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[健身（减肥）] 减小腹操：谁能坚持这7分钟我算服了她～～

1楼千慧妈 千慧妈 (。。。。。) 发表于 2008-3-8 14:03 只看此人

减小腹操：谁能坚持这7分钟我算服了她～～

http://www.tudou.com/programs/view/of14ys5-_dU/

看似简单，谁有兴趣试一下，如果你以前重没做过这套操，如果你也不是天天去健身房的，
这次可以跟着他们完整的做完这七分钟，那真是神仙了

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2楼千慧妈 千慧妈 (。。。。。) 发表于 2008-3-8 14:05 只看此人

有兴趣的跟着试试

总共有7节，也就是一周的锻炼量，坚持一周你就能拥有魔鬼般身材

http://v.youku.com/v_playlist/co00f1353116o9p0.html.

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3楼麦兜兜 麦兜兜 (空山闻籁) 发表于 2008-3-8 14:27 只看此人

首先，这个准备动作我就不行，我坐下来腿是向前的，然后，那个仰卧起坐一个都完成不了。接下来，偶不看了还不行！

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4楼千慧妈 千慧妈 (。。。。。) 发表于 2008-3-8 15:38 只看此人

回复 3#麦兜兜的帖子

仰卧起坐还行，就是那个半躺半仰背部离开地面的，做的来肚子也疼S了

还有那个教练真难看啊

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5楼cathymama cathymama (高效率？有点难) 发表于 2008-3-8 16:17 只看此人

看了一半就

,看了一半就想这个小腹估计酸到不行了

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6楼菁菁妈妈 菁菁妈妈 (春天来了) 发表于 2008-3-8 16:38 只看此人

哎呦，做得起来这种操的人肯定是不需要做这种操的人，我看着都喘不过气

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7楼麦兜兜 麦兜兜 (空山闻籁) 发表于 2008-3-8 19:46 只看此人

就让我胖S吧

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8楼佳宁妈妈 佳宁妈妈 (......) 发表于 2008-3-8 20:08 只看此人

还是在美容院做手法按摩,塑形效果也一样的,针对我这种懒人

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9楼dorothy dorothy (即将小学毕业) 发表于 2008-3-8 20:16 只看此人

回复 4#千慧妈的帖子

啊？千慧妈还要看教练的长相如何才决定做不做健身操呀？

那么建议你学芭蕾的基础动作，柔美多了，而且教你的老师如果是年轻妹妹的话那身材可是一级棒！.

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10楼nnukny nnukny (......) 发表于 2008-3-9 11:42 只看此人

引用:

原帖由 佳宁妈妈 于 2008-3-8 20:08 发表 $\"\"$
还是在美容院做手法按摩,塑形效果也一样的,针对我这种懒人

做过，有效果，2000元/斤，超贵，停了，肉又回来了。
能动的减肥是最好，就是坚持不了。胖死算了，节约买衣服的钱，湖口便宜，就是弄特这些肉超难。
我属于懒惰的，怎么办啊！！.

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11楼小白鲨 小白鲨 (儿子，你快快长大) 发表于 2008-3-9 21:22 只看此人

针灸减肥啊，专门给懒人的。反弹也不会太厉害

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12楼禹儿妈妈 禹儿妈妈 (幸福是每个微小的生活愿望的达成) 发表于 2008-3-9 21:43 只看此人

引用:

原帖由 麦兜兜 于 2008-3-8 19:46 发表 $\"\"$
就让我胖S吧

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13楼杰妈妈 杰妈妈 (......) 发表于 2008-3-9 21:45 只看此人

做过类似的，基本相同，健身房的普拉提。第一次做不行,接下来几次就能坚持了,效果——棒！

唯一的区别是；健身房的教练一个动作做几十下后让我们休息放松几秒再练下一个，视频上的那个太魔鬼了

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14楼阳光妞妞

阳光妞妞 (......) 发表于 2008-3-9 21:55 只看此人

偶买了这个碟的，以前做过几次，坚持不下来，上个星期开始重新练习，今天是第五天，很累，肚子肌肉痛。

我个人认为，七天内要见效果是不太可能的，要坚持上三个月半年才行。我努力坚持一下看看有没有效果。

不知道有没有愿意一起努力的妈妈，我们相互监督一下就好了。

为了肚子上这团松松的，皱皱的脂肪努力吧。我有次顺路到时光整形医院去咨询过，那个副院长一看我的肚子就说，明显缺少锻炼，坚持锻炼会好的。.

