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请教，如何增强孩子的体质

1楼hy_mz hy_mz (有一天我们都会老，还好你一直在，陪着我挣未来) 发表于 2008-11-18 09:41 只看此人

请教，如何增强孩子的体质

孩子体质太弱，学业太忙，一不留心又感冒发烧了．影响他的学习，我还得请假．头疼．
请教各位ＭＭ，平时该如何给孩子补身子.

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2楼tianba tianba (痛与不痛,一念之间) 发表于 2008-11-18 09:45 只看此人

学游泳去吧,尤其一定坚持游过两个冬天..

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3楼burninglife burninglife (得道多助，失道寡助) 发表于 2008-11-18 09:55 只看此人

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原帖由 hy_mz 于 2008-11-18 09:41 发表
孩子体质太弱，学业太忙，一不留心又感冒发烧了．影响他的学习，我还得请假．头疼．
请教各位ＭＭ，平时该如何给孩子补身子

虚不受补，在身体没有达到一定状态前乱补，会补偏的。不提倡让小孩吃补品。

小孩的体质靠锻炼，不是补出来的。要舍得把孩子放出去，让他们野，让他们多走路，多奔跑。另外，饮食作息有规律就行了。.

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4楼波妞 波妞 (坚持) 发表于 2008-11-18 10:02 只看此人

我家孩子还是吃些保健品的，虽说多少有点负作用，但总比老上医院强。.

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5楼hy_mz hy_mz (有一天我们都会老，还好你一直在，陪着我挣未来) 发表于 2008-11-18 10:02 只看此人

回复 3#burninglife 的帖子

有道理，不过他们实在是太忙了，平时作业很多，周末的空闲时间都用来补觉了

看看别的孩子怎么就不容易感冒呢．我家吃的也不差，天天牛奶，酸奶，水果

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6楼fangyuan fangyuan (......) 发表于 2008-11-18 10:13 只看此人

学游泳吃粗粮保证睡眠.

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7楼burninglife burninglife (得道多助，失道寡助) 发表于 2008-11-18 10:28 只看此人

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原帖由 hy_mz 于 2008-11-18 10:02 发表
有道理，不过他们实在是太忙了，平时作业很多，周末的空闲时间都用来补觉了
看看别的孩子怎么就不容易感冒呢．我家吃的也不差，天天牛奶，酸奶，水果

呵呵，不是你认为“高档点”的才有营养哦。这些东西是副食品而不是主食。忽略主食的饮食结构是不合理的，不够保证人体所需的基本营养。还不如多吃点面食，杂粮象玉米，小米之类的B族元素丰富，长力气。

周末补觉也不要睡一整天吧，至少半天可以带他到公园绿地运动运动或者放放风筝，小孩多跑是最简单而有效的全身运动，心肺功能提高了，其他的机能自然会得到改善。

平时也要注意多休息，光靠周末补是不够的。缺觉，饥饿是最伤身体的，因为这种情况下人体需要消耗自身的很多营养才能维持生命活动，会从里面一点点把体内的精华掏空。所以我是一定让小孩睡好的。宁愿牺牲点成绩也决不牺牲健康。.

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8楼星空茫茫 星空茫茫 (......) 发表于 2008-11-18 12:09 只看此人

是啊，我家小孩子四年级了，功课很多，但是我无论如何要保证他九个小时的睡眠。以前都是可以保证十个小时的。小孩子缺觉很伤身体的，胃口也会差的。本来想每天早上带他早跑的，但是看来还是睡觉要紧。.

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9楼xiaodou xiaodou (......) 发表于 2008-11-18 12:33 只看此人

我家儿子8月份满4周岁,体质也不好,从前两个月开始,我们让他早晚在家锻炼,也就是压腿,劈叉,踢腿,弓步,弯腰(用手掌摸脚背),这几项逐步给他增加(酸加,痛减,麻停)我们现在晚上让他做两组,(15分钟左右)早上做一组.(也就几分钟)感觉效果不错,身上的肉也明显紧了.不过千万不能着急,这是慢工,一定要坚持,动作要做到位,劈叉的动作可以慢慢来,别把孩子的肌肉拉伤..

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10楼迈克猪MUM 迈克猪MUM (......) 发表于 2008-11-18 12:50 只看此人

坚持游泳，保证睡眠。

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11楼annie_wjh annie_wjh (......) 发表于 2008-11-18 15:08 只看此人

我儿子四岁了，也想让他去游泳；可是游泳教练说这么小，学不会的；就是玩水；不知道泡在泳池里面玩水是不是也能增强抵抗力！.

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12楼lillian_zzq

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13楼宝贝儿妈妈 宝贝儿妈妈 (静以修身，俭以养德) 发表于 2008-11-20 12:46 只看此人

回复 4#波妞的帖子

你好！冒昧问一下，请问你给孩子吃什么补品？你家孩子几岁？谢谢.

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14楼波妞 波妞 (坚持) 发表于 2008-11-20 12:57 只看此人

11岁，平时吃些天然VC咀嚼片，深海鱼油，综合维生素，口腔溃疡时还补充复合VB。.

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15楼hy_mz hy_mz (有一天我们都会老，还好你一直在，陪着我挣未来) 发表于 2008-11-20 14:00 只看此人

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你家宝贝吃的可真不少.

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16楼波妞 波妞 (坚持) 发表于 2008-11-20 14:08 只看此人

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是每天轮流吃的，平时在家还抽空练摸高，举哑铃，做做俯卧撑。.

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17楼hy_mz hy_mz (有一天我们都会老，还好你一直在，陪着我挣未来) 发表于 2008-11-20 14:36 只看此人

回复 16#波妞的帖子

还举哑铃？您老在培养运动健将啊

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18楼波妞 波妞 (坚持) 发表于 2008-11-20 14:43 只看此人

回复 17#hy_mz 的帖子

我家小子有点胖，运动健将就不止指望了

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19楼凡士林 凡士林 (施比受更有福) 发表于 2008-11-20 14:54 只看此人

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原帖由 迈克猪MUM 于 2008-11-18 12:50 发表
坚持游泳，保证睡眠。

我儿就是如此。.

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