[饮食] 孕妇产妇之汤补(孕前)

牛骨营养汤  
功效：

适用于孕前营养补给。

材料：

牛骨1000克，胡萝卜500克，西红柿、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒

制作：

1、牛骨斩大件，洗净， 放入水中煮5分钟，取出冲净

2、胡萝卜去皮切大件西红柿一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块

3、烧热锅，下油1汤匙，文火炒香洋葱，加入适量水煮开，加入各用料煮3小时，下盐调味即成。  


柠檬煲鸭汤  
功效：

适用于孕前营养补给。

材料：

光鸭一只，鲜柠檬1只，姜3片，糖1/2汤匙

制作：

1、光鸭去除内脏，切除鸭尾，放入开水中煮5分钟，取出洗净

2、柠檬洗净，切薄片

3、把清水约10杯烧开，放入姜片、鸭、转用文火煲2个小时

4、将柠檬片放入再煲约30分钟，放入盐，糖拌匀，即可趁热食用  


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