暑假，让孩子远离“电视综合征”
2007-07-03 15版：健康周刊
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暑假来临，对许多孩子来说，假期的大部分时光只能独自在家中度过。于是电视或电脑就成了他们形影不离的“玩伴”。
医学专家指出，长时间看电视、依赖电视的孩子，很容易患上“电视综合征”，从而损害生理和心理健康。对此，家长要予以重视，悉心引导孩子过一个健康的假期。
“电视综合征”还有系列症状
电视胃
因为急于看电视而狼吞虎咽、边吃饭边看电视、一吃完饭就坐下来看电视直至深夜———这是许多“电视迷”的常态。专家指出，长此以往会导致消化系统功能紊乱，出现嗳气、反酸、腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻等症状。
电视眼
因为假期里整天看电视，每到开学后总有不少父母发现孩子的视力下降了。
专家指出，长时间盯着荧屏，眼睛得不到休息，会使眼球充血、视网膜的感光功能失调，同时还会引起眼球干燥的症状，导致视觉障碍，造成植物神经紊乱。
电视肥胖症
瓜子、糖果、薯片、冷饮是许多孩子看电视时的“伴侣”。殊不知在享受逍遥的同时，体重也在悄悄增长。因为长时间看电视的孩子缺乏必要的户外活动，每天摄入的能量大于消耗的能量，多余的能量就会逐渐转变成脂肪，聚积于体内从而导致肥胖。
电视颈椎病
不少“沙发土豆”习惯于采取臀部向前、上身向后、头部枕着靠背的半坐姿势。这种坐姿虽然惬意，却改变了颈椎自然向后弯曲的生理曲线。所以不少人看电视时间长了就会觉得脖子酸痛。习惯于这种姿势看电视，会在无意间加重颈椎的负担，诱发颈椎病。
心理影响，甚于不爱读书
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复旦大学附属儿科医院医学心理科主任高鸿云教授告诉记者，每逢开学之初，医院都会遇到不少焦急的父母带着孩子来求医。他们发现孩子变得比过去更容易冲动，常常发脾气，上课也难以集中注意力。
一问才发现，这些孩子的假期大都是与电视或电脑为伴。高鸿云教授说，这其实是孩子在家“憋出来”的病。
适当看电视，无疑是儿童学习知识、获取信息的一条途径，但过度看电视甚至沉迷于电视，就会对儿童的精神产生消极的影响。“电视综合征”对儿童心理的影响主要表现在以下几个方面：
第一、电视的声画效果对儿童的感官刺激较大，而书本与之相比就显得比较单一。因此，孩子在假期里习惯了电视的刺激，开学后面对书本时就容易躁动不安，表现为看不进书，无法保持注意力。
第二，对孩子来说，图像较文字而言更容易理解，无需多动脑筋。爱看电视的孩子会在无形中养成思维的惰性，不利于其思考能力的培养与提高。对电视严重依赖的孩子，其语言能力、抽象思维能力，特别是掌握数学符号体系的能力，都会有所下降。
第三，长期依赖电视的儿童因为缺乏一定的人际交流，会变得孤僻、不愿意与人交往。有些患上“电视综合征”的孩子，会表现得对周围事情漠不关心，非常反感他人干扰其看电视，心情容易烦躁。而他们的行为模仿力却很强，会经常模仿电视中人物的语言、声调和动作。有的孩子甚至会把广告词背得滚瓜烂熟，却常常文不对题地应用于日常生活中，甚至发展到自言自语的反常状态。
生活细节注意五个“不”
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高鸿云教授指出，长期沉迷于电视、依赖于电视，会损害孩子的心理和生理健康。为预防孩子得“电视综合征”，家长应当从以下五个方面做起：
第一，家长不要把看电视当作哄孩子的手段，更别让电视成为孩子的“保姆”。如果白天无暇照顾孩子，就应该在闲暇时间多陪伴孩子，多与他沟通。不妨和孩子一起看电视，多谈谈节目的内容，这不但能培养孩子的表达能力和思维能力，还能对孩子所看的内容加以指导，根据他的年龄、心理特点、理解能力来为其选择适当的节目。同时，应当限制儿童看电视的时间，每次看电视最好不要超过1小时。此外，还要保证孩子每天的户外活动时间，注意培养他的动手能力。
第二，不要让孩子边看电视边吃饭。注意力都集中在电视节目上，吃饭就容易狼吞虎咽、漫不经心，或使就餐时间拖得很长。这既不利于消化，也会降低孩子的食欲。
第三，不要让孩子在太暗的环境下看电视。晚上看电视时，最好开一盏5到8瓦的日光灯或台灯，以侧射的红色灯光为宜，因为红光不仅能避免眼疲劳，还能保护视力。
第四，不要让孩子看电视的距离太近。近距离盯着电视不但会损害视力，还会使人体受到电视屏幕的辐射。想要找到与电视的最佳距离，不妨对着屏幕伸直手臂，手掌横放，并和眼睛放在同一个水平线上，闭上一只眼睛，如果手掌正好能把电视屏幕遮挡住，即是看电视的最佳位置。
第五，不要让孩子看电视时的姿势太惬意。无论是仰着看，躺着看，还是半躺着看，都不利于颈椎和脊柱的健康。看电视时，最好端坐在椅子上，并适时站起来走动或者变换一下姿势
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本帖最后由 香茗一杯倚清风 于 2007-7-3 23:14 编辑 ].
