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[饮食] 喝酸奶的最佳时间表

喝酸奶的最佳时间表

在乳品家族中,酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐,已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。

有的人习惯在早上喝酸奶,有的人则习惯在晚上喝,还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么,酸奶在什么时间喝更有益健康呢? 在晚上喝酸奶好处更多一些。 因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很 有必要。

那么,晚上喝牛奶与喝酸奶比,哪个更有利于健康呢? 对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,则由于人在睡觉 后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生 消化不良的症状。

酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。 最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减
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好贴!解决了我的疑惑!.

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好贴!顶!.

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试试!.

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我现在让女儿睡前喝酸奶,然后刷牙睡觉!.

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我原来是想喝就喝,现在一般晚上喝.

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回复 1#LELE123 的帖子

谢谢1.

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很好,女儿就是喜欢空腹喝,现在可以给她看后果了.

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谢谢 从今以后改晚上喝了.

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谢谢,很有用.

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谢谢, 学习了!.

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好建议,谢谢!.

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以前都是上午十点左右喝,喝完又吃不下午餐。现在知道了,改在临睡前喝。谢谢.

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看来每天晚上给儿子喝牛奶改为喝酸奶,还改对了!!
谢谢拉~.

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谢谢.

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谢谢,马上改.

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嗯,以后早上牛奶,晚上酸奶。.

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谢谢,学习了.

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晚上吃奶酪大家觉得好伐?.

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不是说酸奶里的钙很少吗?.

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谢谢,很实用。.

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不错!.

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每天中午吃好午饭过半小时喝酸奶,这样对吗?.

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好用,多谢!.

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早上空腹喝酸奶了,改正.

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学习了.

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谢谢.

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好贴!学习ING.

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立刻行动.喝酸奶去咯!.

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了解了!.

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女儿从几个月大开始至今,每天晚上洗澡前必喝一杯酸奶,这么多年下来早已成为习惯了。
看了LZ的介绍,心里真开心啊!.

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有道理。谢谢。.

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