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[饮食] 儿童饮食四误区

1楼atz atz (......) 发表于 2006-11-18 10:50 只看此人

儿童饮食四误区

误区1：早餐简单　食谱单一

早餐是儿童摄取所需能量和营养的重要组成部分，作用在一日三餐中举足轻重。有关调查显示，在每天吃早餐的儿童中，男生多于女生，且年龄越小，比例越高。在食用早餐的儿童中，有一半存在安排不科学、食品种类单一、营养成分不均衡的现象，只有3成左右的父母在准备早餐时比较注意营养搭配。

误区2：忽视主食　偏爱肉食

一些父母认为主食没什么营养，少吃一点没关系。其实，主食所含的碳水化合物是人体所需热量的主要供应来源。孩子的活动量大，需要充足的热量供应，主食摄入的少，热量供应不充分，孩子自然不会健壮。肉、鱼虽然富有营养，但儿童的消化吸收功能较差，偏爱肉食，容易使孩子形成疳积之症，最终导致身体素质下降。所以，肉食一定要适量。

误区3：饭前喝水　常饮果汁

饭前喝水是一种非常有害的习惯，因为消化器官到吃饭时间会分泌出各种消化液，如唾液、胃液等，与食物的碎末混合在一起，使营养成分容易被消化吸收。如果饭前喝水就会冲淡和稀释消化液，减弱胃液的活性，从而影响食物的消化吸收。所以，孩子喝水应安排在饭前1小时。

还有家长认为果汁营养丰富，就由着孩子喝。其实，多数果汁所含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素的量并不多，而是含有大量碳水化合物。如果大量摄入果汁，可能导致腹胀、腹痛或腹泻。其实，直接吃水果要比喝果汁好，只要孩子有足够的咀嚼能力，还是让孩子吃水果好。

误区4：给宝宝吃水果不择时

水果营养丰富，但一定要注意掌握给孩子吃水果的时间。

如果在用餐后再给孩子吃水果，容易产生胃胀气或便秘。

在用餐前给孩子吃也不适宜，因为孩子的胃较小，餐前吃水果会占胃的空间，影响其吃正餐。所以，给孩子吃水果最好是在两餐之间。.

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2楼海龙王 海龙王 (以克人之心克己，以容己之心容人) 发表于 2006-11-19 13:18 只看此人

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3楼爱心妈咪 爱心妈咪 (......) 发表于 2006-11-19 20:49 只看此人

谢谢.

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4楼佳佳她妈妈 佳佳她妈妈 (......) 发表于 2006-11-19 23:44 只看此人

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5楼莉婷妈 莉婷妈 (......) 发表于 2006-11-20 10:10 只看此人

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6楼jyunlan jyunlan (......) 发表于 2006-11-20 12:55 只看此人

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7楼ccjessy ccjessy (......) 发表于 2006-11-20 15:13 只看此人

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8楼瑶妈 瑶妈 (......) 发表于 2006-12-2 12:07 只看此人

还有汤泡饭.

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9楼jessicababy jessicababy (......) 发表于 2006-12-2 19:38 只看此人

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10楼嘉宝妈妈 嘉宝妈妈 (......) 发表于 2006-12-6 14:41 只看此人

要注意均衡饮食哦！.

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11楼一星妈 一星妈 (开学了) 发表于 2006-12-6 16:44 只看此人

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12楼annieyip annieyip (好好学习，天天向上) 发表于 2006-12-6 16:53 只看此人

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13楼雨恬妈妈 雨恬妈妈 (开学啦) 发表于 2006-12-8 09:19 只看此人

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14楼mimi的妈妈 mimi的妈妈 (......) 发表于 2006-12-8 14:44 只看此人

我女儿不肯吃早饭

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15楼liuli817 liuli817 (......) 发表于 2006-12-8 14:46 只看此人

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16楼绪绪 绪绪 (......) 发表于 2006-12-9 23:38 只看此人

道理是晓得了，不过小人大了吃啥自己有主张了，不听我的了

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17楼diandianma diandianma (......) 发表于 2006-12-10 18:10 只看此人

又提醒了一遍自己

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18楼逸逸@威威 逸逸@威威 (努力工作，快乐休息。二不耽误) 发表于 2006-12-16 10:13 只看此人

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19楼阿萌妈 阿萌妈 (学，我所欲也；玩，亦我所欲也。) 发表于 2006-12-16 14:20 只看此人

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20楼妍妍妈咪 妍妍妈咪 (......) 发表于 2006-12-18 13:21 只看此人

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21楼Thomas Thomas (榜样的力量是无穷的！) 发表于 2006-12-18 13:43 只看此人

孩子偏食是一种坏习惯,有时也是饮食不入味引起的.

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22楼Emma_Mm Emma_Mm (准小一生啦！) 发表于 2006-12-18 14:16 只看此人

不过,我宝宝早上五点多吃好奶后,一般都要到中午才肯吃东西呢!.

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23楼XINXINMAMI XINXINMAMI (......) 发表于 2006-12-18 14:39 只看此人

收藏!

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24楼XINXINMAMI XINXINMAMI (......) 发表于 2006-12-18 14:39 只看此人

收藏!

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25楼lilah lilah (时光荏苒又一年.......) 发表于 2006-12-18 16:16 只看此人

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26楼团团的妈妈 团团的妈妈 (......) 发表于 2006-12-18 22:50 只看此人

吃水果在两餐之间平时很难做到,尤其是冬天,从幼儿园回来,就吃凉冰冰的水果...

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27楼sh_wxy sh_wxy (......) 发表于 2006-12-19 11:03 只看此人

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28楼丑小鸭妈妈 丑小鸭妈妈 (......) 发表于 2006-12-21 15:05 只看此人

我看到的理论说孩子容易缺水，在任何时候都可以饮水，包括饭钱和饭中。.

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29楼三胖妈妈 三胖妈妈 (终于可以回复了！嘻嘻！) 发表于 2006-12-23 11:39 只看此人

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30楼紫欣妈妈 紫欣妈妈 (......) 发表于 2006-12-25 16:56 只看此人

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31楼ccjessy ccjessy (......) 发表于 2006-12-25 16:59 只看此人

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32楼taoli123123

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33楼阿萌妈 阿萌妈 (学，我所欲也；玩，亦我所欲也。) 发表于 2006-12-26 01:04 只看此人

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34楼jessicababy jessicababy (......) 发表于 2006-12-26 09:18 只看此人

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35楼lilah lilah (时光荏苒又一年.......) 发表于 2006-12-26 14:59 只看此人

知道，但更贵在坚持。

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36楼劲深妈妈 劲深妈妈 (初见) 发表于 2007-7-6 11:57 只看此人

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37楼kaima0218 kaima0218 (每天都有好心情) 发表于 2007-7-9 13:52 只看此人

我也知道早餐要吃好，问题是孩子10点前基本就没什么胃口，每天早上一瓶牛奶和几口点心都要硬塞的。

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