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[健身（减肥）] 急！生完宝宝后如何减肥？

1楼汤婆婆 汤婆婆 (......) 发表于 2007-2-28 14:26 只看此人

急！生完宝宝后如何减肥？

生完宝宝、哺乳期过后，足足比生孩子前胖了30斤。听说断奶后会瘦一些，但是都两个月了，体重一点也没减。平时带孩子也挺辛苦的，怎么就不瘦呢？各位妈妈有什么好方法介绍介绍，多谢了！.

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2楼佳佳姆妈 佳佳姆妈 (......) 发表于 2007-3-1 09:41 只看此人

同问！

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3楼suexian suexian (......) 发表于 2007-3-1 12:40 只看此人

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少吃而且最好晚上只吃水果水煮的蔬菜 19点以后不吃东西最多喝水胖子都是吃出来的.

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4楼我家来福 我家来福 (......) 发表于 2007-3-1 17:57 只看此人

第一,是少食多餐.特别是饭和汤少食,红肉和油煎食品少食,减肥=管理自己的嘴.水果可不离身.呵呵.注意,睡觉前四小时禁食
第二,是锻炼.我在练瑜加.对形体很有帮助.建议你也去练
就两点,马上能减下来..

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5楼我家来福 我家来福 (......) 发表于 2007-3-1 17:58 只看此人

对了,补充下.可针灸减肥.去年怀孕前我有尝试过,一个疗程10次,我只做5次,减了8斤.曙光和岳阳医院都不错,正规,也不贵..

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6楼饭妈 饭妈 (......) 发表于 2007-3-1 19:06 只看此人

顺便问下，正在哺乳的妈妈不能节食，而且还在继续喝着各种各样的汤，那么该如何瘦下来啊？是不是不可完成的任务啊？
我除了正常的一日三餐，再添加一些水果和酸奶，其他都没有吃了，可是体重秤上的数字三个月来就减少了一点（出院的时候重62公斤，现在58公斤），夏天眼看要到了，我以前的裤子还是没有一条能穿上，还在穿孕妇裤，咋办啊？？？！！！.

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7楼我家来福 我家来福 (......) 发表于 2007-3-1 20:33 只看此人

哺乳期也可以锻炼.不过要选择比较轻体力的.瑜加可以练.我现在就是在哺乳期练的.不要太过就可以了.还可以适当去游泳,可以更快恢复体型..

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8楼饭妈 饭妈 (......) 发表于 2007-3-2 20:11 只看此人

对对，但是我家宝宝不喜欢吃奶瓶，这几天我奶头被他吸破了，所以吸出来，让他用奶瓶喝，他就不肯喝。。。
所以我这个妈妈也不敢出门，怕他饿着，，，可咋办啊？难道训练他用奶瓶？
总觉着每次看他哭得那个凄惨阿。。。舍不得。。。.

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9楼qiqi8384 qiqi8384 (......) 发表于 2007-3-3 12:44 只看此人

自己带孩子，晚上孩子跟你睡，一般都能在一年内瘦下来！特别是一边上班一边带孩子，特辛苦！.

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10楼一夫妈妈 一夫妈妈 (......) 发表于 2007-3-5 11:51 只看此人

不用急的,只要不是猛吃猛补,1-2年内肯定能瘦到原来的那个范围的.我刚生完也是胖的厉害加上生前全身浮肿,人都变样了.当时也急,但慢慢习惯了到是一点点开始瘦小来了.宝宝2岁上托儿所我每天来回四次走着接送,就和原来体重相差不多了.(走路很有用哦!)

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11楼汤婆婆 汤婆婆 (......) 发表于 2007-3-6 14:30 只看此人

谢谢大家的答复，可是有几点还是有疑惑。我白天上班都是坐着，比带孩子轻松多了，很不利于减肥，下班后只有和孩子相处一两个小时，其中还要包括自己的吃饭时间，和宝宝一起运动玩耍的时间也很有限，似乎也没有得到多少锻炼，宝宝睡后我一般也就睡了，半夜里朦朦胧胧给她盖几次被子似乎也不大累，即使睡眠不好，有时也不会减肥反而会增肥（我的切身体会）。

练瑜伽倒是我喜欢的，可是小孩太小，休息时间总想多和她在一起，附近又没有好的练瑜伽的地方。

另外上下班坐自家的车，更减不了肥了，呜呜。。。。。。.

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12楼汤婆婆 汤婆婆 (......) 发表于 2007-3-6 14:32 只看此人

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我除了觉得没有了自己的时间外，一点也不辛苦，只是陪着孩子而已，难道我太懒了，做得太少了？

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13楼洋囡囡妈妈 洋囡囡妈妈 (......) 发表于 2007-3-15 14:55 只看此人

做瑜伽，在家里自己做，不一定一定要到外面做，家里也可以做，而且不影响喂奶，现在你还能做做，等小孩会走了，你就没法做了。.

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14楼汤婆婆 汤婆婆 (......) 发表于 2007-3-16 09:48 只看此人

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小孩已经会走了

，不过我现在正打算晚上等小孩睡了自己练瑜伽。有什么好碟片可以推荐吗？

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