1楼小淘气鬼的爸
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发表于 2006-11-4 12:16
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钙产品的选购
在健康园版块上，很多妈妈们提出一个问题：钙产品到底怎么选购，哪一种钙吸收率相对比较高。这里我把学到的知识来和大家分享一下怎样选购钙产品。
现在市面上我们所能够看到的钙产品主要是一些有机钙和无机钙，包括：碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙，很多的报刊杂志也都在讨论到底是无机钙的吸收率高还是有机钙的吸收率高,其实钙的吸收与有机钙还无机钙是没有什么关系的，钙的吸收主要与人体的状况和钙产品的成份有关。
当人体严重缺钙时，人体对钙的吸收率相对就高，反之就低，这是基本常识。另外钙的吸收率主要与钙产品的成份有很大的关系。
根据钙产品的成份，我大致将其分成共四代产品，现就其分析如下：
第一代钙产品：这类产品就是单纯的钙,其主要成份就是碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙，这类产品的钙吸收率最低，但是价格也相对低廉。
第二代钙产品：钙D合剂，这类产品除了含有钙外，还有维生素D。维生素D能够帮助钙的吸收，所以其吸收率比第一代的产品要好一些。
上述两代产品如果摄取过量的话，会造成体内的镁缺失。由于镁流失过多，导致维生素6不能被很好的利用，进一步导致蛋白质也不能被很好的利用，所以我们尽量不要选用上述产品。
第三代产品：钙镁合剂，这是目前吸收率较高的一种钙产品，目前在国内已有几个品牌的钙镁合剂产品，镁不仅能帮助钙的吸收，还能平衡钙的数量，镁还能帮助维生素B6的利用。这类产品中最佳的产品就是钙与镁的比例为2:1。钙产品中的钙与镁比例能够达到2：1的目前全球只有两家维生素生产公司能够生产，其中之一就是安利公司生产的纽崔莱钙镁片。
第四代产品：钙镁D合剂，这类产品中不仅含有钙、镁，还含有维生素D。这是目前科学家最新研制的钙产品配方，具有极佳的吸收率，国外已有产品上市，国内还没有，相信不久的将来国内也有相应的产品上市。
中国营养学会推荐的钙日摄入量为800毫克（成人），特殊情况下成人钙日摄入量的极限值不要高于2克。补充钙关键还是要从食物中摄入，而不要一味依赖于钙产品。.
