58楼qiuqiu妈
(......)
发表于 2009-5-21 10:14
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没有什么大的秘诀,关键还是要有恒心就可以了. 呵呵
对比以前的饮食习惯我做了一些改动,并且坚持下去就可以了.
可乐坚决的戒掉了,因为受大杂烩里的一位成功减肥的妈妈的提醒,一杯可乐要跑3千米才能消耗掉.以前家里是基本每天1.25L一瓶.这个戒掉后并且不再喝有气的饮料,胃褓明显缩小.
经过一段时间的调整后(关键是心态要彻底的平稳了),现在的饮食习惯是:
每天早晨一杯蜂蜜水,上午一杯咖啡.
中午有机蔬菜和白煮蛋(这个东西习惯就好了,现在看到同事带的饭菜都觉得油腻,不想吃那些)
晚上正常吃饭.
不要没事就翻冰箱找吃的,只有真正饿的时候才吃东西,相信任何人都能瘦下来,我觉得那些减肥机构的饮食配方都是假的,一定要将少吃养成习惯就OK了,并且绝不反弹.
你可以看看大杂烩里一个成功减肥妈妈的帖子,我看了也很受启发..