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15楼春来草自青 春来草自青 (一如既往) 发表于 2008-3-10 09:57 只看此人

我下载到我的手机里了，准备试试看。估计很困难，但为了重现窈窕的我，一定要尝试一下。

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16楼小林的妈妈 小林的妈妈 (还是想买辆小车) 发表于 2008-3-10 11:32 只看此人

练出七块肌肉又怎样呢？已经吃过一刀，没法穿比基尼啦。

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17楼zjbwsxyy zjbwsxyy (......) 发表于 2008-3-10 11:54 只看此人

感觉是给男人减肥的，正在看视频.

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18楼千慧妈 千慧妈 (。。。。。) 发表于 2008-3-10 12:15 只看此人

引用:

原帖由 阳光妞妞 于 2008-3-9 21:55 发表 $\"\"$
偶买了这个碟的，以前做过几次，坚持不下来，上个星期开始重新练习，今天是第五天，很累，肚子肌肉痛。

我个人认为，七天内要见效果是不太可能的，要坚持上三个月半年才行。我努力坚持一下看看有没有效果。

不 ...

我本来想坚持的，没想到。。那个了。。等我不那个了，我再练，顺便看看你的成果

大家一起练吧，不要看那个教练魔鬼的脸，就接受他魔鬼般的训练象魔鬼般的身材挑战吧。。耶～～～～

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19楼judezheng judezheng (平安是福) 发表于 2008-3-10 12:31 只看此人

贵在坚持!.

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20楼司哲(豆豆)妈妈 司哲(豆豆)妈妈 (......) 发表于 2008-3-10 12:32 只看此人

就是普拉提,
很好的有氧运动,
如果能坚持一定有效的.
不过运动量好大,
一个礼拜做3次就可以了,
否则做不动也坚持不了的,.

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21楼Jennierunrun Jennierunrun (......) 发表于 2008-3-10 14:07 只看此人

我看看就觉得肚子酸.

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22楼icenine icenine (......) 发表于 2008-3-10 15:45 只看此人

想想也就七分钟，做起来。真是会死人滴。
呵呵！.

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23楼阳光妞妞

阳光妞妞 (......) 发表于 2008-3-10 18:43 只看此人

引用:

原帖由 千慧妈 于 2008-3-10 12:15 发表 $\"\"$

我本来想坚持的，没想到。。那个了。。等我不那个了，我再练，顺便看看你的成果
大家一起练吧，不要看那个教练魔鬼的脸，就接受他魔鬼般的训练象魔鬼般的身材挑战吧。。耶～～～～ [e ...

今天早上又坚持了两个七分钟，偶继续努力。。。。.

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24楼倩倩妈妈 倩倩妈妈 (......) 发表于 2008-3-10 20:22 只看此人

看看肚肚上的肉肉，为了夏天自己的身材对得起观众，有点动心，不过想想肚子都疼。

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25楼gengyuemama gengyuemama (......) 发表于 2008-3-10 22:20 只看此人

真讨厌,仰卧起坐,没人按脚,我一个也做不起来.

胡乱将就了几下,肚子真酸啊,头还晕,大概我用错力量了

[ 本帖最后由 gengyuemama 于 2008-3-10 22:31 编辑 ].

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26楼gengyuemama gengyuemama (......) 发表于 2008-3-10 22:32 只看此人

虽然难做,但,贴是好贴, 顶~~~~~~~~~.

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27楼开心妈 开心妈 (十年的梦，醒了，一切回到起点。) 发表于 2008-3-10 23:52 只看此人

引用:

原帖由 Jennierunrun 于 2008-3-10 14:07 发表 $\"\"$
我看看就觉得肚子酸.

ME TOO~~~~~~~~.

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28楼小馄饨MUM 小馄饨MUM (克其难，守其苦，知其险，忍其薄) 发表于 2008-3-11 08:37 只看此人

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29楼zhxl_sh zhxl_sh (开心每一天) 发表于 2008-3-11 08:40 只看此人

偶仰卧起坐做个15－20还可以，别的也做不来。

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30楼起码 起码 (......) 发表于 2008-3-11 09:33 只看此人

没生孩子以前可以，现在汗。。。.

