的不良影响。医药因素，除了药物副作用之外，还有另外一方面对人们的健康影响更大，药物的副作用众所周知，并不构成隐患，而我们接下来要谈的是很多人根本就没有思考过的问题。</p><p>还是来举个例子，我们来看看感冒发烧使用退烧药会对人的健康带来什么样的影响。.

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