[转载] 七个方法，让你的小宝宝晚上安稳睡长觉

想不想让宝宝在晚上睡久一点？那就改变他白天的睡觉方式。根据很多妈妈们的经验，如果宝宝在白天一发出饿的信号就有奶吃，一直由妈妈方在背巾里背着，那么他白天的睡眠就像小猫一样，只是小睡，而会把长一点的睡眠时间留给晚上。但是如果宝宝在白天睡长觉，那么他很可能在晚上就只是小睡了，不会再睡长觉。
　　1.  安静的睡眠环境
　　大部分宝宝都有排除噪音的神奇能力，所以你并不需要踮着脚尖走路。电话铃声、翻书声、读书声音、音乐，以及生活中会出现的所有声音，都不会打扰到宝宝的好梦。有些宝宝比较容易被突然的声响惊醒，因此需要安静一点的睡眠环境。
　　2.  尽快回到宝宝身边
　　要了解宝宝的夜间脾气。你的宝宝是不是天生比较乖，是不是醒来、啜泣、蠕动，然后就能再安稳入睡，完全不会吵到任何人？或者你的宝宝是那种如果没人马上过来安抚他，就会完全清醒，发起脾气，很难再静下来的孩子？如果你能在宝宝完全醒来前赶到他身边，或许只要把手放在他身上，搂抱一下或者喂一下奶，他就能很快又入睡了。如果你能在这个易醒阶段把宝宝照顾好，常常能防止他完全清醒过来。
　　3.  半夜踢人的宝宝
　　如果宝宝晚上睡觉时踢人，影响到你的睡眠，你可以在宝宝和你之间，放个厚实的枕头或靠垫，既可以让你不会被宝宝踢到，宝宝又能有个东西可以靠着。最后你就会习惯宝宝的推挤，而宝宝也能学会一些睡眠礼仪。
   4.  毛茸茸的温暖
　　大多数宝宝都很喜欢那种毛茸茸的温暖感觉，即使是在一些陌生的地方，把宝宝放到诸如羊羔皮之类的毛茸茸的地方，宝宝也一样可以安稳的睡觉。
　　5.  把手放在宝宝身上
  　你有没有注意到，你刚把睡着的宝宝放下，他马上又醒了，你只得从头再哄他一次。或者当你一把宝宝放在婴儿床上，他马上蠕动身体。这些都是宝宝想告诉你，他还没有睡熟到可以单独一人待在床上，也还没准备好完全离开你的抚触。把一只手放在宝宝后脑勺，另一只手放在宝宝背部（假如宝宝是趴着睡的），你厚实的手传出的暖意，或许就足以让宝宝停止抗议，缓缓入眠。哄宝宝睡觉时，除了使用以上方法外，还可以加上最后的触摸，用手以１分钟60节奏，轻拍宝宝的背或小屁股，然后再逐渐地将手移走，先放开一只手，再放开另一只手，动作要非常缓慢，免得把宝宝惊醒。甚至把手在宝宝身体上停一阵子，再完全离开。或许是因为爸爸的手比较大，这套办法有时让爸爸来做会比较成功。
　　6.  留一点妈妈的味道
　　如果宝宝对于跟妈妈分开特别敏感，你可以留一点自己的物品在宝宝床上。一位妈妈说，当她把防溢乳垫或睡衣留在摇篮里时，宝宝会睡得比较安稳。另一位妈妈则把自己唱的催眠曲录起来，放给宝宝听。
　　7.  吃饱，但不要太饱
　　你可能想在宝宝睡前喂他吃麦片，希望喂饱后，他晚上就能乖乖睡觉。曾有人对睡前喂麦片和睡前只喝奶水的宝宝的睡眠进行过比较研究，结果发现，他们晚上醒来的情形并没有什么不同。但对于累坏了的父母，这个办法还是值得一试。宝宝如果肚子太空或太胀，都容易焦躁不安。在睡觉前，给宝宝喂一点母乳或配方乳，通常就能满足小家伙。至于幼儿，一杯牛奶，一碗切好的水果，或者营养的饼干，都是不错的睡前点心。.