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[饮食] 谁有做各式果汁/饮料的汁谱

谁有做各式果汁/饮料的汁谱

最近一直打西瓜汁,也做一点香蕉牛奶,还有什么可以做的啦?大家说说.

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主要看佳人爱吃什么?如果家里的机器不能过滤的话,慢点上市的大个DANGSHAN梨会有渣,口感不好.
平时,我苹果放得多点,苹果香蕉,葡萄,有时加点芒果,猕猴桃什么的.上次做了什么会酸的,我给忘了,是葡萄?第一次加没做过的水果时,我总是少放点,试试看..

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果蔬汁
春天
1.        草莓100克,木莓50克
2.        芹菜50克,卷心菜200克,荷兰芹1根,柠檬汁1汤匙
3.        橙汁270克,胡萝卜150克,柠檬汁1汤匙
4.        葡萄柚230克,酸奶(无糖)100ml,苹果半个,芹菜60克
5.        红甘蓝100克,葡萄柚120克,梅干(无籽)3个,水100ml
夏天
1苦瓜100克,菠萝150克,柠檬汁1大汤匙
2西瓜100克,番茄200克,柠檬汁1大汤匙
3芒果150克,黄瓜半根,柠檬汁1汤匙
4甜瓜300克,豆浆100ml
5蓝莓100克,冬瓜100克,柠檬汁1大汤匙,蜂蜜1小汤匙
秋天
1胡萝卜100克,番茄200克,柠檬汁1大汤匙
2青梗菜150克,苹果50克,柠檬汁1汤匙,生姜汁少许
3甘栗(剥皮)100克,牛奶200ml,葛粉1小汤匙
4甜菜(生)200克,黑砂糖1小汤匙,柠檬汁2大汤匙
冬天
1甜菜(生)50克,番茄200克,柠檬汁1大汤匙
2小松菜50克,橘子160克,生姜汁1/3小汤匙
3橘子160克,苹果半个,生姜汁1/3汤匙
4柚子汁1大汤匙,柚子皮1*4cm,苹果1个,葛粉1小汤匙(苹果柚子皮榨汁,葛粉溶入1大汤匙水中加热,沸腾后加入柚子汁即可)
5黑豆2大汤匙,热开水200ml生姜1片,蜂蜜1大汤匙,葛粉1大汤匙
让人健康的果汁
抗氧化,抗癌作用
1番茄230克,胡萝卜250克,柠檬汁1-2汤匙
2番茄230克榨汁后,于150ml葡萄柚汁混合
3番茄230克,鳄梨40克,柠檬汁1小汤匙
4西瓜150克,甜瓜150克,柠檬汁1/2大汤匙
5西瓜300克,番石榴100克,柠檬汁1/2大汤匙
6芽甘蓝菜200克,番茄230克,柠檬汁1大汤匙
7卷心菜100克,西兰花100克,苹果半个,榨好的橙汁100ml
全面呵护眼睛健康
1菠菜80克,花椰菜(去掉茎)100克,苹果1/2个,柠檬汁1/2大汤匙
2菠菜80克榨好,于榨好的葡萄柚汁100ml混合
增强骨骼,改善更年期症状,预防高血压,高血脂
1豆浆100ml,羽衣甘蓝的嫩汁100ml
2豆浆100ml,巨峰葡萄200克
抗氧化,提高免疫力,强化肝功能
1白芝麻2大汤匙(炒过的),苹果1个,水100ml
2白芝麻2大汤匙(炒过的),鳄梨100克,脱脂牛奶2大汤匙,水200ml
回复视力,预防高血压
1蓝莓100克,葡萄150克,柠檬汁1/2大汤匙
2巨峰葡萄100克,麝香葡萄100克,柠檬汁1/2大汤匙
抗氧化,强化血管,改善敏感症
1橘子240克,柠檬汁1大汤匙
2橘子200克,芹菜80克,羽衣甘蓝的嫩汁50ml,柠檬汁1小汤匙
