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[养生] 开车族的护眼法

开车族的护眼法

开车族的护眼法

对于经常开车的人,眼睛尤其需要爱护养护。下面介绍几种简便易行的方法,可以帮助减少长时间驾驶引起的视觉疲劳。
洗目:经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,促进眼部的血液循环,防止眼睛患病。
养目:平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。
动目:适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒经活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。
按目:经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的活力,还能预防视力下降、促进眼部血液循环,提高抗病能力。
眺目:在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以调节眼部肌肉,缓解疲劳,达到调节视力的目的。
护目:不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时,在强光下开车时,最好戴墨镜、茶镜等护目。
治目:一旦得了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重。


                 摘自《上海大众卫生报》

[ 本帖最后由 maine927 于 2007-3-12 16:48 编辑 ].

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