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31楼helen妈妈 helen妈妈 (多希望有个望远镜，能看到她十年后的样子。。。。) 发表于 2008-3-11 09:51 只看此人

回复 29#zhxl_sh 的帖子

我现在每天晚上做40个仰卧起坐，希望有作用，针灸我是不行的，去年做了一半，又酸又胀，实在无法忍受。.

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32楼Thomas Thomas (榜样的力量是无穷的！) 发表于 2008-3-11 10:05 只看此人

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33楼congcong03 congcong03 (健康平安) 发表于 2008-3-11 10:37 只看此人

互相监督鼓励--好主意

引用:

原帖由 阳光妞妞 于 2008-3-9 21:55 发表 $\"\"$
偶买了这个碟的，以前做过几次，坚持不下来，上个星期开始重新练习，今天是第五天，很累，肚子肌肉痛。

我个人认为，七天内要见效果是不太可能的，要坚持上三个月半年才行。我努力坚持一下看看有没有效果。

不 ...

我也是买过健身房卡,想想花那么多钱总能坚持去了吧！——失败
买了DVD瑜伽垫，在家里练，有效果——不能坚持
所以啊，互相鼓励是好事情！GOOD IDEAR!!!
有谁愿意和我一起加油？？？.

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34楼iren_lau iren_lau (......) 发表于 2008-3-11 11:09 只看此人

哈哈!这样的动作每天看看估计也可以起到减肥的效果呢!请问做过瑜珈的姐妹们,有没有好的DVD可以推荐啊?本人请教练到家练过一段时间,后来因为天冷的缘故偷了懒,看看现在又是春暖花开了,你们的帖子唤起了我的记忆,自己练总觉得没有教练带着有感觉,请教有没有人自己跟DVD练的,推荐一下吧!

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35楼applepie_2005 applepie_2005 (......) 发表于 2008-3-11 11:10 只看此人

引用:

原帖由 congcong03 于 2008-3-11 10:37 发表 $\"\"$

我也是买过健身房卡,想想花那么多钱总能坚持去了吧！——失败
买了DVD瑜伽垫，在家里练，有效果——不能坚持
所以啊，互相鼓励是好事情！GOOD IDEAR!!!
有谁愿意和我一起加油？？？

以后每天做了的到这里来报道一下。不过据说肚子上的肉靠锻炼是减不掉的，因为只会增加肌肉。.

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36楼烨烨妈 烨烨妈 (......) 发表于 2008-3-11 11:33 只看此人

我看了2分钟就觉得累死了，别说照着做了

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37楼千慧妈 千慧妈 (。。。。。) 发表于 2008-3-11 11:37 只看此人

引用:

原帖由 applepie_2005 于 2008-3-11 11:10 发表 $\"\"$

以后每天做了的到这里来报道一下。不过据说肚子上的肉靠锻炼是减不掉的，因为只会增加肌肉。

就是把放出去并且吹过的洋泡泡再重新整回去让她们乖乖的呆在她们该在的地方，不要瞎跑八跑的就行

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38楼青青小白杨 青青小白杨 (生活做减法) 发表于 2008-3-11 12:05 只看此人

饶了我吧。不做！！！！！！.

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39楼千慧妈 千慧妈 (。。。。。) 发表于 2008-3-18 15:50 只看此人

问一下有谁坚持了七天吗？

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40楼阳光妞妞

阳光妞妞 (......) 发表于 2008-3-18 17:46 只看此人

回复 39#千慧妈的帖子

我来报告，我坚持了七天了，已经是第三周了。
看我的锻炼贴。http://ww123.net/baby/thread-4499006-1-2.html

[ 本帖最后由阳光妞妞于 2008-3-18 17:48 编辑 ].

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41楼applepie_2005 applepie_2005 (......) 发表于 2008-3-22 22:03 只看此人

引用:

原帖由 千慧妈 于 2008-3-18 15:50 发表 $\"\"$
问一下有谁坚持了七天吗？

还没开始呢

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[健身（减肥）] 减小腹操：谁能坚持这7分钟我算服了她～～

减小腹操：谁能坚持这7分钟我算服了她～～

有兴趣的跟着试试

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回复 4#千慧妈 的帖子

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回复 29#zhxl_sh 的帖子

互相监督鼓励--好主意

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