抗氧化,抗病毒,具有杀菌和防止蛀牙的作用
1抹茶1/2大汤匙,热开水2大汤匙,荞麦粉1大汤匙,热开水200ml,酵素蜜1大汤匙
2抹茶1/2大汤匙,香蕉80克,牛奶200ml,热开水2大汤匙
抗氧化,预防糖尿病的并发症
1柠檬汁1大汤匙,柠檬皮些许,榨好的橙汁200ml
2柠檬汁1大汤匙,柠檬皮些许,苹果1个,蜂蜜1大汤匙
抗氧化,抗癌,增加免疫力,预防白内障和视网膜变性的作用
1胡萝卜150克,番木瓜300克,柠檬汁1大汤匙
2胡萝卜250克,芦笋80克,柠檬汁1大汤匙
3榨好的橙子汁150ml,与香蕉80克同榨
4橙子1个,番茄200克,柠檬汁1小汤匙
5胡萝卜250克,牛奶150ml,酵素蜜1大汤匙
6杏干30克,番茄130克,柠檬汁1小汤匙
7芒果150克,菠萝150克,柠檬汁1大汤匙
8榨好的橙汁200ml,西兰花100克,柠檬汁1/2大汤匙
9杏干30克,香蕉80克,牛奶150ml,西京白酱(日本的一种微带甜味的酱)1小汤匙
抗氧化,维护正常血压,改善敏感症
1香蕉80克,木莓60克,水100ml
2香蕉80克,杏(烤过的)14个,可可粉1+1/2大汤匙,豆乳200ml
3苹果半个,花椰菜(去掉茎)200克,柠檬汁1大汤匙
4菠萝300克,麝香葡萄150克
5菠萝300克,玉米(生)100克
让色斑不再明显
1胡萝卜150克,芹菜90克,柠檬汁2大汤匙
2西兰花100克,苹果一个,柠檬汁2大汤匙
3草莓100克,柠檬汁1-2大汤匙
4苦瓜半根,柠檬汁2大汤匙,酵母蜜1大汤匙,水100ml
5番木瓜170克,橙子1个,柠檬汁2小汤匙
6猕猴桃250克,番木瓜170克
7番石榴一个,金虎尾200ml,小麦胚芽1大汤匙
8桃子一个,柠檬汁1大汤匙,小麦胚芽1大汤匙,水100ml
9藕100克,山楂30克,水150ml
防止小色斑
1甘薯(切小块,保鲜膜包好用微波炉加热2分钟)100克,杏仁(烤过)8颗,牛奶200ml
2柿子140克,杏仁(烤过的)8颗,豆浆200ml
3南瓜200克,柠檬汁1大汤匙,水200ml,亚麻仁油1大汤匙
4红柿椒2大个,芹菜20克,荷兰芹5克,柠檬汁1大汤匙
5小松菜100克,白芝麻(炒过的)2大汤匙,牛奶200ml
6胡萝卜50克,苹果120克,银耳1克,水100ml,柠檬汁1大汤匙(银耳放入温水中过下,大火煮)
7胡萝卜300克,柠檬汁2大汤匙,亚麻仁油2小汤匙
消除粉刺
1羽衣甘蓝300-400克,柠檬汁1大汤匙
2茼蒿(只要叶子)50克,葡萄230克,蜂蜜2小汤匙
3番茄200克,白萝卜50克,柠檬汁1大汤匙
4红豆2大汤匙,苹果1个,柠檬汁1大汤匙,水200ml
5草莓150克,荷兰芹3颗,橙子一个
6菠菜100克,橘子160克,柠檬汁2小汤匙
7草莓100克,卷心菜100克,水100ml,柠檬汁1大汤匙
告别黯淡,恢复嫩白肌肤
1水芹50克,番木瓜200克,橙子1大个
2苦瓜半根,番木瓜150克,柠檬汁2大汤匙
3水芹50克,草莓150克,苹果1/4个,柠檬汁1大汤匙
4苦瓜半根,橙子1个
5长果种黄麻(只要叶子)30克,猕猴桃2个,柠檬汁1大汤匙
6柿子300克,金虎尾(生,冷冻的)5个,榨好的越橘汁20ml,蜂蜜2-3小汤匙
7番茄1个,芝麻菜50克,柠檬汁1大汤匙
想要拥有光滑肌肤
1杏干3个,银耳1克,柠檬汁1大汤匙,蜂蜜2小汤匙,水150ml(银耳温水过下,去掉菌柄头,大火煮)
2柿干1个,拉法兰西洋梨1个,柠檬汁1大汤匙,杏仁(烤过的)5个
3草莓80克,鳄梨60克,牛奶100ml,蜂蜜2小汤匙
4胡萝卜50克,橙子1个,杏仁粉末1大汤匙,水100ml
5草莓150克,牛奶105ml,小麦胚芽1大汤匙
6小松菜100克,胡萝卜100克,番茄200克,柠檬汁1大汤匙,亚麻仁油2小汤匙
7胡萝卜150克,银耳2克,花生(炒过的)3大汤匙,牛奶150ml(银耳温水过下,去掉菌柄头,大火煮)
想要拥有顺滑的头发
1山芋(是否是山药?)50克,水100ml,长果种黄麻(只要叶子)10克,绿紫菜1小汤匙,盐些许
2黑芝麻(炒过)2大汤匙,豆浆200ml,蜂蜜1大汤匙
3黑芝麻(炒过)2大汤匙,胡萝卜200克,葛粉1小汤匙,水100ml,盐少许
4柿子140克,核桃2大汤匙,水100ml,蜂蜜2小汤匙(核桃要去掉紧贴果肉的那层皮)
5煮好的黑豆汁100ml,黑芝麻(炒过的)3大汤匙,牛奶100ml,蜂蜜2小汤匙
6黑芝麻(炒过)2大汤匙,南瓜100克,荷兰芹10克,牛奶200ml
焦虑时喝的果汁
1艾蒿(干燥粉末)1/2大汤匙,苹果1/2个,脱脂牛奶1大汤匙,水150ml
2小松菜80克,香蕉80克,脱脂牛奶1大汤匙,水150ml
3枸杞子5克,脱脂牛奶1大汤匙,开水200ml
4百合根50克,脱脂牛奶1大汤匙,蜂蜜1大汤匙,水150ml葛粉1小汤匙
5芒果100克,蛋黄1个(熟),脱脂牛奶1大汤匙,水150ml
6草莓100克,蛋黄1个(熟),脱脂牛奶1大汤匙,水150ml,蜂蜜1/2大汤匙
7草莓100克,蛋黄1个(熟),脱脂牛奶1大汤匙,水150ml,薄荷叶(新鲜)8片,蜂蜜1/2大汤匙
8柿子100克,越橘(冷冻)40克,蛋黄(熟)一个,脱脂牛奶1大汤匙,水150ml
手脚冰冷的时候
1杏干6个,苹果60克,肉桂粉2撮,热开水159ml
2榨好的橘子汁2个份,陈皮1/2小汤匙,脱脂牛奶1大汤匙,水100ml,葛粉1小汤匙
3甘栗(去皮)50克,杏仁(烤过的)8个,肉桂粉些许,肉桂棒1根,水150ml
4榨好的橘子汁2个份,生姜汁1/2小汤匙,蜂蜜2小汤匙,热开水150ml
5甘栗50克,李子4个,脱脂牛奶1大汤匙,葛粉1小汤匙,水150ml
6甘栗50克,可可豆2小汤匙,脱脂牛奶1大汤匙,水200ml,蜂蜜1大汤匙,葛粉1小汤匙
疲惫的时候
1菠菜100克,西兰花20克,柠檬汁1大汤匙,黑芝麻1大汤匙,水100ml
2葡萄100克,黑醋1大汤匙,蜂蜜1-2小汤匙
3长果种黄麻(只要叶子)20克,秋葵35克,水100ml,盐1/5小汤匙
4香蕉80克,小麦胚芽1小汤匙,脱脂牛奶1大汤匙,水150ml
5山芋50克,白芝麻(炒过)1大汤匙,脱脂牛奶1大汤匙,水200ml
6甘栗50克,黄豆面1大汤匙,核桃10克,豆浆200ml
7西兰花200克,黑芝麻1大汤匙,柠檬汁1大汤匙
8核桃10克,胡萝卜100克,牛奶150ml.

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嗯,好吃,试试,3Q.

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柠蒙汁是用柠檬来打,还是有现成的买的呀?.

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好全啊,谢谢。辛苦了。.

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